Ja, till musik i lurarna

Foto: Istock

Ja, till musik i lurarna

Publicerad

Med eller utan musik under träningspasset? Nu har läsarna sagt sitt.

I veckan gjorde Body en miniundersökning på Facebook där vi frågade er läsare vad ni föredrog – att träna med eller utan musik.

Det ena svarsalternativet fick övervägande flest röster. En majoritet av de som kommenterat inlägget skrev på Facebook att de gillar att träna med musik. En del uppgav också att de varierar sig mellan de olika alternativen, medan ett fåtal sa sig köra helt utan några toner i lurarna.

Extra pepp

Här listar vi sex fördelar med att träna till musik:

  1. Rätt låtar kan ge dig den extra peppen du behöver för att köra lite hårdare.
  2. Med musik i lurarna slipper du lyssna på andras flåsande.
  3. Egen musik gör också att du inte behöver höra de låtar som gymmet själv spelar – det kanske inte alltid är dina favoriter.
  4. Musik kan hjälpa dig att påverka känslan under träningen. Välj lugnare låtar för lugnare pass och så vidare…
  5. Ska du köra konditionsträning kan musik med bra rytm vara avgörande för ditt tempo. Låtar med högt bpm (beats per minute) kan öka dina chanser att springa snabbare.
  6. Medryckande låtar kan också hjälpa dig att fokusera på något annat än träningen när det känns tungt.      

Läsarnas kommentarer

Här är några av de kommentarer vi fick på Facebook när vi ställde frågan om vad som är att föredra – träning med eller utan musik:

"Med musik, kan driva mig längre då."

"Måste vara musik till träningen. Olika musikstilar beroende på träningen."

"Musiken gör halva jobbet."

"Med. Orka höra andras testo-fyllda stön/läten."

"Med – cardio. Utan – styrke."

"Helt oberörd. Så inne i träningen att om de låter eller ej kvittar."

"Det är skönt att höra ens flås. Ibland kan låten göra sitt med, när man går ut från sin comfort zone."

"På crosstrainern-alltid. Annars beror det lite dagsformen."

"Lättare att träna med sin egen musik. Gymmets musik passar kanske inte alla. Men det viktigaste är att man tränar."

"Med, enbart för att slippa höra andras prat och läten."

"Mig göra det inget. Jag är där för att träna och få gains. Inte för musikens skull." 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017