13 rätt om näring för bodybuilding
1 kommentar
Johan Bynke: Tack för tipsen dom var värdefulla :)
Staden Terni i Italien är värd för Europamästerskapen i bänkpress som börjar på torsdag och avslutas på lördag. Det svenska landslaget består av Nina Eriksson (silver!), Josephine Werngren, Karolina Arvidson (silver!), Maria Johansson (guld!). Bland herrarna återfinner vi Christian Hedman, Amit Selberg (guld!), Stefan Jamroz (guld!), Per Nilsson (brons!) och Markus Larsson (brons!).
Det nio personer starka landslaget tog hem hela sju medaljer – tre av dem GULD! Enligt insatta är detta det bästa bänk-EM ett svenskt landslag någonsin gjort Både de svenska damerna och herrarna tog hem brons i lag-EM.
Den officiella hemsidan finns både på italienska och engelska. På goodlift.info/live.php ser man under tävlingen webcast samtidigt som resultaten uppdateras i nästinintill realtid (var 30:e sekund). Efter tävlingen återfinner man resultaten för både damer och herrar (när nästa tävling bevakas flyttas resultaten till EM 2012-arkivsidan för damer och herrar).
Maria Eriksson är regerande EM-mästare/VM-bronsmedaljör och vill såklart försvara sitt EM-guld i -84 kg med ett lyft på 165 kg. Ännu en i tätstriden är Christian Hedman som sedan tidigare har två EM-silver och blev tidigare i år fyra på VM. En absolut favorit är världsmästaren och världsrekordhållaren Stefan Jamroz. Läs mer om VM 2012:
VM i Bänkpress avgjordes nyligen i Tjeckien – och det blev en näve medaljer till Sverige. Damlaget tog hem tre medaljer på fem deltagare: Nina Eriksson tog guld i juniorernas klass -52, Karolina Arvidson silver i klass -72 kg och Maria Johansson brons i klass -84 kg. Av sju svenska herrar så lyckades Stefan Jamroz allra bäst, guld i -105 och nytt världsrekord med 305 kg! Junioren Christoffer Alman tog hem ett silver i -74 kg.
ltz.se: Smartare träning gav EM-guld
Amit Selberg tog EM-guld i bänkpress i ett stekhett Italien men nu är det nya mål som gäller.
– Efter vinsten blev jag inbjuden till en av de största tävlingarna för bänkpress, Arnold sports festival, säger han.
Sundsvalls Tidning: EM-guld – tack vare kroppsvikten
I fredags fick Sundsvalls Atletklubb en ny Europamästare i bänkpress. Det var Amit Selberg som tog hem segern i 74-kilosklassen i EM som avgjordes i italienska Terni.
Dala-Demokraten: Hedman EM-sexa i Italien
Borlängekillen Christian Hedman slutade sexa när EM i bänkpress avgjordes i italienska Terni i helgen. En bra placering även om Hedman själv hade hoppats på mer.
- Jag slutade ju tvåa förra året så det klart man siktade lite högre.
Styrkelyft.se: Succé på EM i bänkpress
På EM i bänkpress i Terni, Italien, tog de nio svenska deltagarna sju medaljer varav tre guld. På bilden syns Amit Selberg som vann klass 74 med 230 kg och Maria Johansson som försvarade sitt guld från förra året genom att pressa 167,5 kg. Vann sin klass 105 kg gjorde också Stefan Jamroz med 295 kg.
Norrbottens-Kuriren: Larsson lyfte till sig brons
Först tog Nina Eriksson silver i 52-kilosklassen. Dagarna efter vann klubbkompisen från Kiruna, Markus Larsson, EM-brons i bänkpress i Italien. 37-åringen tävlar i 120-kilosklassen och lyfte 287,5 kilo - 2,5 kilo från sitt personbästa.
