Experten svarar: Så påverkar självkänslan din träning

Foto: Istock

Experten svarar: Så påverkar självkänslan din träning

Publicerad

Jag undrar vad det är för skillnad mellan självkänsla och självförtroende och hur dessa kan påverka mig och min träning?

Ulf Carlsson svarar: 

Självkänsla och självförtroende är viktiga egenskaper som både påverkar ditt välmående och dina prestationer. Självkänsla är helt enkelt den du är, kopplat till din person och dina egenskaper. Den är grunden för vad du tycker och tänker om dig själv. Självbild är din inre bild och är en sammanfattning av hur du ser på dig själv. Den beskriver alla delar av din personlighet och på vilket sätt du förhåller dig till omvärlden. Självmedvetenhet är hur medveten du är om dina tankar, känslor och hur du ser på dig själv.
Välmåendet "bor" i din självkänsla.

Självförtroende är kopplat till vad du gör och dina prestationer. Det grund-läggande självförtroendet beskriver hur du normalt upplever din förmåga att nå framgång i ditt gebit. Det är stabilt över olika situationer och är fast implementerat hos dig. Det situationsspecifika självförtroendet skiljer sig från det generella genom att det fluktuerar från situation till situation. Det är den övertygelse du har om att lyckas i en enskild situation. 

En utmaning kan vara att hålla isär dessa. Att du mår bra och presterar bra beskriver att du har en bra balans mellan självkänsla och självförtroende. Om ditt välmående är alltför beroende av dina prestationer skulle jag säga att du har en obalans. Utfallet av dina prestationer borde inte påverka den du är och alla
dina goda egenskaper. 

Var nöjd med den du är och dina goda egenskaper. När du sen ska prestera så tro på dig själv till hundra procent – det är den bästa garantin du kan ge dig själv för att nå framgång och lyckas med vad du gör.

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017