6. Fokusera på att höras istället för att lyfta

Det finns inget fel i att vara något högljudd under tunga lyft, och det är ganska få som stör sig på en mindre rösthöjning eller några släppta vikter när personliga rekord ska slås. Men som med allt annat finns det en gräns. 

Att gorma likt en brunstig gorilla under samtliga set är inte den smartaste taktiken för att bli populär bland dina tränande kamrater. 

Och vad gäller att släppa vikterna i golvet så är detta självklart relevant när du kör
frivändningar, tunga hantelpressar eller persar i marken. Men för att hålla dig på rätt
sida om vett och etikett-reglerna bör du undvika att på egen hand dunsa likt en
byggarbetsplats när du tränar enarmscurl och stående vadpress. 

On
Off

1 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017