Träningen, maten, inspirationen

Publicerad

I nya BODY: 8 livsmedel att frossa i – utan att göra avkall på formen. Lär av byggardoldisen. Maskiner VS Fria vikter: Vad är bäst och varför? Plus fler profiler, mer forskning och fler kostråd.

BODY december finns nu i en butik nära dig. Ur innehållet:

  • Prioritera för perfektion: Isak Melin tränar axlar
  • Armar av klass: Med byggardoldisen Erik Wettersand
  • Helene Ahlson: Går all in
  • En riktigt god jul: Jonas bjuder på julmeny
  • Maskiner VS Fria vikter: Vad är bäst och varför?
  • 8 livsmedel att frossa i – utan att göra avkall på formen
  • Nordic Fitness Expo: BODY var där!
  • SM 2015: Stor rapport från Västerås
  • Hallå där: Samir Troudi från Dubai
  • Formsäkert julgodis: Antonia bakar Rocky Road

Omslagsfotograf är Seth Janson. Modell är Helene Ahlson.

Helene Ahlson pryder omslaget av den 377:e utgåvan av BODY Magazine!

  • 10. Ledaren: Det händer nu
    Agendan är satt, jag vet vilka bonusövningar jag vid behov ska dra fram likt ess ur rockärmen och vilken intensitet som kommer att passa bra att hålla. Så här två dagar in i veckan har jag börjat tagga till inför lördagens ryggpass.
  • 26. Prioritera för perfektion: Isak Melin tränar axlar Det sägs att man aldrig är starkare än sin svagaste länk. Isak Melin tog fasta på uttrycket och gav axlarna en rejäl utmaning.
  • 36. Armar av klass: Med byggardoldisen Erik Wettersand
    Atleter inom våra fysiksporter brukar i regel inte vara svåra att hitta och få veta mer om i dagens digitala myller. Men sen finns det de med färdigheter utöver de vanliga, som jobbar mer i det dolda. En av dessa är kroppsbyggaren Erik Wettersand. Vi tog honom på pulsen och lät honom dela med sig av sina bästa armträningstips.
  • 42. Helene Ahlson: Går all in För att kunna resa sig och växa ur motgångar krävs det en vilja, styrka och ett pannben utöver det vanliga. Någon som vet allt om det är Helene Ahlson.
  • 50. En riktigt god jul: Jonas bjuder på julmeny Jonas har satt ihop en meny för dig som vill kunna njuta av julens goda, men ändå försäkra dig om att proteinbehovet tillgodoses.
  • 54. Maskiner VS Fria vikter: Vad är bäst och varför?
    Om du bör träna med fria vikter eller i maskiner är en konstant pågående diskussion. Men är det verkligen så enkelt att det finns ett givet alternativ? Vi tittar närmare på vad som bör få utrymme i ditt träningsprogram och varför!
  • 60. 8 livsmedel att frossa i – utan att göra avkall på formen
    Visst kan du äta stora mängder mat utan att behöva lägga på dig onådiga extrakilon i form av utökade fettdepåer. BODY guidar dig bland livsmedlen du kan gå lös på, där energin går rätt ut i biceps!
  • 64. Nordic Fitness Expo: BODY var där!
    Den 10–11 oktober arrangerades återigen Nordic Fitness Expo, ett event som i år inrymde allt från maffigt expo till Nordiska Mästerskap och proffstävlingar. BODY var såklart på plats för att ge dig en rykande het rapport!
  • 68. SM 2015: Stor rapport från Västerås
    Årets Svenska Mästerskap för seniorer gick traditionsenligt av stapeln första helgen i oktober på Aros Congress Center i Västerås. Inför en jublande publik fightades de bästa om pallplatserna, där både självklara namn såväl som nya uppstickare till sist fick kliva upp.
  • 74. Hallå där: Samir Troudi från Dubai
    Kroppsbyggaren och före detta västkustbon Samir Troudi jagar nu sitt proffskort på allvar i Dubai. BODY passade på att stjäla en pratstund när han var på besök i Sverige.
  • 77. Formsäkert julgodis: Antonia bakar Rocky Road
    Lagom inför advent delar Antonia med sig av ett enkelt recept på Rocky Road som går snabbt att röra ihop. Fudgen är dessutom försvinnande god, så se till att ladda upp ordentligt!

26. Prioritera för perfektion: Isak Melin tränar axlar

36. Armar av klass: Med byggardoldisen Erik Wettersand

42. Helene Ahlson: Går all in

50. En riktigt god jul: Jonas bjuder på julmeny

54. Maskiner VS Fria vikter: Vad är bäst och varför?

60. 8 livsmedel att frossa i – utan att göra avkall på formen

64. Nordic Fitness Expo: BODY var där!

68. SM 2015: Stor rapport från Västerås

74. Hallå där: Samir Troudi från Dubai

Ibland är det skönt att veta att du även kan läsa din favorittidning i surfplattan, mobilen eller i datorn.

On
Off

1 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Krönika: Vart är vi på väg?

1 kommentar

Hancic: Instämmer till fullo Fedrik! Jag har ställt precis samma fråga senaste åren - vart är vi på väg? Alltid lika kul att lyssna på dig som att läsa det du skriver. /Hancic

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017