Har någon det som krävs?

Foto: Istock

Har någon det som krävs?

Publicerad

Alla vill bli bäst. Frågan är vad det innebär? Att lyfta tyngst, att ha flest följare på instagram eller att vinna en tävling? 

I en tävling vet alla vem som vinner. Det finns en utvald och utbildad domarkår som med erfarenhet och kunskap kan skilja agnarna från vetet och utse vem som är främst ämnad att stoltsera överst på prispallen. Trots det finns inte en tävling som inte efterföljs av allsköns tyckande likt melodifestivalens "fel låt vann". I mellanmjölkens förförande skimmer var alla bäst ändå, alla borde vunnit beroende på vem du pratar med. Om du inte har flest följare på instagram såklart, då borde den med trognast anhängare förmodligen ha tagit grand slam om vi riktar örat mot djungeltrumman. 

Kanske vore det ett nytt grepp, att låta det sociala flödet bestämma vem som vinner genom flest likes under I-walks och fria program? Ett intressant experiment vore det om inte annat, att se vilka fysiker som skulle mötas på linen i overallen – men om jag tar mig friheten att gissa
skulle det vara ganska förutsägbart och inte minst ovärdigt sporten. 

För att vinna måste du vara bäst. Och för att bli bäst måste du ge allt. Långt innan deffen. Långt innan du vet hur din ram kommer att ta sig ut. År när du lyfter lass med vikter. Riktigt. Massiva. Vikter. Så tungt så att du inte bara önskar att du fick sitta ner efter passet – så övermäktigt att det är direkt nödvändigt att hitta någonstans att avlasta kroppen. Handen på hjärtat, var det ett tag sedan du lade kontrollen utanför dig själv och invanda mönster? Jag kan då glädja dig med vår nya artikelserie om träningsmetoder. Först ut på sidan 46 är HIT, som garanterat vänder upp och ner på en del tillvägagångssätt i gymsverige. 

Förutom maximal jävlighet handlar det också om finlir, att inte lämna något åt slumpen. När dina pass innefattar övningar som ger ljus åt rörelser du aldrig annars utför vid sidan av scenen. Du kan absolut bli bra på många saker utan detta – men för att bli bäst, då börjar jobbet med den analys du lägger den dag du börjar din resa. Det innefattar även timing. Att vara redo när tillfälle ges. På scenen, i formen på det motstånd du möter och inte minst i lyften. Axklo avhandlar fenomenet på sidan 96.

En vinst i sig kan vara att synas på BODYs framsida. Vad som krävs för att hamna där tillhör de vanligare frågorna till redaktionen. Svaret är att det inte finns något rakt svar. Candice Lewis-Carter som du kan läsa om på sidan 34 har per definition ett trappsteg kvar innan hon kan titulera sig som "bäst".  På frågan om vad som är hennes främsta önskan och dröm framöver är svaret, förutom att stå överst på pallen som Figure Olympia, att pryda omslaget på ett fitnessmagasin. Och ja, vi tycker att om man är så pass bra att man är topp tre på Olympiascenen och dessutom är så genomgående ödmjuk som hon är, då har man en bra fördel för att pryda framsidan av BODY.

Sarah-Ida Nyström, Tf Chefredaktör

Redaktören listar: 5 vägar till effektiva böj 

  1. Stopp
    Sätt buktrycket, sänk ner – och stanna där. Sitt kvar. Sitt kvar lite till. Sen reser du dig kontrollerat.
  2. Sakta ner
    Att jobba explosivt är att smita värdefull tid med belastning. Sänk tempot betydligt – både ner och upp.
  3. Lås inte ut
    Muskeln ska ha ständig belastning för att undvika vila mellan repetitionerna. I ett intakt set är kontakten obruten.
  4. Gummiband
    Faller du in med knäna tappar du kontakten med sätet – gör inte det. Fäst ett gummiband över knäna och pressa utåt.
  5. Högreps
    Tvinga benen att svida genom att köra okristligt många reps. Gärna i kombination med punkterna ovan.  
On
Off

0 kommentarer

  • Fråga experten: Vad är det för skillnad på olika omega-3 kapslar?

    Fråga experten: Vad är det för skillnad på olika omega-3 kapslar?

