Ingen fara med mycket proteiner i kosten

Foto: Seth Janson

Ingen fara med mycket proteiner i kosten

Publicerad

På en amerikansk konferens presenterades nyligen goda nyheter för alla som äter en proteinrik kost.

För första gången presenterades data som visar att ett högt proteinintag inte har några negativa hälsoeffekter, även över lång tid. Under ett år ökade elva styrketränande män sina protein-intag till 216–318 gram per dag, och ingen av deltagarna uppvisade några som helst negativa hälsoeffekter relaterade till kostens proteinmängd. Inte heller ökade deras kroppsfett, trots det ökade kaloriintag den större 

Källa: A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-

Trained Males. Journal of Nutrition and Metabolism, vol. 2016, Article ID 9104792

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Krönika: Vart är vi på väg?

1 kommentar

Hancic: Instämmer till fullo Fedrik! Jag har ställt precis samma fråga senaste åren - vart är vi på väg? Alltid lika kul att lyssna på dig som att läsa det du skriver. /Hancic

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017