BODYs januariutgåva har släppts

BODYs januariutgåva har släppts

Publicerad

Januariutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat.

Ledaren: Redo för nya utmaningar?

Valen är mina oavsett utgångsläge, bara jag kan ta besluten som jag ställs inför.

BODYs januariutgåva finns nu i en butik nära dig. Axplock ur innehållet:

  • På köpet: Unik BODY-kalender för 2017 medföljer!
  • Kristian Sewén: Från athletic fitness till styrkelyft
  • Omslagstävlingen: Möt årets vinnare Maria Holm och Daniel Olsson
  • Kosttrender: Expertdebatt om matvanor för massa 2017
  • 5 specialare: Bas och finlir med Antonia Pesevski
  • Vett och etikett: Oskrivna regler för gymtränande
  • Richard Hagman: Så bygger du en symmetrisk kropp
  • Tyngre Classic IV: Tunggung i Solnahallen
  • Träningsguiden: Del 12 – Rotatorcuff

På omslaget ser vi Maria Holm & Daniel Olsson. Fotograf är BODYs egen Seth Janson.

  • 22. Matlagning: Verktyg för kreativ och näringsrik kost
    Det tveklöst vanligaste löftet att avlägga vid nyår är det om god kosthållning. Du som läser detta har troligen redan rätt bra koll på kroppen och kosten, men ibland kan det vara svårt även för den mest bitne näringsfördelare att inte måla in sig i ett hörn. Här presenterar vi ett gäng grymma verktyg som gör näringsrik matlagning kreativ, mångsidig – och gör det svårt för dig att misslyckas i köket.
  • 36. BODY Education Day: Stärkande dag med inspiration och kunskap
    Sista lördagen i oktober intog BODY Gymmet Sthlm för en heldag i inspirationens och lärdomens tecken. För första gången arrangerades utbildningsdagen BODY EDUCATION DAY – ett event som innefattade allt från kunskapsspäckande till proteinglass.
  • 38. Kristian Sewén: Från athletic fitness till styrkelyft
    Styrketräning är ständiga tillfällen att lyckas. Små steg adderade till stora vinster. Kristian tar utmaningen där han ser den och får saker och ting gjorda – från styrkelyften på gymmet till världsmästarscenen i athletic fitness och finrummen i SKKF:s styrelse.
  • 50. Omslagstävlingen: Möt Maria Holm och Daniel Olsson
    För åttonde året i rad har vi fått äran och det stora nöjet att placera ett par av våra "vanliga" BODY-läsare på vårt omslag.
  • 52. Kosttrender: Expertdebatt om matvanor för massa 2017
    Ett nytt år är här med möjlighet till nystarter av olika slag. Varför inte testa ett nytt inslag i din kosthållning? Tre experter förutspår här vad som gäller 2017: Trenderna inom mat- och tillskott som är värda att haka på, och de du kan undvika rakt av.
  • 60. 5 specialare: Bas och finlir med Antonia Pesevski
    Behöver du ett bättre axelparti och baksida lår får du här goda råd från Antonia. Fem klassiska övningar med varsin twist.
  • 70. Vett och etikett: Oskrivna regler för gymtränande
    Det finns ett gäng oskrivna regler du som gymtränande absolut inte bör bryta emot. BODY listar här de tio värsta synderna att begå i gymmets lokaler.
  • 78. Richard Hagman: Så bygger du en symmetrisk kropp
    Den svenska mästaren i Classic Bodybuilding – Rickard Hagman – ger sin syn på hur du bygger en symmetrisk kropp.
  • 86. Tyngre Classic IV: Tunggung i Solnahallen
    Vår- och hösttävlingen Tyngre Classic har på kort tid etablerat sig starkt, helgen den 15–16 oktober gick den fjärde upplagan av stapeln strax utanför huvudstaden. Med ett detaljerat schema som rymmer något för alla har det blivit mångas favoritarrang- emang – både bland atleter och besökare.
  • 88. Träningsguiden: Del 12 – Rotatorcuff
    Att rotatorcuffens muskler är starka krävs för bästa prestationsförmåga i övningar som är beroende av skulderstabilitet. Här får du grunden för att förstå deras funktion och vilka övningar som är meningsfulla att utföra.
  • Henriks Fitnessmat: Biff Rydberg
    Henrik Ryman är personlig tränare och kostcoach, samt har drivit hälsorestauranger i Stockholm sedan 1999. Henriks filosofi är att mat ska vara god, nyttig, lättlagad, mättande och gjord på bra råvaror som allra helst finns i vårt närområde. En syn som även ligger till grund för de recept han tar fram exklusivt för BODY varje månad.
  • Jonas Världsmat: Nyårstoast med rimmad lax
    Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus!
  • Antonia Proteinbakar: Chokladfondant
    Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker.
  • Outside the box: Krönika av Axklo
    I 15 år har Anders Axklo kommenterat och tyckt till om styrkesport i TV och på tävlingar runt om i Sverige och världen.

Intro: Det senaste från träningsvärlden

  • Forskning summerad av Nicklas Neuman och Andreas Abelsson
  • Svenska Kroppskulturförbundet – aktuellt i tävlingsvärlden
  • Online, Månadens Insta, BODY Radio
  • Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
  • Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt

Expertpanelen: Svarar på dina frågor

  • Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
  • Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
  • Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
  • Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
  • David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
  • Helene Ahlson svarar på frågor om tävling

 

BODY Magazine finns även som e-tidning!

Du som redan prenumererar på papperstidningen får givetvis tillgång till e-tidningen utan extra kostnad. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!

Du kan välja mellan tre olika sätt att läsa e-tidningen och vi hoppas att du provar samtliga och väljer det sätt som passar dig bäst. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!

