Protein VS alkohol: 1 – 0

Foto: Seth Janson

Protein VS alkohol: 1 – 0

Publicerad

Är du rädd om musklerna? Se då till att få i dig protein om du ska dricka alkohol.

I en nyligen utförd studie fick deltagarna utföra ett kombinerat styrke- och konditionspass med påföljande intag av antingen alkohol + kolhydrat eller alkohol + protein. I den första gruppen syntes omfattande celldöd i muskulaturen, men inte i den grupp som även fått i sig protein. Detta förklaras med att proteinets anabola effekter ger skydd åt cellerna.

Proteindrink + fest=sant

Glöm alltså inte proteindrinken om du ska på fest – även om du kanske inte får lika stor muskeluppbyggnad som utan alkohol så undviker du i alla fall de negativa effekterna. AA

Källa: Protein Coingestion with Alcohol Following Strenuous Exercise Attenuates Alcohol-Induced
Intramyocellular Apoptosis and Inhibition of Autophagy. American Journal of Physiology -
Endocrinology and Metabolism, 27 September 2016.

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017