Starka ryck och maxade klassiker!

Publicerad

Gumse är nya omslagsmodellen!

Serien om hur man genomför en tävlingssatsning steg för steg fortsätter, denna gång med hur du bygger en tävlingsdiet. Detta plus styrketräningstips, recept, forskning, kostråd, skvaller och mycket annat, i butik i dag!

BODY april 2015 (den 369:e sedan starten) finns ute i butik från torsdag 19 mars. Ur innehållet:

  • Brutala ben: Mikael Gumse har vad som krävs
  • BODYs Cheatmeal: 11 000 kalorier med Helene Ahlson
  • Prisat sexpack: Möt Law Shala
  • Jedimästaren: Neil "Yoda" Hills hyllade träningsupplägg Y3T
  • Elitens specialare: Christofer Nobers 5 bästa
  • Bygg rygg med Jennifer Bahadori
  • BODYs tävlingsguide del 2: Så bygger du en tävlingsdiet
  • Maxade klassiker: BODYs kock spetsar maten
  • Starka ryck: Lär dig grunderna i ryckteknik
  • Proteinpulver på 11 sätt

Omslagsfotograf är Seth Janson. Modell är Mikael Gumse.

  • 10. Ledare: Ät mer, rör dig mindre
    Nej, du läste inte fel. Eller så gjorde du det och fick den vanliga frasen "ät mindre och rör dig mer" framför ögonen. Vi har ju hört detta mantra upprepas sedan barnsben, det har pumpats in i våra skallar som om vi fötts med en överviktig arvsynd: Vi rör oss för lite och äter för mycket.
  • 26. Brutala ben: Mikael Gumse har vad som krävs
    En av Sveriges starkaste byggare är utan tvekan Mikael Gumse. Genom sin träning och sitt arbete inspirerar han många i branschen, och nu är det dags att lära mer om denne omtyckte profil. BODY följde med honom på ett bestialiskt benpass.
  • 38. BODYs Cheatmeal: 11 000 kalorier med Helene Ahlson
    Då helgen börjar närma sig är den stora frågan inte vad matlådorna ska fyllas med, utan vad som blir veckans höjdpunkt – cheatmealet. Helene Ahlsons redan mytomspunna kladdkaka "extra allt" gör garanterat ingen besviken.
  • 40. Prisat sexpack: Möt Law Shala
    Seger på svenska, nordiska och world cup-mästerskapen samma säsong. Law Shala har ett CV få andra kan skryta med. Häng med när han visar sina bästa övningar för en guldbelönad mage.
  • 46. Jedimästaren: Neil "Yoda" Hills hyllade träningsupplägg Y3T
    Neil "Yoda" Hill är mästercoachen som sett till att James "Flex" Lewis vunnit tre 212 Olympia-titlar på raken. BODY träffade honom i Stockholm för att ta reda på mer om träningskonceptet Y3T och hur man skapar en mästare.
  • 50. Elitens specialare: Christofer Nobers 5 bästa
    Christofer Nober är en av våra största och starkaste byggare. Här beskriver han hur man bygger solid styrka och ökad massa med fem tunga basövningar.
  • 54. Bygg rygg med Jennifer Bahadori
    Hon är gymnasten som sadlade om till Bodyfitness och debuterade med besked. Vi tog pulsen på Jennifer Bahadori över ett ryggpass.
  • 60. BODYs tävlingsguide del 2: Så bygger du en tävlingsdiet
    Del 2 i artikelserien BODYs tävlingsguide behandlar de faktorer du bör ha i åtanke när du planerar träning och kost under din tävlingsdiet. Under dieten är målet att tappa överflödiga kilon för att så småningom kunna toppa formen inför den stundande tävlingsdagen. Hur det uppnås kan ske på olika sätt, här har vi låtit två experter ge sina bilder av hur en diet bör genomföras.
    Upplägget är avsett för en tolv veckor lång period, men går förstås att applicera på både längre och kortare perioder. Syftet är att du ska få en bild av hur en tävlingsdiet förbereds, genomförs och vad du kan förvänta dig för resultat.
  • 70. Maxade klassiker: BODYs kock spetsar maten
    Denna gång bjuder BODYs stjärnkock Jonas Lundgren på tre vardagsfavoriter i ny tappning, fulladdade med energi för nya gains!
  • 74. Starka ryck: Lär dig grunderna i ryckteknik
    Ryck är ett av de mest tekniska lyften som finns. Men det finns två mindre kända varianter av ryck som fler både kan och borde pröva. BODY ger en introduktion till styrkeryck och ståryck.
  • 80. Proteinpulver på 11 sätt
    Georg "Fever" Hällstorp är lite av en outnämnd proteinlegend i Sverige, och många av de smakkombinationer du stoppar i dig har han troligtvis redan varit först med. För BODY delar han med sig av sina 11 vassaste recept på proteinpulver.

