Kvällstidningarnas 7 mest korkade dieter

Publicerad

Det finns få saker som är lika önskvärda i dagens samhälle som att vara smal. Problemet är att det är jobbigt att ta sig i form, och vem orkar göra något som är jobbigt? Därför är det inte så konstigt kvällstidningarna ägnar en stor del av sin tid åt att rapportera om olika dieter som magiskt ska ta bort den jobbiga biten.

Dessa mirakelkurer påminner med sitt lycksökeri lite om gamla tiders alkemi, där man försökte framställa guld av järn och andra billiga ämnen. År 1980 lyckades man faktiskt göra guld av bly, men då inte på grund av alkemi utan med vetenskapliga metoder och med stor energiåtgång. På samma sätt kan mirakeldieterna få dig att gå ner i vikt, men inte av anledningarna som deras gurus påstår, utan för att folk oftast äter mindre då de inte får äta vad de vill.

Vi på BODY har inte mycket till övers för varken alkemister eller bantningsgurus, och därför presenterar vi här sju av kvällstidningarnas favoritdieter, och berättar varför de inte håller vad de lovar. 

NR 7: Stenålderskost

Att äta som man gjorde på stenåldern är inte skadligt, men förespråkarna gör samtidigt anspråk på många förtjänster som inte är klarlagt att kosten verkligen kan leva upp till. Om vi börjar med hälsoaspekterna framhåller stenåldersfanatikerna (som har klara kulttendenser) att stenåldersmänniskorna inte led av dagens välfärdssjukdomar och att detta skulle bero på kosten.

Till att börja med skiftade det kraftigt vad denna kost egentligen innehöll – precis som det skiftar vad dagens naturfolk fyller kistan med – och för det andra rörde sig de mer, åt mindre och dog tidigare. Vad gäller viktminskning kan stenålderskosten ibland funka, men då beroende på att folk helt enkelt äter mindre när de går över till stenålderskost – inte för att nötter och rött kött inte går att bli fet av.

Dessutom blir det i ärlighetens namn en rätt opraktisk diet att följa i längden då det är så mycket som måste uteslutas. Först ryker pasta, bröd, ris och så vidare, och det kan man väl leva med – men när man sedan ska börja ta fram luppen för att kontrollera att maten inte innehåller mjölkprodukter, salt eller socker blir det plötsligt mer extremt. Det blir ärligt talat väldigt svårt att leva så enkelt som de gjorde på stenåldern.

Foto: Seth Janson

NR 6: GI

Här måste vi börja med att fråga oss vad GI-kost egentligen är. I dess ursprungliga mening rörde sig det om att äta kolhydrater med lågt GI, men den populära tolkningen är snarare något slags semi-Atkins-diet nästan befriad från kolhydrater. Låt oss inrikta oss på den ursprungliga varianten och återkomma till Atkins senare.

Det finns en anledning till att GI-metoden tappat i popularitet: Den fungerar inte. GI har inget med viktnedgång att göra. Det går att gå ner på kost med lågt GI, men det går lika bra att gå ner på kost med högt GI. Tolkningarna av GI-begreppet är stundtals rent löjeväckande då kvällstidningarna påstår att man blir smalare av att hälla fett på allt eftersom det sänker GI:t.

Mycket av den så kallade GI-kosten är bra mat: oraffinerad och rik på fibrer och näring. Men mycket är å andra sidan raka motsatsen. Skulle Nutella (GI 46) vara bättre för formen och hälsan än kokta morötter (GI 82)?

Foto: Seth Janson

On
Off

0 kommentarer

  • Hur mycket koffein för effekt på träning?

    Hur mycket koffein för effekt på träning?

    Hur mycket koffein behöver man få i sig för att det ska ge effekt på träningen? Hur mycket kaffe eller energidryck motsvarar det?

    Nyheter Anki Sundin, 2018-10-16 11:02

  • Därför går du inte ner (mer) i vikt

    Därför går du inte ner (mer) i vikt

    Nyheter Linda Ericson, 2018-10-12 10:48

  • Ge stressmagen ett break!

    Ge stressmagen ett break!

    I dagens övning, som vi hoppas att du tar med dig även imorgon – och alla dagar efter det – får du ett enkelt verktyg som på sikt kommer att göra dig bättre rustad för livet. Att ägna sig åt andningsövningar för att få bukt med oro, stress eller en dålig mage, är väl etablerat hos stora delar av befolkningen i världen. Ändå får många i väst som ägnar sig åt meditation, andning eller alternativmedicin (som kanske inte är så alternativ i andra delar av världen) bära en ofrivillig foliehatt. Få personer idag tycks inse hur mäktig vår kraft faktiskt är, att kunna förändra vårt varande genom hur vi andas. Våga åtminstone ge det en ärlig chans!

