On
Off

Fler val

Artikelarkiv

  • Experten svarar: Rehabilitering efter diskbråck

    Experten svarar: Rehabilitering efter diskbråck

    Efter diagnosen diskbråck i ländryggen har jag påbörjat en ryggrehab med bålstabilitet och cirkulationsträning. Det har blivit lite bättre men det går fruktansvärt långsamt. Hur lång tid tar det innan diskbråck läker ut?

    Nyheter Daniel Andréasson, 2017-04-27 09:00

  • Experten: Då är du redo för scenen

    Experten: Då är du redo för scenen

    Helene Ahlson och Daniel Andreasson svarar på frågor om tävling och prehab & rehab.

    Nyheter Daniel Andréasson, 2017-04-18 13:32

  • Experten svarar: Hjälp, jag är sned!

    Experten svarar: Hjälp, jag är sned!

    Jag känner mig sned både när jag tränar, går och står. Höger axel är lägre än vänster och ryggen känns vriden. Förutom att det stör mig visuellt har jag ont och är spänd på högra sidan av ländryggen och den känns låst. Problemet har ökat senast året när jag lagt in mer styrke- och kardioträning. Vad kan man göra åt det här?

    Nyheter Daniel Andréasson, 2017-03-28 13:36

  • Fråga Expertpanelen: Hur kommer jag tillbaka?

    Fråga Expertpanelen: Hur kommer jag tillbaka?

    Jag har nyss avslutat en längre periods rehab av min rygg. I dagsläget är jag smärtfri men har tappat mycket styrka och muskelmassa under den period jag var dålig. Vad rekommenderar du för träningsupplägg som kan överbroa från den rehab jag kört tidigare? Mitt mål är att få tillbaka styrka och muskelmassa.

    Nyheter Daniel Andréasson, 2017-03-14 08:00

  • Dans för bättre posering?

    Dans för bättre posering?

    Det verkar som om allt fler går på danskurser för att förbättra sitt scenspråk när de tävlar. Tror du att det har något positiv inverkan på poseringen? Har förstått att poseringen är en del av hela paketet, men HUR stor betydelse har den i jämförelse med fysiken? 

    Nyheter Helene Ahlson, 2017-02-20 16:51

  • Experten: Så slipper du extrem viktuppgång efter tävling

    Experten: Så slipper du extrem viktuppgång efter tävling

    Jag ska tävla i fitness men är orolig då många verkar gå upp mycket i vikt snabbt efteråt. Måste man öka femton eller tjugo kilo direkt efter tävling?

    Nyheter Helene Ahlson, 2017-01-04 11:12

  • Framgång inom träningsbranschen

    Framgång inom träningsbranschen

    Maria frågar: "Jag vill kunna arbeta heltid med träning och då främst som personlig tränare. Men det går trögt emellanåt med klienter. Därför undrar jag om du, som verkligen har lyckats göra dig ett namn inom fitness- och träningsbranschen, har några bra tips att dela med dig av?"

    Nyheter Helene Ahlson, 2015-11-18 07:58

  • Hur boostar jag motivationen?

    Hur boostar jag motivationen?

    Malin frågar: "Jag undrar vad du kan ge för tips när man tappar lusten att träna fast man egentligen vill?"

    Nyheter Helene Ahlson, 2015-09-22 06:43

  • Två effektiva träningspass i veckan?

    Två effektiva träningspass i veckan?

    Ulrika frågade: "Jag är en ensamstående mamma, så tid för träning är en bristvara. En bra vecka får jag till två träningspass. Hur får jag då bästa resultat för hela kroppen? Jag brukar variera mellan gymträning, funktionell träning och konditionsträning som step. Att träna hemma blir inte av."

    Nyheter Helene Ahlson, 2015-09-16 13:48

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Byggardokumentär på bio

1 kommentar

stefanand6: En intressant artikel i ämnet: https://www.t-nation.com/powerful-words/death-of-womens-bodybuilding

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016