26. Brutala ben: Mikael Gumse har vad som krävs

38. BODYs Cheatmeal: 11 000 kalorier med Helene Ahlson

40. Prisat sexpack: Möt Law Shala

46. Jedimästaren: Neil "Yoda" Hills hyllade träningsupplägg Y3T

50. Elitens specialare: Christofer Nobers 5 bästa

54. Bygg rygg med Jennifer Bahadori

60. BODYs tävlingsguide del 2: Så bygger du en tävlingsdiet

70. Maxade klassiker: BODYs kock spetsar maten

74. Starka ryck: Lär dig grunderna i ryckteknik

80. Proteinpulver på 11 sätt

Ibland är det skönt att veta att du även kan läsa din favorittidning i surfplattan, mobilen eller i datorn.

Mikael Gumse pryder omslaget av den 369:e utgåvan av BODY sedan starten!

On
Off

0 kommentarer

  • Utveckling är min snuttefilt

    Utveckling är min snuttefilt

    BODY:s chefredaktör Anders Eriksson i nya ledaren

    Nyheter Anders Eriksson, 2018-11-14 09:51

  • Intervjuregn på Swefit Expo

    Intervjuregn på Swefit Expo

    I helgen gick Swefit Expo i Borås av stapeln, med många fina tävlingar och utställare på plats. Arrangör Sharam Daneshmand passade på att haffa flera av de närvarande atleterna för en stunds samtal.

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-11-12 10:25

  • Fem populära övningar som är sämre än du tror

    Fem populära övningar som är sämre än du tror

    Att kategoriskt klassa övningar som "bra" eller "dåliga" är vanskligt. Väldigt få övningar är bra eller dåliga i alla situationer. Först måste man fråga sig vem det är som utför övningen och i vilket syfte han eller hon utför övningen.

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-11-08 09:13

  • Sneak peek av nya numret!

    Sneak peek av nya numret!

    Vi har längtat ihjäl oss efter nya numret av BODY (men det har det varit värt). Ni kan inte få tag i det i butik riktigt än, men här kommer en liten förhandstitt så att ni hinner förbereda er mentalt på nästa veckas fullknôkade godispåse!

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-11-04 09:45

  • Dags att ge upp?

    Dags att ge upp?

    Du slår knut på dig själv om och om igen men resultaten uteblir ändå. Det är kanske dags att byta övning?

    Nyheter Linda Ericson, 2018-11-01 12:46

  • Tid mellan tävlingar?

    Tid mellan tävlingar?

    Hur mycket tid ska man ge sig själv mellan tävlingarna, för att hinna utveckla mer muskelmassa och hinna förbättra sin fysik på lång sikt?

