BODY oktober har landat

Publicerad

Oktoberutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat.

Ledare: En del av något större

"Ju bredare bas desto högre pyramid" är en sanning som även gäller för gymbranschen.

BODYs oktoberutgåva finns nu i en butik nära dig. Axplock ur innehållet:

  • Världens vassaste armar: Möt armbrytarkugen Devon Larratt
  • Lista: 10 kosttips för ökad muskelmassa
  • Armträning enligt Olympia Amateur-vinnaren Patrik Kasra
  • 5 specialare: Plyo-övningar signerade Caroline Aspenskog
  • Basic Instinct: Effektiva basövningar i ett komplett upplägg
  • Strongman: Sveriges starkaste utsedd
  • Träningsguiden: Del 9 – Axlar

På omslaget ser vi Patrik Kasra. Omslagsfotograf är Seth Janson.

  • 28. Specialredskap: Utrustning som utmanar
    Kontakt, fokus och vilja av stål är det som primärt tar dig framåt. Men ibland behöver du addera det lilla extra för att komma till nästa nivå. Speciella resultat kräver specialutrustning.
  • 42. Världens vassaste armar: Möt armbrytarkugen Devon Larratt
    Har du googlat armbrytarklipp på youtube så känner du sannolikt igen det stora leendet och den till synes orubbliga handleden och armen, vilken världsstjärna som än drar i dem. Möt innehavaren – Devon Larratt, kanadensaren med världens vassaste armar.
  • 52. Lista: 10 kosttips för ökad muskelmassa
    Det är högsäsong för uppbyggnad! Men vad och hur ska du äta för att optimera muskelutvecklingen? BODY ger dig här tio vassa tips.
  • 58. Armträning enligt Olympia Amateur-vinnaren Patrik Kasra
    Nyblivna Olympia Amateur-vinnaren i Classic Bodybuilding – Patrik Kasra – delger sina tankar kring armträning och hur allt hänger samman.
  • 66. 5 specialare: Plyo-övningar signerade Caroline Aspenskog
    Du som haft ett öga på bikini fitness-atleten Caroline Aspenskog har förmodligen inte missat att hon både gärna och ofta adderar plyoövningar i sitt upplägg. Här delar hon med sig av sina bästa övningar inom ramen för plyometrisk träning – en träningsform där varken styrka, kondition, explosivitet eller balans lämnas åt slumpen. Bäst av allt är att den kan utföras var som helst!
  • 74. Basic Instinct: Effektiva basövningar i ett komplett upplägg
    Gör det inte svårare än det är – med basövningar tränar du effektivt både vad gäller muskelutveckling och tidsåtgång. Här är det kompletta upplägget att följa!
  • 86. Strongman: Sveriges starkaste utsedd
    En gigantisk polis, en jätte från Årjäng och ett skäggtroll från Göteborg var de starkaste utmanarna. Men det krävs en del för att slå Johannes Årsjö.
  • 88. Träningsguiden: Del 9 – Axlar
    Axlarna är en essentiell muskelgrupp för dig som vill uppvisa den eftertraktade v-formen – det som sätter pricken över i:et både på en vältränad vardagsfysik och på tävlande som granskas av kritiska domarögon. Let's roll!

Fasta avdelningar i BODY 2.0

  • Hannahs muskelmat: Granola
    Chefredaktör Hannah Runsten delar med sig av lättlagade recept som både gynnar din form och tillfredsställer dina smaklökar. Här bjuds du på ordentligt med högvärdigt protein, samt en väl avvägd mängd näringsrika kolhydrater och fett av god kvalité.
  • Jonas Världsmat: Biffwok med färsk chili
    Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus!
  • Antonia Proteinbakar: Blåbärs- och citronmuffins
    Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker.
  • Outside the box: Krönika av Axklo
    I 15 år har Anders Axklo kommenterat och tyckt till om styrkesport i TV och på tävlingar runt om i Sverige och världen.

Intro: Det senaste från träningsvärlden

  • Forskning summerad av Nicklas Neuman och Andreas Abelsson
  • Svenska Kroppskulturförbundet – aktuellt i tävlingsvärlden
  • Online februari, Månadens Insta, BODY Radio
  • Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
  • Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt

Expertpanelen: Svarar på dina frågor

  • Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
  • Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
  • Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
  • Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
  • David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
  • Helene Ahlson svarar på frågor om tävling

The Mountain prövar på armbrytning

Vad händer då Europas Starkaste Man Hafthor Björnsson ("The Mountain" i Game of Thrones) bryter arm mot en närapå hälften så tung man, men som är professionell armsportare?

Är Caroline bäst på t-walk?

När Caroline Aspenskog härnäst tävlar får vi se en uppdaterad version av vad som entusiastiskt benämnts "Världens bästa T-walk".

BODY Magazine finns även som e-tidning!

Du som redan prenumererar på papperstidningen får givetvis tillgång till e-tidningen utan extra kostnad. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!

Du kan välja mellan tre olika sätt att läsa e-tidningen och vi hoppas att du provar samtliga och väljer det sätt som passar dig bäst. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!

On
Off

0 kommentarer

  • Intervjuregn på Swefit Expo

    Intervjuregn på Swefit Expo

    I helgen gick Swefit Expo i Borås av stapeln, med många fina tävlingar och utställare på plats. Arrangör Sharam Daneshmand passade på att haffa flera av de närvarande atleterna för en stunds samtal.

