2 kommentarer
djjuha: Nu har det gått 2 år sedan jag frågade om den digitala tidningen. Är det inte dags nu att man bara kan köpa den digitala versionen?
Artikelarkiv
-
9 sätt att tidsoptimera din träning
Muskler och tid är två saker man aldrig kan ha för mycket av. För att skaffa sig det första är den vedertagna uppfattningen att man måste lägga ned ordentligt med det andra. Så här får du ekvationen att gå ihop.
-
Framhäv din fysik med spraytan
Att tävla i fysik handlar om att frambringa en ståtlig muskulatur, uppbyggd med pannben och avskalad med varsamhet för att behålla så mycket som möjligt av uppnådd massa. Ett sista, avgörande vapen i kampen om att stå ut i konkurrensen på linjen handlar om att optimera förutsättningarna på plats – med tävlingsfärg.
-
Ovanliga grepp – så funkar de: Ben
En del redskap ses ofta ligga oanvända på gymmen, helt enkelt för att många inte vet hur de ska användas. Andra grepp är ovanliga specialare, framtagna i liten upplaga men med stor ambition om full kontakt och finlir. BODY djupdyker i gymlådorna och tar en titt på grepp som förtjänar en extrachans.
-
FIBO 2018 – Laserstrålar, färgskimmer och back to basic
I helgen gick årets upplaga av FIBO, världens största träningsmässa, av stapeln. Kristian Sewén var på plats för Fitnessfestivalens räkning för att trendspana. Här visar han upp några godbitar för BODYs läsare.
-
1 vecka kvar till Sweden Grand Prix
Med bara dagar kvar till scenen har bloggarna i #SGPnedräkningen påbörjat de sista träningspassen. Allt fokus är påkopplat. Nu handlar det om att bara slappna av, lita på att allt sitter och förbereda sig mentalt för strålkastarljuset.
-
Att göra vad som krävs
Du vet vad det innebär att kriga upp vikterna. Aldrig att du skulle missa ett träningspass eller lämna gymmet halvfärdig. Att skapa tryck för tillväxt är inget du kompromissar. När det kommer till kosten är det många gånger en annan femma, inte minst när du ska skala av och hjärnan skriker "Ge mig gainz"!
-
Tävla om 6 biljetter till Sweden Grand Prix!
I sista chansen att vinna biljetter till Sweden Grand Prix 2018 slår vi på stort och lottar ut inte mindre än sex biljetter! Tre tävlande vinner två biljetter var. För att ha möjlighet att bli en av dessa vill vi att du ska svara på vårat nutidsquizet här nedan. Har du koll på vad som är på gång?
-
Forskning: Grymta för mer kraft!
Tillhör du dem som irriterar sig på högljudda grymtningar i gymmet och aldrig skulle undslippa en själv? Då är det sannolikt så att du missar viktig utveckling och resultat.
-
Vad gäller kring vätsketillförsel och BCAA?
Stämmer det att man inte behöver dricka om man inte blir törstig, ens när man tränar? Går det i så fall lika bra att ta aminosyror i tablettform innan, som att dricka dem succesivt under passet?
-
Ovanliga grepp – så funkar de: Rygg
Fastnar du ofta med samma redskap? BODY djupdyker i gymlådorna och låter Lars Berglund ta en titt på grepp för ryggträning som förtjänar en extrachans.
-
2 veckor kvar till Sweden Grand Prix
Under pågående förberedelser är det tydligt hur alla atleters resa är olika. Vissa dagar är känslan på topp, andra tvingas man lita på processen. Mitt i allt nödvändigt tillkommer nu även "det utöver". Rekvisitan. Glittret. Dräkten. Showen. Det som krävs för att leverera "the total package".
-
Får man ha med kompisar backstage?
Det händer att man ser kompisar, pojkvänner eller syskon med på tävlingar, som backstage coacher. Får man det, är det bra och vad är i så fall viktigast för dem att tänka på?
-
Quiz: Har du koll på tugget?
Är du en riktig gymräv som nött tonvis med viktplattor samtidigt som du skaffat dig koll på begrepp och förkortningarna i gymsvängen? Denna vecka är det dessa kunskaper som ger dig chans att vinna två biljetter till Sweden Grand Prix!
-
Snackar du gym?
Är det någon skillnad på rippad och fibrig, och vad betyder egentligen HTFU? Att hänga med i gymtugget är inte alltid det lättaste. Men misströsta inte, BODY råder bot på eventuell förvirring med en uppdaterad ordlista för dig som vill vara med i matchen!
-
Krönika: Att tappa fotfästet och glömma bort det sunda förnuftet
Den människa är inte född som inte tampas med vardagsproblem, men vi är också mästare på att skapa dem själva. Utseende ligger högt upp på listan av saker vi dömer ner och dagligen framhäver vi oss med riggade prestationer. Vad är det egentligen som sätter pressen på oss att hela tiden visa upp oss som bättre?
-
Laxfilé och rotsaker med dijonsås
Lax fungerar lika bra till påsk som vilken annan dag på året som helst. Här tipsar Emma Mohlin som tidigare drev restaurangen "Cleanfood" om en smakrik och hälsosam rätt som passar utmärkt till matlådan.
-
3 veckor kvar till Sweden Grand Prix
Nu är nedräkningen påtaglig. Bloggarna börjar känna av dieten och kylan som biter på morgoncardion är kallare än nånsin. Trots det är fokus framåt och en hel del matnyttigt har kommit på bordet, inte minst i form av posering och tung styrketräning.
-
Shahin om proffsdebuten och framtiden
Shahin Daneshgari Nejad emottog sitt proffskort när han vann overallen i Men´s Physique på IFBB President Santojas Cup i Grekland. Hör honom berätta omvägen dit och om vad man ska tänka på om man vill bli proffs. Dessutom får vi veta vad han och coachen Josef Balevasi planerar framöver.
-
Ovanliga grepp – så funkar de: Armar
En del redskap ses ofta ligga oanvända på gymmen, helt enkelt för att många inte vet hur de ska användas. Andra grepp är ovanliga specialare, framtagna i liten upplaga men med stor ambition om full kontakt och finlir. BODY djupdyker i gymlådorna och tar en titt på grepp som förtjänar en extrachans.
-
Fråga experten: Hur slipper jag smärta i armbågarna?
Jag har fruktansvärt ont i mina armbågar när jag kör vissa övningar. Tidigare har smärtan kommit och gått, men nu gör det ont hela tiden, även när jag inte lyfter. Det hämmar mig väldigt både i träningen men även i vardagen. Vad gör jag för fel och hur blir jag av med problemet?
-
Skapa ditt bästa årsupplägg, del 3: Taktisk konditionsträning
Styrketräningen har du nu på plats, men för att ditt årsupplägg ska bli komplett måste vi även se över konditionsdelen. Här får du veta hur du implementerar den – utan att missgynna dina muskelökningar.
-
Mingelbomb från Better Bodies Challenge!
I helgen gick Better Bodies Challenge av stapeln. När tävlingsåret inleddes med att bland annat kröna Sveriges första Wellness Fitness vinnare syntes såväl nya som välbekanta ansikten mingla runt på läktarna, backstage och på scenen.
-
4 veckor kvar till Sweden Grand Prix
När våra fem atleter är halvvägs igenom nedräkningen smäller Shahin till och tar hem ett proffskort i Grekland! Stämningen trappas upp inför strålkastarljuset som just fick lite extra stjärnglans.
-
Perra taggad inför premiären!
Perra Axelsson är troligen den mest frekvente besökare av fitness- och bodybuildingarrangemang vi har i landet. Nu är han taggad inför helgens säsongspremiär på Better Bodies Challenge.
-
King Grub reder ut: Äter du ”för mycket” protein?
Världen tycks ibland kluven i två läger; i ena hörnan har du de som knappt reflekterar över vad de äter och baserar sitt energiintag genom att leva på pommes och pasta. Där hittar du inte många kroppsbyggare. Istället är det en lågoddsare att förmoda att du hittar en överrepresentation av just dessa i motsatt hörna. Men är verkligen mycket alltid mer?
-
Bra att tänka på inför tävling
Sugen på att tävla? BODYs tävlingsexpert Helene Ahlson svarar i videointervjun här nedan på läsarnas frågor om vad som kan vara bra att tänka på inför och efter en satsning.
-
Skapa ditt bästa årsupplägg, del 2: Periodisering och progression
När du fått målsättningen för året på plats är det nu dags för att göra planeringen. Här går vi igenom periodisering och progression av träningen – två viktiga variabler för att du ska nå dina mål.
-
5 veckor kvar till Sweden Grand Prix
I veckan som gått har BODYS bloggare som skriver mot Sweden Grand Prix haft fullt upp. Vid sidan av träning och poseringsträning har de tagit sig tid att svara på frågor.
-
När ska man köra utfall bakåt?
Vad är fördelarna med att göra utfallsteg bakåt? Vilka muskler aktiveras och hur ofta tycker du att man bör utföra övningen?
