BODYs juliutgåva finns ute nu!

Ute i en butik nära dig nu: de bästa styrketräningstipsen, forskning om träning och kost, personporträtt med de som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller och mycket annat.

Juliutgåvan 2013 av BODY (den 348:e sedan starten) finns ute i butik mellan tisdagen den 25 juni och tisdagen den 23 juli. Ur innehållet:

• Tysk Titan: Paul Poloczek dundrar fram även i Norden
• BODYs gästkock: Fredrik Carlsson lagar amerikansk ryggbiff
• Förspel: Planera höstens satsning redan nu!
• Talang i överflöd: Träna rygg med Mattias Martikainen
• 20 kostråd för muskelbygge: Experttips för mer muskler
• Ännu en Ahmad: Lillebror Josef presenterar sig med en smäll
• Världsklass! Vi tränar rumpa och ben med Emma Melin
• Sweden Rock: BODY-rapport från EM i Spanien och Moldavien

Omslagsfotografer är Alex Danielsson & Seth Janson. Modeller är Paul Poloczek & Emma Melin. 

Du som är helårsprenumerant har även i din prenumeration inkluderat tillgång till BODY digitalt (via din läsplatta, mobiltelefon eller webbläsare). Läs mer om digitala BODY här.

• 10. Ledaren: Gnugga på – men gör det på rätt saker
  Om man till äventyrs lyfter blicken endast en kort stund från de hantlar som känns så ljuvt fastgjutna i händerna så framträder ett par relativt tydliga sanningar.
• 28. Tysk Titan: Paul Poloczek dundrar fram även i Norden
  En av Europas mest imponerande kroppsbyggare är tysk. Vi talar naturligtvis om BMR Grand Prix-segraren Paul Poloczek. Det Paul visade upp där på scenen i Malmö var inget mindre än veritabel världsklass. Vidd, tjocklek, balans, symmetri, muskularitet och hårdhet. Inget var eftersatt, inget lämnat åt slumpen. 
• 38. BODYs gästkock: Fredrik Carlsson lagar amerikansk ryggbiff
  Träningen avklarad? Runda av sommardagen på bästa vis – med en amerikansk biff! Byggarbekantingen Fredrik Carlsson bjuder på ett av sina favoritrecept för bästa träningsresultat.
• 40. Förspel: Planera höstens satsning redan nu!
  ”Slapp off”, sa Fleksnes. Och visst ska du göra det i sommar. Men genom att samtidigt fundera lite inför höstens nystart så kommer den resan helt kunna ske i första klass.
• 46. Talang i överflöd: Träna rygg med Mattias Martikainen
  Från datanörd till träningsfreak. Följ med på Mattias gripande väg till kvalitetsatlet!
• 54. 20 kostråd för muskelbygge: Experttips för mer muskler
  I en djungel av rön om vilken mat som ger dig bäst träningsresultat, kan vi här presentera 20 av de viktigaste (i slumpmässig ordning). Läs, träna, ät och väx!
• 58. Ännu en Ahmad: Lillebror Josef Ahmad presenterar sig med en smäll
  En hel del skiljer dem åt. Inte minst 12 år. Men ändå finns det visuella bandet där, skriande klart och tydligt. Unge Josef har en alldeles glimrande benstruktur, han är redan ett med sina muskeldelar, han rör sig mjukt och kontrollerat, och han visar upp det han har med någon sorts eftertryck och mening. Men ingenstans är vi förvånade. Josef är nämligen bror till en av våra bästa någonsin – proffsbyggaren Ahmad Ahmad.
• 64. Världsklass! Vi tränar rumpa och ben med Emma Melin
  En fitnessatlet som bara blir bättre med åren är Emma Melin. Vi följde med henne till gymmet för att klämma henne på de bästa trixen kring hur man får till något hon bevisligen har koll på – rumpan!
• 72. Sweden Rock: BODY-rapport från EM i Spanien och Moldavien
  Tro det eller ej, men vi gör uppenbarligen något rätt i byggar- och fitness-Sverige just nu. Vid årets EM-tävlingar gjorde vi våra bästa mästerskap någonsin. Och BODY var med.