Februariutgåvan är här nu!

Publicerad

BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat.

Ledaren: Redo för nya utmaningar?

Det är lätt att gå vilse bland förväntningar. Kom ihåg vad som verkligen räknas, på gymmet och i livet.

BODYs februariutgåva finns nu i en butik nära dig. Axplock ur innehållet:

  • Paret Lemor: Backar upp den svenska eliten i Spanien
  • Dennis dunkar deltoideus: Ta din axelträning till nästa nivå
  • 5 specialare: Athletic Fitness med Michaela Augustsson
  • Balanserat energiintag: För mer muskler och mindre kroppsfett 
  • Mer muskler till sommaren: Halvårsprogrammet som ger tillväxt
  • Basic för nybörjare: 10 riktlinjer för dig som är ny på gymmet
  • Luciapokalen & Decembercupen: Alla vinnare och minglet bakom kulisserna

På omslaget ser vi Dennis Johansson. Fotograf är BODYs egen Seth Janson.

  • 26. Startklar gymväska: Ta resultaten till nästa nivå
    Till en viss nivå klarar du dig bra som du står och går för styrketräning. När du blivit varm i kläderna och börjat maxa på vikterna ordentligt kan det dock vara läge att se att du är rätt utrustad för att ta resultaten till nästa nivå. Här listar vi de saker som utgör basen för din bästa fysik 2.0.
  • 36. Paret Lemor: Backar upp den svenska eliten i Spanien
    När Tina och Jojje fick möjlighet att forma sina egna spelregler tog de chansen. Tillsammans assisterar de i dag det svenska landslaget på internationella mästerskap i Spanien och driver gymmet Total Fitness Guardamar, där framgångsrika atleter väljer att lägga sina träningsresor.
  • 46. Dennis dunkar deltoideus: Ta din axelträning till nästa nivå
    Om du har gått och väntat på att ta din axelträning till nästa nivå är dagen nu kommen. Kroppsbyggaren Dennis Johansson delar med sig av sina tips och trix för att få dina axlar att växa!
  • 58. 5 specialare: Athletic Fitness med Michaela Augustsson
    Athletic Fitness är den tuffaste utmaningen inom svensk kroppskultur. Lockar det? Då finns ingen bättre att lära av än den som vunnit SM-guldet de senaste två åren, Michaela Augustsson.
  • 68. Balanserat energiintag: För mer muskler och mindre kroppsfett
    Maximal muskeltillväxt och minskat kroppsfett kan liknas vid träningens heliga graal. De flesta av oss som vurmar för att bygga upp en åtrådd fysik har någon gång funderat över nycklarna till hur vi låter muskulaturen växa utan att addera överdrivet överskott eller hur vi behåller omsorgsfullt uppbyggd massa när det ska skalas av.
  • 74. Mer muskler till sommaren: Halvårsprogrammet som ger tillväxt
    Söker du ett muskelbyggande träningsprogram men är osäker på saker som när, var, hur och varför? Här får du allt serverat för optimala ökningar under kommande halvår. Simpelt, effektivt och anpassningsbart för alla.
  • 82. Basic för nybörjare: 10 riktlinjer för dig som är ny på gymmet
    Nyss tagit dina första steg på gymmet? Undrar du vad som egentligen är relevant och effektivt? Här ger BODY dig karta och kompass i gymmets djungel.
  • 90. Luciapokalen & Decembercupen: Alla vinnare och minglet bakom kulisserna
    Genom åren är det flera IFBB-proffs som fått sin start på Luciapokalen. Denna klassiska nybörjartävling fick sin fyratusende deltagare genom tiderna på scenen under 2016!
    Tajt, tufft och trevligt är Decembercupen i ett nötskal. Det var 25:e gången nybörjartävlingen arrangerades, en stabil instutition i det allt mer expanderande landskapet av tävlingar.

Fasta avdelningar i BODY

  • Henriks Fitnessmat: Super fastfood proteinmeal
    Henrik Ryman är personlig tränare och kostcoach, samt har drivit hälsorestauranger i Stockholm sedan 1999. Henriks filosofi är att mat ska vara god, nyttig, lättlagad, mättande och gjord på bra råvaror som allra helst finns i vårt närområde. En syn som även ligger till grund för de recept han tar fram exklusivt för BODY varje månad.
  • Jonas Världsmat: Fiskkakor
    Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus!
  • Antonia Proteinbakar: Mini banoffe pie
    Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker.
  • Outside the box: Krönika av Axklo
    I 15 år har Anders Axklo kommenterat och tyckt till om styrkesport i TV och på tävlingar runt om i Sverige och världen.

Intro: Det senaste från träningsvärlden

  • Forskning summerad av Andreas Abelsson
  • Svenska Kroppskulturförbundet – aktuellt i tävlingsvärlden
  • Online, Månadens Insta, BODY Radio
  • Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
  • Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt

Expertpanelen: Svarar på dina frågor

  • Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
  • Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
  • Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
  • Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
  • David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
  • Helene Ahlson svarar på frågor om tävling

BODY Magazine finns även som e-tidning

Du som redan prenumererar på papperstidningen får givetvis tillgång till den som e-tidning. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!

Du kan välja mellan tre olika sätt att läsa e-tidningen och vi hoppas att du provar samtliga och väljer det sätt som passar dig bäst.

On
Off

0 kommentarer

  • Se Troudi, Ahmad och Nober live!

    Se Troudi, Ahmad och Nober live!

    I helgen är det dags för SweFit Expo och det lär bli tryck då gästposörerna utgörs av Sveriges främsta bodybuildningelit. För chans att se Christofer Nober, Samir Troudi och Ahmad Ahmad live på scen har du här möjlighet att tävla om sex biljetter!