    Nyheter Linda Ericson, 2018-10-09 13:30

  • Är du stark nog att spela Pro Hockey? Få reda på svaret här!

    Är du stark nog att spela Pro Hockey? Få reda på svaret här!

    Hur mycket ren gymstyrka krävs för att spela den blixtsnabba kontaktsporten hockey på internationell proffsnivå? Står du dig mot ett NHL-proffs i gymmet?

    Nyheter Redaktionen, 2018-10-04 09:45

  • SM 2018: Dag 3 - Tungviktare och medaljregn

    SM 2018: Dag 3 - Tungviktare och medaljregn

    Tredje och sista dagen på SuperSM 2018 bjöd på bodybuilding i alla klasser – även där det inte hör hemma. Vissa tävlande läxades upp, andra blev överösta av medaljer. Välkomna inslag var par och rullstolsklassen!

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-30 19:52

  • SM 2018: Dag 2 - Nerver, förväntningar och sportsmannaskap

    SM 2018: Dag 2 - Nerver, förväntningar och sportsmannaskap

    Kvinnlighet i allsköns former kröntes när Bikini Fitness, Women's Physique och Wellness Fitness avhandlades. På herrsidan avrundades dagen med en knivskarp kamp i Classic Bodybuilding.

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-29 15:46

  • SM 2018: Dag 1 – Veteranerna sätter standard!

    SM 2018: Dag 1 – Veteranerna sätter standard!

    Ribban läggs högst på en gång när Svenska Mästerskapen inleder hösten. Dessutom inleds tävlingarna som sig bör med veteranerna, som visar var skåpet ska stå.

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-28 21:43

  • Strategin EFTER träningen A & O

    Strategin EFTER träningen A & O

    Följer du de grundläggande principerna för maximal muskelutveckling, eller förväntar du dig att ett utstuderat träningsupplägg på egen hand ska ta dig i mål?

    Nyheter Linda Ericson, 2018-09-24 09:00

  • Öka din mobilitet och prestera bättre på gymmet

    Öka din mobilitet och prestera bättre på gymmet

    Fladdrar knäskålarna när du böjer? Viker sig fötterna? Känns höften omedgörlig? Kanske dags att se över din rörlighet innan du försöker dig på nästa PB!

    Nyheter Linda Ericson, 2018-09-20 09:18

  • Mr. Olympia resultat

    Mr. Olympia resultat

    Höstens tyngsta proffsshow är avklarad. Läs resultaten här!

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-16 09:45

  • I natt startar Mr Olympia!

    I natt startar Mr Olympia!

    Joe Weider's Olympia Fitness & Performance Weekend startar klockan fyra i natt svensk tid på Orleans Casino i Las Vegas.

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-09-14 11:48

  • Kungen av övningar. Älskad. Hatad. Överlägsen.

    Kungen av övningar. Älskad. Hatad. Överlägsen.

    Är det någon övning samtliga idrottsmän har som självklart inslag i sina uppbyggnadsperioder så är det knäböj. Du kan isolera lårmuskulaturen genom att bensparka, lårcurla och benpressa in absurdum men om ambitionen är att utveckla funktionell helhetsstyrka är denna hat-älskade övning överlägsen. Knäböj är dessutom ett av de tre delmomenten i kraftsporten styrkelyft tillsammans med marklyft och bänkpress, vilket ger oss en hint om dess relevans.

    Nyheter Linda Ericson, 2018-09-12 14:00

  • Fuska smart

    Fuska smart

    Cheat meal eller cheat day? Ska vi över huvud taget ge oss på en ätardag? Hur bör vi tänka?

    Nyheter Linda Ericson, 2018-09-10 13:40

  • Glöden blir bara starkare

    Glöden blir bara starkare

    Vid 46 års ålder visar Trelleborgsbaserade proffsbyggaren Oliver Adzievski inga tecken på att sakta in. Siktet är inställt på Mr. Olympia 2019.

    Nyheter Anders Eriksson, 2018-09-07 10:27

  • Konstant och oförklarligt trött? Kramper under och efter träning?

    Konstant och oförklarligt trött? Kramper under och efter träning?

    När vi talar om vitaminer och mineraler glömmer vi tyvärr ofta bort några pusselbitar. Låt oss ta en titt på en av de absolut viktigaste.

    Nyheter Linda Ericson, 2018-09-04 10:30

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Krönika: Vart är vi på väg?

1 kommentar

Hancic: Instämmer till fullo Fedrik! Jag har ställt precis samma fråga senaste åren - vart är vi på väg? Alltid lika kul att lyssna på dig som att läsa det du skriver. /Hancic

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 404, augusti

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017