13 rätt om näring för bodybuilding
1 kommentar
Johan Bynke: Tack för tipsen dom var värdefulla :)
Det är aldrig för sent att börja styrketräna
"If you take up bodybuilding in old age you will add not only years to your life but also life to your years."
SVT-programmet "Kan du slå en pensionär" där aktiva äldre hjälper ungdomar till ett nyttigare liv startar i morgon tisdagen den 30 oktober kl 20.00 i SVT1. Som en uppladdning för programmet kan du läsa mer om Charles Eugster, som började styrketräna seriöst först då han passerat 85 års ålder. BBC var på besök hos den nu 93-årige fitnessatleten förra veckan.
Det ska börjas i tid. Ja, åtminstone när man fyllt 85. Det var nämligen då Dr Charles Eugster gick med i en kroppsbyggarklubb.
– Jag kollade mig själv i spegeln och såg en gammal man. Överviktig, med dålig hållning och hängande hud där musklerna brukade sitta, berättar han. Men istället för att skriva in sig på ett ålderdomshem började Charles smiska järnet och golva proteindrinkar, och vann 2010 en Fitness Five-liknande tävling (Strenflex) i sin åldersklass.
Nu vid 93 år håller han som bäst på att argumentera med sin kvinnliga PT om han borde lägga fokus på mage eller underkropp under säsongen. Han är ett levande bevis på att styrketräning är en aktivitet som bara ger fler fördelar ju äldre man blir.
Läs mer om Charles på hans hemsida, följ honom på facebook eller på twitter! Se även den ackompanjerande BBC-artikeln om Charles.
Den 25 oktober höll Charles ett föredrag med titeln "A beach body at 94?" vid TEDxZurich – han fick stående ovationer. Video på talen vid denna konferens utlovas komma så fort postproduktionen är klar:
Successful aging requires work, diet and exercise. The huge mental and physical potential of the aged remains unexplored.
Bodies can now be rebuilt at any age and a new life started. Beauty kings and queens in the 80-year-old category or a beach body at the age of 94 are not impossible. We will all, regardless of age, have to take greater responsibility for our own health in order to confront the immense challenges confronting the human race.
Och du, passa på att införskaffa nya BODY – ute i butik till den 19 november. I artikeln "Ofattbart! 66-åriga Nico bättre än någonsin!" kan du få möta ännu en "pensionär":
Ålder är bara en siffra brukar man säga, men ändå hör man 30-åringar beklaga sig över uteblivna framsteg på gymmet. 66-årige Nico Lundholm klagar inte – hans träning har aldrig gått bättre!
Läs mer om "Kan du slå en pensionär" i vår tidigare artikel om teveserien. Passa även på att kolla in videoklippen från veteranklasserna på årets SM.
-
Mingla med träningsprofiler i Göteborg på lördag
MM Sports butik i Göteborg firar sitt fyrårsjubileum på Övre Husargatan i helgen. På lördag firar man därför med erbjudanden på kosttillskott och kläder, utlottningar, du kan köpa grilltallrik och äta på uteservering, massor av mingel med mängder av muskelprofiler samt inte minst se andra kvalet av tävlingen Rep-Power.
-
Första kvaltävlingen i Fitness Five nu på lördag
Denna lördag är det dags för den första kvaltävlingen av sex i årets Fitness Five-serie. Tillsammans med Malmö Beach Event avhålls eventet med start 12:00 nere på Ribersborgsstranden – med Öresundsbron och havet som bakgrund. Gratis entré!
-
BODYs juniutgåva finns ute nu!
Ute i en butik nära dig nu: de bästa styrketräningstipsen, forskning om träning och kost, personporträtt med de som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller och mycket annat.
-
Vi firar att Sandra tar time out!
Vår bloggerska och omslagsmodell Sandra Johansson tar time out, och vi kunde inte vara gladare. "Är ni missnöjda med Sandra?" kanske du undrar nu. Tvärtom: Sandra har varit en fröjd att ha att göra med i alla sammanhang (förutom bloggen har hon varit med både i tidning och radio) – och har utan tvekan en av Sveriges mest förnäma bodyfitness-fysiker.