On
Off

0 kommentarer

  • Öka din mobilitet och prestera bättre på gymmet

    Öka din mobilitet och prestera bättre på gymmet

    Fladdrar knäskålarna när du böjer? Viker sig fötterna? Känns höften omedgörlig? Kanske dags att se över din rörlighet innan du försöker dig på nästa PB!

    Nyheter Linda Ericson, 2018-09-20 09:18

  • Mr. Olympia resultat

    Mr. Olympia resultat

    Höstens tyngsta proffsshow är avklarad. Läs resultaten här!

    Nyheter Redaktionen, 2018-09-16 09:45

  • I natt startar Mr Olympia!

    I natt startar Mr Olympia!

    Joe Weider's Olympia Fitness & Performance Weekend startar klockan fyra i natt svensk tid på Orleans Casino i Las Vegas.

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-09-14 11:48

  • Kungen av övningar. Älskad. Hatad. Överlägsen.

    Kungen av övningar. Älskad. Hatad. Överlägsen.

    Är det någon övning samtliga idrottsmän har som självklart inslag i sina uppbyggnadsperioder så är det knäböj. Du kan isolera lårmuskulaturen genom att bensparka, lårcurla och benpressa in absurdum men om ambitionen är att utveckla funktionell helhetsstyrka är denna hat-älskade övning överlägsen. Knäböj är dessutom ett av de tre delmomenten i kraftsporten styrkelyft tillsammans med marklyft och bänkpress, vilket ger oss en hint om dess relevans.

    Nyheter Linda Ericson, 2018-09-12 14:00

  • Fuska smart

    Fuska smart

    Cheat meal eller cheat day? Ska vi över huvud taget ge oss på en ätardag? Hur bör vi tänka?

    Nyheter Linda Ericson, 2018-09-10 13:40

  • Glöden blir bara starkare

    Glöden blir bara starkare

    Vid 46 års ålder visar Trelleborgsbaserade proffsbyggaren Oliver Adzievski inga tecken på att sakta in. Siktet är inställt på Mr. Olympia 2019.

    Nyheter Anders Eriksson, 2018-09-07 10:27

  • Konstant och oförklarligt trött? Kramper under och efter träning?

    Konstant och oförklarligt trött? Kramper under och efter träning?

    När vi talar om vitaminer och mineraler glömmer vi tyvärr ofta bort några pusselbitar. Låt oss ta en titt på en av de absolut viktigaste.

    Nyheter Linda Ericson, 2018-09-04 10:30

  • Förstå – och övermanna – tjuriga axlar

    Förstå – och övermanna – tjuriga axlar

    Få muskelgrupper signalerar styrka, stolthet och trygghet så tydligt som ett par breda axlar. Dessa utgör en stor del av vårt fysiska fundament och påverkar därmed i allra högsta grad vårt rent estetiska framträdande och hur vi via vårt kroppsspråk kommunicerar med vår omgivning.

    Nyheter Linda Ericson, 2018-08-29 09:20

  • Isak Melin och den bättre korven

    Isak Melin och den bättre korven

    Mångsysslaren Isak Melin har lämnat tävlandet i klassisk bodybuilding bakom sig i alla fall tillfälligt, till förmån till PT-verksamheten, skådespelarutbildningen, karriären som extremätare och det ultimata målet som storfräsar-PT i USA. Nu adderar han korvmakare till meritlistan.

    Nyheter Anders Eriksson, 2018-08-28 10:58

  • Tänk utanför ramarna

    Tänk utanför ramarna

    Svensk bodybuilding måste ta nästa steg. Spaningen är Niro De La Ruas, bodybuilder, coach och gymägare.

    Nyheter Anders Eriksson, 2018-08-26 11:50

  • Kvala till SM?

    Kvala till SM?

    Vår tävlingsexpert Helene Ahlson svarar på dagens läsarfråga

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-08-24 10:07

  • 5 SPECIALARE med Yusuf Babar

    5 SPECIALARE med Yusuf Babar

    I nya utgåvan av BODY träffar vi Yusuf Babar och Louise Gynnerstedt som, tillsammans med coachen Johan Saxerud, berättar om träningen och livet utanför gymet. Tolv sidor upplägg, framgångar, motgångar och personliga berättelser från den maffiga trion som utgör stommen i Team Alpha Omega. Idag bjuder vår fotograf Andreaz Engström och Yusuf på fem specialare för bröst. Filmat på ELIT Sports Club Skarpnäck.

    Nyheter Redaktionen, 2018-08-22 14:00

  • Antioxidanten med många strängar på sin lyra

    Antioxidanten med många strängar på sin lyra

    Linda Ericson i dagens inlägg om superämnet resveratrol och vad det kan göra för dig.

    Nyheter Linda Ericson, 2018-08-21 10:30

  • 5 SPECIALARE med Lovisa Stenman

    5 SPECIALARE med Lovisa Stenman

    Lovisa Stenman i fem specialare som definitivt lyfter din rumpa till nya höjder. Vår grymma fotograf Seth Janson bjuder här på en teaser. I nya numret av BODY får du detta – och mycket mer!

    Nyheter Seth Janson, 2018-08-18 08:30

  • Knapra brosk och skinn för friskare leder och tåligare hud?

    Knapra brosk och skinn för friskare leder och tåligare hud?

    Är det bra att äta brosk och skinn på till exempel kyckling? Jag har hört att det är bra för lederna –och att det motverkar stretchmärken på huden som blir av träning.

    Nyheter Jonas Trollvik, 2018-08-16 09:45

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Krönika: Vart är vi på väg?

1 kommentar

Hancic: Instämmer till fullo Fedrik! Jag har ställt precis samma fråga senaste åren - vart är vi på väg? Alltid lika kul att lyssna på dig som att läsa det du skriver. /Hancic

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 404, augusti

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017