Ingen fara med mycket proteiner i kosten

Foto: Seth Janson

Ingen fara med mycket proteiner i kosten

Publicerad

På en amerikansk konferens presenterades nyligen goda nyheter för alla som äter en proteinrik kost.

För första gången presenterades data som visar att ett högt proteinintag inte har några negativa hälsoeffekter, även över lång tid. Under ett år ökade elva styrketränande män sina protein-intag till 216–318 gram per dag, och ingen av deltagarna uppvisade några som helst negativa hälsoeffekter relaterade till kostens proteinmängd. Inte heller ökade deras kroppsfett, trots det ökade kaloriintag den större 

Källa: A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-

Trained Males. Journal of Nutrition and Metabolism, vol. 2016, Article ID 9104792

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Byggardokumentär på bio

1 kommentar

stefanand6: En intressant artikel i ämnet: https://www.t-nation.com/powerful-words/death-of-womens-bodybuilding

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016