13 rätt om näring för bodybuilding
1 kommentar
Johan Bynke: Tack för tipsen dom var värdefulla :)
Det är Stockholm, Sverige som fått äran av vara första arrangör av World Cup i klassisk styrkelyft – det närmaste man kommer ett VM i "retrostyrkelyft", dvs utan utrustning utöver handledslindor och bälte. Tävlingarna startar tisdagen den 12 och håller på till och med söndagen den 17 juni i Eriksdalshallen på Södermalm.
Uppdatering: Qrodo har nu klippt ihop en film som visar styrkelyft från World Cup i somras, med allt vad styrkelyft är: Eleiko World Cup Compilation Video.
Har du inte möjlighet att vara på plats kan du också titta på kommenterade webbsändningar i hög kvalité via styrkelyft.qrodo.tv. BODYs skribent Andreas Guiance kommer att besöka tävlingarna för att kunna leverera några intervjuer med profiler på plats. Håll utkik på denna sida för Andreas text och bild. SVT-sporten rapporterade under fredagskvällen från Eriksdalshallen:
Biljetter till tävlingarna kan köpas i entrén till Eriksdalshallen på Södermalm för 100 kr/person/dag. Om du gör ett förköp via arrangörens mail (ossf@live.se) så kommer du undan med 80 kr/person/dag i entréavgift. Läs mer på Eleiko World Cups hemsida.
Styrkelyftförbundets förhoppning är att hela lyftarsverige kommer och besöker dessa historiska tävlingar som ÖSSDF arrangerar och ger våra svenska lyftare jättesupport.
Damer (tredje bästa nation på poäng)
Herrar (tredje bästa nation på poäng)
Diskussionstråden på forumet kolozzeum har mer tips från insatta om placeringar och prestationer av alla nominerade dam- respektive herrlyftare från hela världen. Sammanställt av Deceiver85:
Kul patriotisk/lokalpatriotisk fakta från World Cup 2012:
- Sverige 3:a på nationspoäng (både herr & dam)
- Femton delgrensmedaljer!!! (två guld, fyra silver, nio brons)
- Fem totalmedaljer! (ett silver, fyra brons)
- Bästa svenska dam på poäng : Helen Engberg
- Bästa svenska herre på poäng : Robin Sjögren
Fler bilder från tävlingarna finns på Mikael Janssons galleri på facebook. Schemat för tävlingarna listar klassernas starttider.
Den traditionella resultatsidan för IPF-tävlingar kommer att uppdateras var trettionde sekund under World Cup – samma sida har en utmärkt sammanställning över damernas respektive herrarnas resultat:
Rapporter från media
P4 Västernorrland: Jenny Sellén blir silvermedaljör
Jenny Sellén från Sundsvall får nu silver i World Cup i klassiskt styrkelyft. Det efter att ryskan som tog guld visade sig vara dopad.
Nerikes Allehanda: Robins silver fullbordade VM-succén
Örebro KK har samlat VM-medaljer på hög den här veckan. I dag avslutade Robin Sjögren supersuccén med ett silver.
P4 Västernorrland: Jenny – trefaldig medaljör i styrkelyft
Jenny Sellén från Sundsvall tog tre bronsmedaljer i helgens World cup i klassisk styrkelyft som gick i Stockholm. Det var i grenarna marklyft, knäböjd och en sammanräkningsmedalj som Jenny tog sina medaljer.
Sundsvalls Tidning: Sellén tog brons i World cup
Jenny Sellén tog bronspengen under lördagens World cup, inofficiella VM, för styrkelyft (84 kg+) i Stockholm. Totalt slutade hon på resultatet 437,5 kg efter att ha tagit 155 kg i knäböj, 187,5 kg i marklyft och 95 kg i bänkpress
GD.se: Engberg från Gävle tog brons i WC
Helen Engberg från Gävle tog tidigare i veckan hem ett totalbrons i World Cup, inofficiella VM, i styrkelyft. Engberg inledde med brons i böj och guld i mark vilket grundlade den totala bronspengen.