    Nyheter Helene Ahlson, 2018-10-30 10:40

  • Maximera effekten av din styrketräning

    Maximera effekten av din styrketräning

    Vi är nog alla överens om att stretching är ett prestationshöjande inslag i en genomtänkt träningsrutin även om åsikterna går isär vad gäller utförande, timing och stretchingens faktiska syfte. Ägna det fem minuter av din dag och din kropp kommer att tacka dig redan i kväll!

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-10-25 11:30

  • Klassiker i Tyngre kostym

    Klassiker i Tyngre kostym

    I helgen gick den sjunde upplagan av Tyngre Classic av stapeln. Efter en lång väntan fick fansen fitness, styrkemätning, viktstänger, glass och e-sport serverat i arrangörernas egen passionsgryta.

    Nyheter Redaktionen, 2018-10-23 18:51

  • Svensk dominans på Nordiska Mästerskapen 2018

    Svensk dominans på Nordiska Mästerskapen 2018

    Atleter från Sverige, Norge, Danmark, Finland, Estland och Island möttes i Stockholm för att slåss om pokalerna. Ännu en gång stod det klart vilken nation som har bäst koll på träning för tryck, då Team Sweden plockade hem överlägset flest guld.

    Nyheter Redaktionen, 2018-10-22 07:24

  • Hur mycket koffein för effekt på träning?

    Hur mycket koffein för effekt på träning?

    Hur mycket koffein behöver man få i sig för att det ska ge effekt på träningen? Hur mycket kaffe eller energidryck motsvarar det?

    Nyheter Anki Sundin, 2018-10-16 11:02

  • Därför går du inte ner (mer) i vikt

    Därför går du inte ner (mer) i vikt

    Nyheter Linda Ericson, 2018-10-12 10:48

  • Ge stressmagen ett break!

    Ge stressmagen ett break!

    I dagens övning, som vi hoppas att du tar med dig även imorgon – och alla dagar efter det – får du ett enkelt verktyg som på sikt kommer att göra dig bättre rustad för livet. Att ägna sig åt andningsövningar för att få bukt med oro, stress eller en dålig mage, är väl etablerat hos stora delar av befolkningen i världen. Ändå får många i väst som ägnar sig åt meditation, andning eller alternativmedicin (som kanske inte är så alternativ i andra delar av världen) bära en ofrivillig foliehatt. Få personer idag tycks inse hur mäktig vår kraft faktiskt är, att kunna förändra vårt varande genom hur vi andas. Våga åtminstone ge det en ärlig chans!

    Nyheter Linda Ericson, 2018-10-09 13:30

  • Är du stark nog att spela Pro Hockey? Få reda på svaret här!

    Är du stark nog att spela Pro Hockey? Få reda på svaret här!

    Hur mycket ren gymstyrka krävs för att spela den blixtsnabba kontaktsporten hockey på internationell proffsnivå? Står du dig mot ett NHL-proffs i gymmet?

    Nyheter Redaktionen, 2018-10-04 09:45

  • SM 2018: Dag 3 - Tungviktare och medaljregn

    SM 2018: Dag 3 - Tungviktare och medaljregn

    Tredje och sista dagen på SuperSM 2018 bjöd på bodybuilding i alla klasser – även där det inte hör hemma. Vissa tävlande läxades upp, andra blev överösta av medaljer. Välkomna inslag var par och rullstolsklassen!

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-30 19:52

  • SM 2018: Dag 2 - Nerver, förväntningar och sportsmannaskap

    SM 2018: Dag 2 - Nerver, förväntningar och sportsmannaskap

    Kvinnlighet i allsköns former kröntes när Bikini Fitness, Women's Physique och Wellness Fitness avhandlades. På herrsidan avrundades dagen med en knivskarp kamp i Classic Bodybuilding.

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-29 15:46

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Krönika: Vart är vi på väg?

2 kommentarer

annavoughot: Hej, vill du ha lite roligt? Jag har en webbkamera, någon av dina önskemål, följ länken sexychatxxx.com och lägg till mig som en vän

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 405, november

  • BODY 404, augusti

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017