-
Vill du ha resultat? Sluta mesa!
Kanske tillhör du de som inte känner sig det minsta utpekade av rubriken? Kanske anser du att du minsann tränar skoningslöst hårt, och att det istället är alla andra som är softa mesar?
-
Arnold pumps you up for YouTube Comedy Week
YouTube har börjat röra på sig vad gäller eget innehåll, från söndagen den 19 till lördagen den 25 maj så arrangerar man sin första komedivecka med många kända och okända komiker – Arnold fick inleda! Allt äger rum online och i kväll är det dags för webcasten av The Big Live Comedy Show i USA (03:00 måndag morgon svensk tid).
-
Alla Sveriges CrossFit-gym
År 2009 fanns bara en ”box” i Sverige – CrossFit Stockholm. Vid pressläggningen för Träna Nu! CrossFit listade vi 55 aktiva CrossFit-boxar i hela Sverige – den siffran ökar snabbt. Här följer en uppdaterad lista över de nu 65 aktiva boxarna.
-
Försmak av nästa BODY-utgåva!
Juniutgåvan av BODY börjar strax dimpa ned hemma hos våra prenumeranter. På tisdag – 21 maj – återfinner du även tidningen i en butik nära dig. Här en tjuvtitt på den kommande utgåvan!
-
Pajala Power Weekend gör sin debut
På lördag möts "Power" i olika former i Pajala. Tanken bakom eventet är att visa upp sporter av olika slag för att inspirera ungdomar att hitta en träningsform de gillar. Det blir ett kändistätt arrangemang med bland annat motorcyklar, starka män och kyrkliga begivenheter. Intäkterna går oavkortat till Barncancerfonden.
-
Sveriges Starkaste Man 2013 avgörs 17 augusti i Norrköping
Augustifesten har varit ett inslag i Norrköpings stadsmiljö sedan 1984 och drar uppemot 150 000 besökare. SSM-finalen 2013 kommer att vara en del av de events som arrangeras lördagen den 17 augusti. Vis av anstormningen 2012 utlovar arrangören kraftigt utökat antal platser för åskådare till i år.
-
Webcast från EM i Moldavien
Enligt uppgift från IFBB sker en webcast finalerna på EM Herrar Bodybuilding/Classic Bodybuilding, Damer Bodybuilding samt Par Bodybuilding från EM i Moldavien. 14.00 svensk tid är tiden att bänka sig – i morgon söndag. Fyra av fem svenska tävlande är i final!
-
Har du fått bekräftelse på ansökan?
Galet många ansökningar har trillat in, och det accelererade kraftigt ju närmare deadline vi kom – vi hann knappt svara och bekräfta en ansökan innan två nya hade dumpit in. Om du inte har fått en bekräftelse så kontakta oss snarast!
-
Vill du få råd av världens bästa Figuretävlande?
Här kommer goda nyheter för dig som tävlar, eller önskar tävla i bodyfitness. Lördagen den 1 juni kommer den amerikanska stjärnan Nicole Wilkins till Stockholm för att tillsammans med BODY genomföra ett unikt seminarium, speciellt riktat till dig som tävlar i fitness.
-
Live från EM 2013 i Spanien
Ett rekordstort landslag (17 tävlande!) har åkt till Santa Susanna för EM Juniorer och Veteraner samt Fitness (Damer Bodyfitness, Bikini Fitness, Fitness, Women’s Physique och Athletic Fitness. Herrar Fitness, Men’s Physique och Athletic Fitness). Chefredaktör Danielsson är med på resan och twittrar flitigt.
-
Ska du tävla på Alströmertrofén? Anmälan är nu öppen!
Från i dag till den 18 maj är anmälan öppen till sexårsjubilerande Alströmertrofén. Som alltid är det gratis att delta, ingen får ha tävlat på en licensierad tävling tidigare, tävlingsfärg är strikt förbjuden och grenarna man tävlar i är Bodybuilding/Classic Bodybuilding och Bodyfitness.