NSD: Kirunalyftare tog EM-brons
Kirunas bänkpresstjärna Markus Larsson var bäst när det gällde som mest vid EM i Italien. Belöningen blev en bronspeng.
Ålands Kraftsportklubb: Dubbelt guld till Sandviks under EM i bänkpress
Inför sista lyftet hade Kenta en en säker ledning med marginalerna på sin sida och han valde att begära upp världsrekordvikten 350,5 kg till för att sätta press på sina motståndare och också se till att han kunde bevaka tävlingen och sänka vikten ifall någon skulle klara mer än hans 337,5 kg.
Folkbladet: Nytt EM-guld till Maria Johansson
VM-brons i våras. I dag tog Skellefteå AK:s Maria Johansson EM-guld i bänkpress – igen. Den i Kusmark boende Klabböle-dottern klarade 167,5 kilo, nytt personligt och svenskt rekord, och det räckte till att försvara sitt guld.
NSD: Erikssons superlyft räckte till ett EM-silver i bänkpress
Kiruna atletklubbs bänkpressare Nina Eriksson, 23, visade storform vid EM i bänkpress för seniorer i Italien.
Eriksson vann en silvermedalj - hela 7,5 kg över sitt personbästa och svenska rekord för juniorer samt seniorer.
Ålandstidningen: Nytt EM-guld till Marcela Sandvik
En ny kraftsportsmedalj från stora sammanhang har hittat till Åland. Det efter att Marcela Sandvik tagit EM-guld i bänkpress.
Ålands Kraftsportklubb: Marcela Sandvik Europamästarinna i bänkpress
Inför EM-tävlingarna i bänkpress nere i Italienska Terni så var Marcela Sandvik en klar guldfavorit i damernas 52kg klass, ingen såg på pappret ut att kunna matcha henne om hon fick till en bra tävling. Efter att invägningen var avklarad och ingångsvikterna var satta så var det Marcela som hade fördel på lättare kroppsvikt mot vassaste motståndaren Sveriges Nina Eriksson.
Kenneth "Kenta" Sandviks träningsdagbok: Måndag - Knäböj och bänkpress
Det var sista bänkpasset före bänk-EM som är senare i veckan i Terni, Italien. Vi åker hemifrån redan imorgon kväll då Marcela tävlar på torsdag. Jag kör på lördag. Det blev lite böj också idag så slipper jag söka upp nåt fitnessgym på plats. Efter tävlingen stannar vi på några dagars semester i Rom.
Själva tävlingen ser tuff ut som vanligt. Jag är rankad etta men flera lyftare kommer att slåss om guldet. Första prioritet är medalj men klart att jag går för guld ifall chansen ges. Formen är rätt god så jag ser fram emot en spännande kamp.
För övrigt kommer Örebro Kraftsportklubb att vara värd för Nordiska Mästerskapen i bänkpress den 25-26 augusti. En tävling dit bänkpressaren Annelie Izindre är uttagen till, två veckor efter hennes debut i Bodyfitness vid helgens SM-kval i Karlstad. Bra kombo!
Maria Johansson försvarade sitt guld från förra årets EM genom att höja sitt personliga rekord med 2,5 kg – segerresultatet blev 167,5 kg:
Norska Hildeborg Hugdal passade på att sätta världsrekord i damernas +84 kg-klass, med ett lätt lyft på 206 kg:
En student inom Idrottsvetenskap på Malmö Högskola skriver just nu sin B-uppsats om kvinnor och Bodybuilding. Denna student skulle uppskatta om kvinnor som deltog i de första svenska tävlingarna i bodybuilding tog kontakt för en kortare telefonintervju (5-10 minuter).
MM Sports butik i Göteborg firar sitt fyrårsjubileum på Övre Husargatan i helgen. På lördag firar man därför med erbjudanden på kosttillskott och kläder, utlottningar, du kan köpa grilltallrik och äta på uteservering, massor av mingel med mängder av muskelprofiler samt inte minst se andra kvalet av tävlingen Rep-Power.
