Därför ska du äta nötter varje dag

Foto: Istock

Därför ska du äta nötter varje dag

Publicerad

Nötter är inte bara goda och fyllda med energi och näringsämnen, utan skyddar även effektivt mot en rad sjukdomar. Det visar en ny norsk metaanalys på totalt fler än 800 000 deltagare.

Trots att man såg vissa skillnader beroende på kön, var någonstans i världen man bor, genetiska åkommor och andra riskfaktorer, var nötkonsumtion kopplat till en lägre risk för de flesta sjukdomar. 

Minska risken för hjärtsjukdom

En handfull nötter – runt 20 gram – om dagen kan minska risken för hjärtsjukdom med nära 30 %,
risken för cancer med 15 %, och risken att dö i förtid med 22 %.  Alltså ytterligare en anledning för alla (som tål dem) att se till att en del av det dagliga kaloriintaget består av nötter.

Källa: Nut consumption and risk of cardiovascular disease, total cancer, all-cause
and cause-specific mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of
prospective studies. BMC Medicine 201614:207.

 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

BODY som e-tidning!

2 kommentarer

djjuha: Nu har det gått 2 år sedan jag frågade om den digitala tidningen. Är det inte dags nu att man bara kan köpa den digitala versionen?

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017