Nerikes Allehanda: Silver och brons till Arvidson
Örebro KK fortsätter att skörda framgångar på VM i klassiskt styrkelyft. I dag tog Karolina Arvidson två delgrensmedaljer.
Piteå-Tidningen: Angelica missade pallen "Fruktansvärt besviken"
Hon hoppades på medalj i World Cup. Men Angelica Brage, Öjeby AK, blev fyra totalt.
- Jag är fruktansvärt besviken.
Sundsvalls Tidning: Wulffeld totalsjua i World cup
Sjua totalt. Fyra i marklyft. Sundsvall Atletklubbs Thomas Wulffeld hade hoppas på mer i World Cup i Stockholm.
Nerikes Allehanda: VM-brons till Engberg
Borträknad från medaljstriden på förhand. Då superskrällde Helen Engberg och tog VM-brons i klassiskt styrkelyft och guld i delgrenen marklyft.
Nerikes Allehanda: Berglund tog VM-brons
Först Helen Engberg. I kväll följde Örebro KK:s Per Berglund upp med ett nytt VM-brons i klassiskt styrkelyft.
Norrbottens-Kuriren: Länshoppet snuvad på bronset
Styrkelyftaren Angelica Brage hoppades på framgångar i World cup i Stockholm. I stället blev hon snuvad på bronset av en annan svenska.
NSD: Brage lyfter - tack vare mental träning
Kraven och förväntningarna blev för tunga. Då vände sig Angelica Brage till en mental coach.
- Det är lika viktigt som att äta och träna rätt, säger styrkelyftaren inför World cup i Stockholm.
Norrbottens-Kuriren: Brage siktar högt
Misslyckandet i bänkpress-VM är glömt. Nu tror Angelica Brage på framgång i World cup.
- Förhoppningarna att prestera är ganska högt ställda, säger den 25-årige Öjebyatleten.
I vår sammanställning över Klassisk Styrkelyft från januari förra året finns mer om tävlingsformen och varför den kan ha framtiden för sig (ett citat var framtiden är forntiden):
Totalresultaten i knäböj, bänkpress och marklyft blir i snitt 121,5 kg mindre, men tävlingarna löper smidigare och det blir både billigare att tävla utan utrustning samt förhoppningsvis enklare att rekrytera nya tävlande.
[...]
En återgång till tidigare regler utan hjälpande specialutrustning skulle förutom fler godkända lyft ge följande vinster:
- Färre och mindre allvarliga skador. I år har har två lyftare brutit armen eventuellt pga bänkpresströjan.
- Troligen bättre rekrytering av tävlingslyftare. Min tanke är att tränande motionärer då ser att deras egna resultat inte alls är så långt ifrån de tävlandes som det verkade tidigare.
- Kostnaderna för specialdräkterna sparas in. Ganska stora besparingar.
- Mindre stress i tävlingssituationen. Man behöver inte planera när det ska lindas, bytas dräkter osv.
- Bänkpress är en gren som skulle mäta bröstyrkan, inte tricepsstyrka som den nu har blivit.
Du som blir inspirerad av tävlingarna och vill prova på styrkelyft (med eller utan utrustning) kan hos Svenska Styrkelyftförbundet hitta bland annat information om föreningar som aktivt sysslar med nybörjarträning och hur man börjar tävla.
En av de uttagna till i den svenska truppen är Angelica Brage. I måndags var hon med i TV4 Nyhetsmorgon för att prata om styrkelyft och World Cup i Stockholm:
En student inom Idrottsvetenskap på Malmö Högskola skriver just nu sin B-uppsats om kvinnor och Bodybuilding. Denna student skulle uppskatta om kvinnor som deltog i de första svenska tävlingarna i bodybuilding tog kontakt för en kortare telefonintervju (5-10 minuter).
MM Sports butik i Göteborg firar sitt fyrårsjubileum på Övre Husargatan i helgen. På lördag firar man därför med erbjudanden på kosttillskott och kläder, utlottningar, du kan köpa grilltallrik och äta på uteservering, massor av mingel med mängder av muskelprofiler samt inte minst se andra kvalet av tävlingen Rep-Power.
Denna lördag är det dags för den första kvaltävlingen av sex i årets Fitness Five-serie. Tillsammans med Malmö Beach Event avhålls eventet med start 12:00 nere på Ribersborgsstranden – med Öresundsbron och havet som bakgrund. Gratis entré!
Ute i en butik nära dig nu: de bästa styrketräningstipsen, forskning om träning och kost, personporträtt med de som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller och mycket annat.
Vår bloggerska och omslagsmodell Sandra Johansson tar time out, och vi kunde inte vara gladare. "Är ni missnöjda med Sandra?" kanske du undrar nu. Tvärtom: Sandra har varit en fröjd att ha att göra med i alla sammanhang (förutom bloggen har hon varit med både i tidning och radio) – och har utan tvekan en av Sveriges mest förnäma bodyfitness-fysiker.
Kanske tillhör du de som inte känner sig det minsta utpekade av rubriken? Kanske anser du att du minsann tränar skoningslöst hårt, och att det istället är alla andra som är softa mesar?
YouTube har börjat röra på sig vad gäller eget innehåll, från söndagen den 19 till lördagen den 25 maj så arrangerar man sin första komedivecka med många kända och okända komiker – Arnold fick inleda! Allt äger rum online och i kväll är det dags för webcasten av The Big Live Comedy Show i USA (03:00 måndag morgon svensk tid).
År 2009 fanns bara en ”box” i Sverige – CrossFit Stockholm. Vid pressläggningen för Träna Nu! CrossFit listade vi 55 aktiva CrossFit-boxar i hela Sverige – den siffran ökar snabbt. Här följer en uppdaterad lista över de nu 65 aktiva boxarna.
Juniutgåvan av BODY börjar strax dimpa ned hemma hos våra prenumeranter. På tisdag – 21 maj – återfinner du även tidningen i en butik nära dig. Här en tjuvtitt på den kommande utgåvan!
På lördag möts "Power" i olika former i Pajala. Tanken bakom eventet är att visa upp sporter av olika slag för att inspirera ungdomar att hitta en träningsform de gillar. Det blir ett kändistätt arrangemang med bland annat motorcyklar, starka män och kyrkliga begivenheter. Intäkterna går oavkortat till Barncancerfonden.
Augustifesten har varit ett inslag i Norrköpings stadsmiljö sedan 1984 och drar uppemot 150 000 besökare. SSM-finalen 2013 kommer att vara en del av de events som arrangeras lördagen den 17 augusti. Vis av anstormningen 2012 utlovar arrangören kraftigt utökat antal platser för åskådare till i år.
Enligt uppgift från IFBB sker en webcast finalerna på EM Herrar Bodybuilding/Classic Bodybuilding, Damer Bodybuilding samt Par Bodybuilding från EM i Moldavien. 14.00 svensk tid är tiden att bänka sig – i morgon söndag. Fyra av fem svenska tävlande är i final!
Galet många ansökningar har trillat in, och det accelererade kraftigt ju närmare deadline vi kom – vi hann knappt svara och bekräfta en ansökan innan två nya hade dumpit in. Om du inte har fått en bekräftelse så kontakta oss snarast!
Här kommer goda nyheter för dig som tävlar, eller önskar tävla i bodyfitness. Lördagen den 1 juni kommer den amerikanska stjärnan Nicole Wilkins till Stockholm för att tillsammans med BODY genomföra ett unikt seminarium, speciellt riktat till dig som tävlar i fitness.
Ett rekordstort landslag (17 tävlande!) har åkt till Santa Susanna för EM Juniorer och Veteraner samt Fitness (Damer Bodyfitness, Bikini Fitness, Fitness, Women’s Physique och Athletic Fitness. Herrar Fitness, Men’s Physique och Athletic Fitness). Chefredaktör Danielsson är med på resan och twittrar flitigt.
Kom in i diskussionen
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
Hej! Nu kan ni uppdatera sidan igen om ni vill http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=110&artikel=5243953
Med vänlig hälsning
/Jenny Sellén
Tack för tipset, Jenny. Nu är artikeln uppdaterad med nyheten om att ett brons blev silver!