Denna lördag är det dags för den första kvaltävlingen av sex i årets Fitness Five-serie. Tillsammans med Malmö Beach Event avhålls eventet med start 12:00 nere på Ribersborgsstranden – med Öresundsbron och havet som bakgrund. Gratis entré!
Ute i en butik nära dig nu: de bästa styrketräningstipsen, forskning om träning och kost, personporträtt med de som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller och mycket annat.
Vår bloggerska och omslagsmodell Sandra Johansson tar time out, och vi kunde inte vara gladare. "Är ni missnöjda med Sandra?" kanske du undrar nu. Tvärtom: Sandra har varit en fröjd att ha att göra med i alla sammanhang (förutom bloggen har hon varit med både i tidning och radio) – och har utan tvekan en av Sveriges mest förnäma bodyfitness-fysiker.
Kanske tillhör du de som inte känner sig det minsta utpekade av rubriken? Kanske anser du att du minsann tränar skoningslöst hårt, och att det istället är alla andra som är softa mesar?
YouTube har börjat röra på sig vad gäller eget innehåll, från söndagen den 19 till lördagen den 25 maj så arrangerar man sin första komedivecka med många kända och okända komiker – Arnold fick inleda! Allt äger rum online och i kväll är det dags för webcasten av The Big Live Comedy Show i USA (03:00 måndag morgon svensk tid).
År 2009 fanns bara en ”box” i Sverige – CrossFit Stockholm. Vid pressläggningen för Träna Nu! CrossFit listade vi 55 aktiva CrossFit-boxar i hela Sverige – den siffran ökar snabbt. Här följer en uppdaterad lista över de nu 65 aktiva boxarna.
Juniutgåvan av BODY börjar strax dimpa ned hemma hos våra prenumeranter. På tisdag – 21 maj – återfinner du även tidningen i en butik nära dig. Här en tjuvtitt på den kommande utgåvan!
På lördag möts "Power" i olika former i Pajala. Tanken bakom eventet är att visa upp sporter av olika slag för att inspirera ungdomar att hitta en träningsform de gillar. Det blir ett kändistätt arrangemang med bland annat motorcyklar, starka män och kyrkliga begivenheter. Intäkterna går oavkortat till Barncancerfonden.
Augustifesten har varit ett inslag i Norrköpings stadsmiljö sedan 1984 och drar uppemot 150 000 besökare. SSM-finalen 2013 kommer att vara en del av de events som arrangeras lördagen den 17 augusti. Vis av anstormningen 2012 utlovar arrangören kraftigt utökat antal platser för åskådare till i år.
Enligt uppgift från IFBB sker en webcast finalerna på EM Herrar Bodybuilding/Classic Bodybuilding, Damer Bodybuilding samt Par Bodybuilding från EM i Moldavien. 14.00 svensk tid är tiden att bänka sig – i morgon söndag. Fyra av fem svenska tävlande är i final!
Galet många ansökningar har trillat in, och det accelererade kraftigt ju närmare deadline vi kom – vi hann knappt svara och bekräfta en ansökan innan två nya hade dumpit in. Om du inte har fått en bekräftelse så kontakta oss snarast!
Här kommer goda nyheter för dig som tävlar, eller önskar tävla i bodyfitness. Lördagen den 1 juni kommer den amerikanska stjärnan Nicole Wilkins till Stockholm för att tillsammans med BODY genomföra ett unikt seminarium, speciellt riktat till dig som tävlar i fitness.
Ett rekordstort landslag (17 tävlande!) har åkt till Santa Susanna för EM Juniorer och Veteraner samt Fitness (Damer Bodyfitness, Bikini Fitness, Fitness, Women’s Physique och Athletic Fitness. Herrar Fitness, Men’s Physique och Athletic Fitness). Chefredaktör Danielsson är med på resan och twittrar flitigt.
Kom in i diskussionen
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY