1 kommentar
Hancic: Instämmer till fullo Fedrik! Jag har ställt precis samma fråga senaste åren - vart är vi på väg? Alltid lika kul att lyssna på dig som att läsa det du skriver. /Hancic
Artikelarkiv
-
Detta är vetenskaplig bodybuilding
Kan du skilja vetenskap från bro science? Exakt så här säger vetenskapen att man bäst bygger muskler
-
Silver till Zelander, von Weissenberg missar vikten
Annika Zelander drog ut alla stopp och tog VM-silver efter en otäck miss i knäböj nummer två. Isabella von Weissenberg misslyckades med kroppsvikten och missade VM.
-
Fixa din axelskada snabbt
Den enkla övningen som läker dina värkande axlar
-
Svenska medaljer vid VM i styrkelyft
VM i styrkelyft pågår för fullt i Calgary, Kanada. Flera medaljer är redan klappade och klara, och två starka hopp på damsidan lyfter under natten till fredag, respektive under fredagen.
-
Viktklassbytet blev för svårt
Det blev inget proffskort för BODYs omslagspojke Christofer Nober trots en bra säsong med vinst vid Iron Rebels i början av maj och start i Mr Olympia Amateur nu i helgen. Klivet upp en viktklass blev för svårt, summerar han.
-
Placeboeffekt i träningen
Dina förväntningar spelar roll
-
Träna utomhus!
Masa dig ut ur gymmet och ta vara på seklets varmaste försommar. Bli snyggare, starkare och friskare.
-
Bikini Fitness: Jessica Jonsson klar för IFBB Elite Pro
Seger vid Panatta World Cup i Rimini, Italien och proffskortet vilar tryggt i packningen!
-
Isabella von Weissenberg inför VM i styrkelyft
14 juni tävlar hon i Calgary, Kanada. BODY var med på ett av de sista förberedande passen och fick även en pratstund med Isabella efteråt.
-
Arnold tillbaka i sin naturliga miljö
Dominerar i gymmet knappt två månader efter hjärtoperationen
-
Många små steg
Majvärmen och badsäsongen tog oss på sängen i år. Nu står vi här, utrustade med minimalt med tyg på kroppen, redo att möta saltstänkta klippor och avslappnat strandliv. Eller... tillhör du istället de som inte riktigt fick till sommarformen och som hellre vill gå och gömma sig? Kanske tänker du att det fortfarande finns en chans? Då skulle jag – innan du kastar dig in i någon galen och ogenomtänkt diet – vilja presentera en liten (men smart) idé för dig. Den kommer inte ge dig dina drömmars badkropp i år. Den kommer inte heller få dig att börja äta bättre över en natt. Det här är en text för dig som vill ha ett verktyg för hållbar livsstilsförändring. Idén, som självfallet inte är min från början, kommer ta dig till skyarna. Men bara om du vågar lita på att ta det lite lugnt. Ok, nog med snack, här kommer en vägledning som (på riktigt) kan förändra ditt liv!
-
Hon äter enbart kött – Eva Birath och The Carnivore Diet
Det råder ingen brist på kostråd och dieter i vår kära fitnessbransch. De olika metoderna och deras respektive experter motsäger ofta varandra, fast en del tycks de ändå alla vara överens om, däribland: ät mer grönsaker. Bodybuildingveteranen Eva Birath gör det motsatta i sin jakt på hälsa, fysik och välmående. Carnivore-dieten består av 100 procent kött, det vill säga även fågel, fisk och skaldjur, men ingenting annat. Inga spannmål, inget mejeri eller processad mat. Ingen frukt, inga grönsaker.
-
Maxa återhämtningen med kalla bad!
Tio minuter räcker
-
Less is more! Tränar du för hårt?
De flesta är präglade att tro att ju hårdare vi piskar oss desto mer får vi i gengäld, men i jakten på bättre fysik bromsar vi ibland oss själva genom att köra för mycket eller för hårt.
-
Bli starkare snabbt! Förbättra ditt grepp
Det är vår svagaste punkt som begränsar vår utveckling i gymmet. Det kanske låter tråkigt att jobba på det man är sämst på, men det är här den största potentialen för snabb förbättring och resultat ligger. Ett område som kan begränsa dina lyft är din greppstyrka. Så här kan du jobba med den!
-
Strongmanträning på landet
Ska du ut på sommarsemester utan tillgång till gym? Ingen fara. Här får du tips på hur du håller latmasken från bryggan.
-
Protein innan sängdags?
Att trycka i sig en proteindrink eller en bytta kvarg innan sänggående är vardagsmat för många tränande. Man vill ju inte bli katabol under natten, men hur ligger det till – ger det större muskeltillväxt eller inte?
-
Vila på semestern
Är träningsuppehåll positivt för träningsresultaten eller en ursäkt att göda latmasken? Tappar man muskler och styrka, eller kan man till och med dra nytta av ett träningsuppehåll så man kommer tillbaka fräsch och redo för bättre träningsresultat än tidigare?
-
Populära dieter – vilken är rätt för dig?
I år gick sommaren från noll till hundra och det är dags att komma i form! Här listar BODY olika populära dieter och synar deras för- och nackdelar så att du själv kan välja vilken som är vägen ur vassen för dig.
-
Toppa formen med intervallträning
Sommaren är en utmärkt tid för att utmana dig själv i kardioträningen. Intervaller kan med fördel utföras utomhus var du än är. Här får du tips på olika typer av pass att maxa flåset med.
-
Kontinuitet och tålamod – dina bästa tillgångar
Gymvärldens överlägset vanligaste diskussionsämnen är definitivt de som kretsar kring träningsuppläg och hur det "opitmala träningsupplägget" ser ut. Anledningen till varför det uppstår flera miljoner tankar och synpunkter kring just detta är förstås att något sådant inte existerar.
-
Fråga experten: Hur påverkar fötternas lutning knäböjen?
Jag har inåtlutande fötter. Påverkar det negativt vid knäböj? Hur förebygger jag det i så fall?
-
Experten svarar: Vad är 3D-träning?
Fråga: Vad är 3D-träning och det nödvändigt att lägga till i min vardagliga styrketräning?
-
Fråga experten: Tester för individualiserad kosthållning, fungerar de?
Det finns en del företag som utgår från blod eller saliv och ger ganska ingående råd kring vad man ska äta för att må och prestera optimalt. Hur säkra är dessa tester?
-
Kompressionskläder
– effektiva prestationshöjare eller bara ovanligt trånga byxor?