    Nyheter Redaktionen, 2018-04-24 13:26

  • Experten: Så prickar du formen två helger i rad

    Experten: Så prickar du formen två helger i rad

    Hur bör man tänka om man ska tävla två helger direkt efter varandra, när det gäller att pricka formen till båda tävlingarna, med tanke på tömning och laddning etc?

    Nyheter Helene Ahlson, 2018-04-23 07:28

  • Tävlingskalender

    Här listar vi ett urval av kommande tävlingar inom kroppsbyggning och fitness.

    Nyheter Redaktionen, 2018-04-22 14:40

  • Målgång: #SGPnedräkningen

    Målgång: #SGPnedräkningen

    Resan mot Sweden Grand Prix är över för i år och vi på BODY tackar våra bloggare för att vi fått följa deras färd mot tävling.

    Nyheter Redaktionen, 2018-04-22 12:42

  • Sweden Grand Prix 2018

    Sweden Grand Prix 2018

    En lång dag på Sweden Grand Prix har lagts till historien. 2018 års hjältar och hjältinnor dominerades av spanjorer men vi bjöds på en svensk skräll på scenen och en kvartett i nya EM-biljetter. BODYs Sarah-Ida Nyström var på plats och minglade runt.

    Nyheter Redaktionen, 2018-04-21 17:20

  • Imorgon gäller det!

    Imorgon gäller det!

    Dagen D är här. Efter månader av förberedelser kan drömmen bli sann inom 24 timmar. Imorgon lördag är det dags att kliva upp på scenen.

    Nyheter Redaktionen, 2018-04-20 19:42

  • 9 sätt att tidsoptimera din träning

    9 sätt att tidsoptimera din träning

    Muskler och tid är två saker man aldrig kan ha för mycket av. För att skaffa sig det första är den vedertagna uppfattningen att man måste lägga ned ordentligt med det andra. Så här får du ekvationen att gå ihop.

    Nyheter Sarah-Ida Nyström, 2018-04-19 11:30

  • Framhäv din fysik med spraytan

    Framhäv din fysik med spraytan

    Att tävla i fysik handlar om att frambringa en ståtlig muskulatur, uppbyggd med pannben och avskalad med varsamhet för att behålla så mycket som möjligt av uppnådd massa. Ett sista, avgörande vapen i kampen om att stå ut i konkurrensen på linjen handlar om att optimera förutsättningarna på plats – med tävlingsfärg.

    Nyheter Sarah-Ida Nyström, 2018-04-18 15:44

  • Ovanliga grepp – så funkar de: Ben

    Ovanliga grepp – så funkar de: Ben

    En del redskap ses ofta ligga oanvända på gymmen, helt enkelt för att många inte vet hur de ska användas. Andra grepp är ovanliga specialare, framtagna i liten upplaga men med stor ambition om full kontakt och finlir. BODY djupdyker i gymlådorna och tar en titt på grepp som förtjänar en extrachans.

    Nyheter Redaktionen, 2018-04-17 09:46

  • FIBO 2018 – Laserstrålar, färgskimmer och back to basic

    FIBO 2018 – Laserstrålar, färgskimmer och back to basic

    I helgen gick årets upplaga av FIBO, världens största träningsmässa, av stapeln. Kristian Sewén var på plats för Fitnessfestivalens räkning för att trendspana. Här visar han upp några godbitar för BODYs läsare.

    Nyheter Redaktionen, 2018-04-16 12:33

  • 1 vecka kvar till Sweden Grand Prix

    1 vecka kvar till Sweden Grand Prix

    Med bara dagar kvar till scenen har bloggarna i #SGPnedräkningen påbörjat de sista träningspassen. Allt fokus är påkopplat. Nu handlar det om att bara slappna av, lita på att allt sitter och förbereda sig mentalt för strålkastarljuset.

    Nyheter Sarah-Ida Nyström, 2018-04-14 12:49

  • Att göra vad som krävs

    Att göra vad som krävs

    Du vet vad det innebär att kriga upp vikterna. Aldrig att du skulle missa ett träningspass eller lämna gymmet halvfärdig. Att skapa tryck för tillväxt är inget du kompromissar. När det kommer till kosten är det många gånger en annan femma, inte minst när du ska skala av och hjärnan skriker "Ge mig gainz"!

    Nyheter Jenny Andersson, 2018-04-13 10:33

  • Tävla om 6 biljetter till Sweden Grand Prix!

    Tävla om 6 biljetter till Sweden Grand Prix!

    I sista chansen att vinna biljetter till Sweden Grand Prix 2018 slår vi på stort och lottar ut inte mindre än sex biljetter! Tre tävlande vinner två biljetter var. För att ha möjlighet att bli en av dessa vill vi att du ska svara på vårat nutidsquizet här nedan. Har du koll på vad som är på gång?

    Nyheter Redaktionen, 2018-04-12 09:36

  • Forskning: Grymta för mer kraft!

    Forskning: Grymta för mer kraft!

    Tillhör du dem som irriterar sig på högljudda grymtningar i gymmet och aldrig skulle undslippa en själv? Då är det sannolikt så att du missar viktig utveckling och resultat.

    Nyheter Andreas Abelsson, 2018-04-11 12:47

  • Vad gäller kring vätsketillförsel och BCAA?

    Vad gäller kring vätsketillförsel och BCAA?

    Stämmer det att man inte behöver dricka om man inte blir törstig, ens när man tränar? Går det i så fall lika bra att ta aminosyror i tablettform innan, som att dricka dem succesivt under passet?

    Nyheter Anki Sundin, 2018-04-10 13:47

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

BODY som e-tidning!

2 kommentarer

djjuha: Nu har det gått 2 år sedan jag frågade om den digitala tidningen. Är det inte dags nu att man bara kan köpa den digitala versionen?

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017