På söndag ställer Caroline Aspenskog upp på SM Bikini Fitness, och vi får se en uppdaterad version av vad som entusiastiskt benämnts ”Världens bästa T-walk”.
Presentationen i rond 2 i Bikini Fitness och Bodyfitness kommer med stor sannolikhet förändras i framtiden, så det blir mindre gång på scenen, så gillar du den variant som används nu får du passa på att uppskatta den medan den fortfarande finns.
Carolines 6 bästa tips för en schysst rumpa
- Träna hårt.
- Belasta muskulaturen från olika håll och vinklar.
- Fokusera på kontakt och hitta rätt teknik som passar dig.
- Variera övningsvalet.
- Ha fullt förelseutslag i övningarna och flexa i toppläget.
- Ha tålamod och ge inte upp! Att bygga muskler tar tid, inte minst gluteus.
En som filmade Luciapokalen 2013 blev så imponerad att videon med @aspenskog fick titeln ”The Greatest T-walk”:
Nu på tävlingarna på Nordic Fitness Expo 2015 i Lahtis, Finland kommer det testas en ny presentation och gång i andra ronden (finalen) av bikini- och bodyfitness :
1. De tävlande kommer upp på scenen en och en i nummerordning och gör sin presentation.
2. Presentationen görs på följande sätt:
- Den tävlande går längs med scenens bakre vägg, stannar på mitten, vänder sig mot publiken och gör en posering framifrån.
- Efter detta går den tävlande mot domarna till den märkta punkten och gör en posering framifrån.
- Efter den första poseringen har den tävlande ungefär 15 sekunder på sig att posera fritt och visa sin fysik för domarna.
- Huvuddomaren avbryter presentationen genom att säga den tävlandes namn.
- Den tävlande avlägsnar sig från scenens mitt och ställer sig i linje med de andra tävlande på sidan.
Den nya presentationen kommer med sannolikhet leda till en permanent regeländring i framtiden. IFBB är på plats för att se hur testet utfaller.
Så ni som uppskattar dagens version av t-walken, passa på att njuta innan reglerna ändras…
Källa: IFBB Finland
Källa: IFBB Finland
Foto: Seth Janson
