On
Off

Fler val

Artikelarkiv

  • Havrefibrer är bra för hjärtat

    Havrefibrer är bra för hjärtat

    Det är väl känt att havre är näringsrikt och har många fördelar.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-12-29 15:22

  • Insulin motverkar nedbrytning

    Insulin motverkar nedbrytning

    Kopplingen mellan insulin och muskelproteinsyntes är inte helt klarlagd.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-12-22 16:16

  • Fika dig friskare

    Fika dig friskare

    Svenskar är bland de största konsumenterna av kaffe och te i världen. Betyder det att vi har bättre hälsa?

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-12-21 16:44

  • Fiskoljans effekt fastställd

    Fiskoljans effekt fastställd

    Fiskolja har länge varit populärt trots det faktum att dess hälsoeffekter är ganska oklara.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-12-08 11:27

  • Är fruktos så farligt?

    Är fruktos så farligt?

    Fruktos lyfts ofta fram som "extra farlig" jämfört med andra sockerformer, men är det egentligen förtjänt?

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-11-18 15:18

  • Därför är träning viktigare än supplement

    Därför är träning viktigare än supplement

    Tre grupper fick utföra tre styrketräningspass i veckan under en treveckorsperiod. Som tillägg intog respektive grupp kosttillskott antingen i form av maltodextrin (rena kolhydrater), vassleprotein eller en mix av vassle, kasein och soja. 

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-11-11 09:01

  • Koffein för tidig styrketräning

    Koffein för tidig styrketräning

    Att man kan vakna till på morgonen av koffein är inget nytt. Men forskning har visat att träning tidigt på dagen oftare ger lite sämre resultat generellt jämfört med eftermiddagsträning.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-10-10 14:28

  • Effekt av olika stänger på marklyft

    Effekt av olika stänger på marklyft

    Marklyft genomförs oftast med rak stång, men ibland även med en hexagonal stång, där stången är tudelad runtom lyftaren som står "mitt i" (även kallad "trap bar"). Vilka blir då skillnaderna?

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-08-30 10:20

  • Kan man tjata fram bättre prestation?

    Kan man tjata fram bättre prestation?

    Den som laddar upp inför en tuff ansträngning ses ofta pratandes med sig själv för att verkligen pusha psyket inför ansträngningen. Men ger detta en mätbar effekt, eller är det bara något som görs trots att det är helt onödigt?

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-06-30 00:57

  • Fet? Nyttig mat och viktnedgång viktigare än detaljerna

    Fet? Nyttig mat och viktnedgång viktigare än detaljerna

    Vi människor har en tendens att missa skogen för alla träd. När det gäller kost och träning handlar det ofta om att vi missar de stora mönstren för en massa småpetande.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-06-27 21:21

  • Går det att kombinera konditionsträning och muskelbyggning?

    Går det att kombinera konditionsträning och muskelbyggning?

    Länge trodde man att konditionsträningen var direkt negativ för muskelbyggningen, men det har nu omvärderats.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-06-10 19:42

  • Om negativa effekter av stillasittande

    Om negativa effekter av stillasittande

    Ett av de kanske viktigaste nya framstegen för forskning om fysisk (in)aktivitet och hälsa under de senaste åren är stillasittandet som oberoende riskfaktor.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-06-10 12:33

  • Nybörjare? Bry dig ej om smådetaljer!

    Nybörjare? Bry dig ej om smådetaljer!

    Innan du har styrketränat seriöst och regelbundet i ett år behöver du inte bekymra dig om att optimera mindre detaljer i ditt träningsprogram. Välj ett program med en frekvens som passar dig, lär dig övningarna korrekt och träna på lagom belastning.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-06-08 11:58

  • Träning hälsosamt oavsett gener

    Träning hälsosamt oavsett gener

    Ett område inom kost och hälsa som exploderar för närvarande är den extremt intressanta genforskningen.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-06-01 15:12

  • Sötningsmedel gör dig inte extra fet

    Sötningsmedel gör dig inte extra fet

    En myt som aldrig verkar dö ut är den om att man blir fet av att konsumera sötningsmedel.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-04-29 13:52

  • Högproteindiet – ökad risk för att dö?

    Högproteindiet – ökad risk för att dö?

    Denna studie fick ett väldigt genomslag i media när den publicerades, och det är knappast ovanligt med (väldigt) höga proteinintag bland BODYs läsare.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-04-22 07:44

  • Idrottare kan luras att bli bättre

    Idrottare kan luras att bli bättre

    "Det sitter i huvudet!" är ett inte helt ovanligt uttryck, och det är verkligen inte helt utan sanning. Mycket av din prestationsförmåga sitter just i din mentala förmåga att pressa dig, och man kan till och med prestera bättre om man luras tro att motståndet är lägre än vad det är.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-03-07 11:21

  • Styrketräning universalkur för äldre

    Styrketräning universalkur för äldre

    Att styrketräning gör en starkare, kan göra en större och till på köpet snyggare, är inget nytt. Att den dessutom är ett otroligt värdefullt verktyg för att minska åldersrelaterad muskelförlust är numera etablerad kunskap.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2016-01-14 02:59

  • Ät nötter och lev längre?

    Ät nötter och lev längre?

    Det finns mycket forskning som visar att konsumtionen av nötter av olika sorter är associerat med minskad risk för flera välfärdssjukdomar.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2015-12-04 12:26

  • Hur länge ska man vila mellan seten?

    Hur länge ska man vila mellan seten?

    I den här artikeln har två forskare försökt skapa lite mer ordning i frågan om den optimala vilan mellan seten genom att systematisk gå igenom forskning på området.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2015-11-13 07:40

  • Positiva effekter av snacksjordnötter

    Positiva effekter av snacksjordnötter

    Även om jordnötter ibland kanske hyllas lite väl mycket som supernyttiga så kvarstår faktum att mycket forskning visar på positiva hälsoeffekter vid regelbunden konsumtion av jordnötter. Men måste det vara osaltade och naturella nötter? Är jordnötter som smaksätts och säljs mer som snacks onyttiga?

    Nyheter Nicklas Neuman, 2015-09-11 15:21

  • Fettförbrännare: Vad funkar, och vad funkar inte?

    Fettförbrännare: Vad funkar, och vad funkar inte?

    De flesta som styrketränar med syfte att få en snyggare kropp drömmer ofta om den riktigt låga fettprocenten på en kropp med en ansenlig mängd muskelmassa. Men alla vill däremot inte jobba hårt nog för att nå dit. På marknaden finns en djungel av produkter som påstår sig kunna hjälpa dig på traven. Men vad fungerar egentligen? Och är det effekter värda pengarna?

    Nyheter Nicklas Neuman, 2015-07-22 18:12

  • Ät perfekt även med liten budget...

    Ät perfekt även med liten budget...

    Drömmer du också om muskeltillväxt, men darrar vid blotta åtanken av den svindyra mat som krävs för att nå målet? Lugn, du behöver inte vara förmögen för att kunna ge musklerna den näring de behöver för att växa. Vill du veta hur du för en liten peng lyckas få i dig rätt mat för resultat är det här artikeln för dig.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2015-07-15 14:30

  • Nutrition för nybörjare

    Nutrition för nybörjare

    Alla är nybörjare någon gång, så är det bara. När du bestämt dig för att bygga upp dina muskler, bli starkare, eller kanske helt enkelt forma kroppen till att bli snyggare och mer vältränad så är det först träningen du ska lägga fokus på.

    Nyheter Nicklas Neuman, 2015-06-29 06:21

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017