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-11-12 10:25

  • Fem populära övningar som är sämre än du tror

    Fem populära övningar som är sämre än du tror

    Att kategoriskt klassa övningar som "bra" eller "dåliga" är vanskligt. Väldigt få övningar är bra eller dåliga i alla situationer. Först måste man fråga sig vem det är som utför övningen och i vilket syfte han eller hon utför övningen.

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-11-08 09:13

  • Sneak peek av nya numret!

    Sneak peek av nya numret!

    Vi har längtat ihjäl oss efter nya numret av BODY (men det har det varit värt). Ni kan inte få tag i det i butik riktigt än, men här kommer en liten förhandstitt så att ni hinner förbereda er mentalt på nästa veckas fullknôkade godispåse!

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-11-04 09:45

  • Dags att ge upp?

    Dags att ge upp?

    Du slår knut på dig själv om och om igen men resultaten uteblir ändå. Det är kanske dags att byta övning?

    Nyheter Linda Ericson, 2018-11-01 12:46

  • Tid mellan tävlingar?

    Tid mellan tävlingar?

    Hur mycket tid ska man ge sig själv mellan tävlingarna, för att hinna utveckla mer muskelmassa och hinna förbättra sin fysik på lång sikt?

    Nyheter Helene Ahlson, 2018-10-30 10:40

  • Maximera effekten av din styrketräning

    Maximera effekten av din styrketräning

    Vi är nog alla överens om att stretching är ett prestationshöjande inslag i en genomtänkt träningsrutin även om åsikterna går isär vad gäller utförande, timing och stretchingens faktiska syfte. Ägna det fem minuter av din dag och din kropp kommer att tacka dig redan i kväll!

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-10-25 11:30

  • Klassiker i Tyngre kostym

    Klassiker i Tyngre kostym

    I helgen gick den sjunde upplagan av Tyngre Classic av stapeln. Efter en lång väntan fick fansen fitness, styrkemätning, viktstänger, glass och e-sport serverat i arrangörernas egen passionsgryta.

    Nyheter Redaktionen, 2018-10-23 18:51

  • Svensk dominans på Nordiska Mästerskapen 2018

    Svensk dominans på Nordiska Mästerskapen 2018

    Atleter från Sverige, Norge, Danmark, Finland, Estland och Island möttes i Stockholm för att slåss om pokalerna. Ännu en gång stod det klart vilken nation som har bäst koll på träning för tryck, då Team Sweden plockade hem överlägset flest guld.

    Nyheter Redaktionen, 2018-10-22 07:24

  • Hur mycket koffein för effekt på träning?

    Hur mycket koffein för effekt på träning?

    Hur mycket koffein behöver man få i sig för att det ska ge effekt på träningen? Hur mycket kaffe eller energidryck motsvarar det?

    Nyheter Anki Sundin, 2018-10-16 11:02

  • Därför går du inte ner (mer) i vikt

    Därför går du inte ner (mer) i vikt

    Nyheter Linda Ericson, 2018-10-12 10:48

  • Ge stressmagen ett break!

    Ge stressmagen ett break!

    I dagens övning, som vi hoppas att du tar med dig även imorgon – och alla dagar efter det – får du ett enkelt verktyg som på sikt kommer att göra dig bättre rustad för livet. Att ägna sig åt andningsövningar för att få bukt med oro, stress eller en dålig mage, är väl etablerat hos stora delar av befolkningen i världen. Ändå får många i väst som ägnar sig åt meditation, andning eller alternativmedicin (som kanske inte är så alternativ i andra delar av världen) bära en ofrivillig foliehatt. Få personer idag tycks inse hur mäktig vår kraft faktiskt är, att kunna förändra vårt varande genom hur vi andas. Våga åtminstone ge det en ärlig chans!

    Nyheter Linda Ericson, 2018-10-09 13:30

  • Är du stark nog att spela Pro Hockey? Få reda på svaret här!

    Är du stark nog att spela Pro Hockey? Få reda på svaret här!

    Hur mycket ren gymstyrka krävs för att spela den blixtsnabba kontaktsporten hockey på internationell proffsnivå? Står du dig mot ett NHL-proffs i gymmet?

    Nyheter Redaktionen, 2018-10-04 09:45

  • SM 2018: Dag 3 - Tungviktare och medaljregn

    SM 2018: Dag 3 - Tungviktare och medaljregn

    Tredje och sista dagen på SuperSM 2018 bjöd på bodybuilding i alla klasser – även där det inte hör hemma. Vissa tävlande läxades upp, andra blev överösta av medaljer. Välkomna inslag var par och rullstolsklassen!

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-30 19:52

  • SM 2018: Dag 2 - Nerver, förväntningar och sportsmannaskap

    SM 2018: Dag 2 - Nerver, förväntningar och sportsmannaskap

    Kvinnlighet i allsköns former kröntes när Bikini Fitness, Women's Physique och Wellness Fitness avhandlades. På herrsidan avrundades dagen med en knivskarp kamp i Classic Bodybuilding.

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-29 15:46

  • SM 2018: Dag 1 – Veteranerna sätter standard!

    SM 2018: Dag 1 – Veteranerna sätter standard!

    Ribban läggs högst på en gång när Svenska Mästerskapen inleder hösten. Dessutom inleds tävlingarna som sig bör med veteranerna, som visar var skåpet ska stå.

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-28 21:43

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Krönika: Vart är vi på väg?

2 kommentarer

annavoughot: Hej, vill du ha lite roligt? Jag har en webbkamera, någon av dina önskemål, följ länken sexychatxxx.com och lägg till mig som en vän

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 404, augusti

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017