Vassle eller vassle?

Montage: Istock, Seth Janson (Modell: Anton Villa)

Vassle eller vassle?

Publicerad

Är det värt att betala extra för vasslehydrolysat framför ett vanligt vassleisolat?

I en nyligen genomförd studie fick styrketränande män antingen placebo eller 30 gram av det ena eller det andra vassleproteinet; en grupp före och efter träningspassen och en annan mellan måltider på vilodagar.

Så blev resultatet i studien

Båda proteingrupperna ökade både sin styrka och sin muskelmassa under den åtta veckor långa studieperioden, men man såg ingen skillnad beroende på typ av protein. Däremot kunde man bara se en minskning av kroppsfettet (6 %) i hydrolysatgruppen. Slutsatsen är att vasslehydrolysat kan vara positivt för fettförlust, men verkar inte ha några andra fördelar för styrketränande. AA

Källa: Effects of Hydrolyzed Whey versus Other Whey Protein Supplements on the Physiological Response to 8 Weeks of Resistance Exercise in College-Aged Males. J Am Coll Nutr. 2016 Oct 6:1-12.

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Positiva effekter av CLA under deff

1 kommentar

lekrot: Examine.com har ju en helt annan linje än vad du säger: "It has no astounding other affects on health or anything, it just seems to be quite an overhyped and uneventful molecule(s)" Vore...

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016

  • BODY 387, oktober 2016