    Jag har ätit omega 3-kapslar ett tag och har alltid valt den billigaste sorten. Nu har jag förstått att ett tillskott av högre kvalitet kan ge bättre effekt med lägre dosering. Vad ska jag titta på för att få tag på en bra variant? Måste källan vara fisk eller räcker det med linfröolja?

    Nyheter David Jonsson, 2017-10-23 10:45

  • Nyhet! Den perfekta träningsmaten

    Nyhet! Den perfekta träningsmaten

    Den perfekta träningsmaten är webbkursen för dig som tränar hårt och som vill veta mer om vad du kan göra med kosten för att öka din prestation och svara bättre på träningen.

    Nyheter Redaktionen, 2017-10-19 18:00

  • Fråga experten: Balans mellan fram-och baksida?

    Fråga experten: Balans mellan fram-och baksida?

    När jag kör olika pressövningar blir jag stel i nacken dagarna efter och på senaste tiden har jag dessutom fått utstrålningar i armarna dagarna efter. Det högg dessutom till i nacken när jag körde latsdrag bakom huvudet nyligen. Nu kan jag varken pressa eller dra något på gymmet utan smärta och jag har fått sämre hållning än vanligt. Vad sjutton kan jag ha gjort? 

    Nyheter Helene Ahlson, 2017-10-19 10:15

  • Studie: Olika övningar – samma effekt

    Studie: Olika övningar – samma effekt

    Nyheter Andreas Abelsson, 2017-10-19 10:08

  • Forskning: Mandlar skyddar ditt hjärta

    Forskning: Mandlar skyddar ditt hjärta

    Nyheter Andreas Abelsson, 2017-10-19 09:29

  • Nutrition: Lägg grunden för att orka mer

    Nutrition: Lägg grunden för att orka mer

    När en tung träningsperiod står för dörren gör du klokt i att lägga grunden och att stärka upp med energi. Är det kvalitativ massa du är ute efter så är det kvalitativ mat som gäller. Här får du koll på hur du planerar kosten för större volym och styrka.

    Nyheter Anki Sundin, 2017-10-18 09:50

  • Träna med Star Wars-gymprylar

    Träna med Star Wars-gymprylar

    Letar du efter inspiration till att besöka gymmet? Är du ett Star Wars-fan har du kanske nu fått en anledning att lyfta skrot.

    Nyheter Redaktionen, 2017-10-16 16:44

  • Recept: Avokadobakade ägg med chorizo

    Recept: Avokadobakade ägg med chorizo

    Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus!

    Nyheter Jonas Lundgren, 2017-10-16 13:21

  • BODYs omslagsmodelltävling – tjejer

    BODYs omslagsmodelltävling – tjejer

    Var med och avgör vilka som får pryda omslaget till januariutgåvan och tävla samtidigt om fina prispaket från från Gorilla Wear och NEBBIA!

    Nyheter Redaktionen, 2017-10-13 07:00

  • BODYs omslagsmodelltävling – killar

    BODYs omslagsmodelltävling – killar

    Var med och avgör vilka som får pryda omslaget till januariutgåvan och tävla samtidigt om fina prispaket från från Gorilla Wear och NEBBIA!

    Nyheter Redaktionen, 2017-10-13 06:55

  • Profilen: Jerker "Jay Jay" Johansson – skapare av sitt eget öde

    Profilen: Jerker "Jay Jay" Johansson – skapare av sitt eget öde

    Hårt jobb, vilja och balans – så ser det framgångsrecept ut som låtit Jerker "Jay Jay" Johansson kombinera framgångsrikt tävlande med familjeliv, husbygge och karriär. Vi träffade den ödmjuke kroppsbyggaren för en pratstund om dåtid, nutid och framtid. Text: Fredrik Nyman Foto: Seth Janson.

    Nyheter Redaktionen, 2017-10-12 10:39

  • Senaste nytt med Ove Rytter: "Conbody"- träning utvecklad i fängelse

    Senaste nytt med Ove Rytter: "Conbody"- träning utvecklad i fängelse

    Ove startade BODY 1981 och verkar i dag som arrangör av Fitnessfestivalen och Luciapokalen. Här är hans senaste spaningar inom träningsbranschen.

    Nyheter Redaktionen, 2017-10-12 10:19

  • BODYs omslagsmodelltävling 2017

    För tionde året i rad går BODYs omslagsmodelltävling av stapeln. Tio finalister, fem tjejer och fem killar, har valts ut av redaktionen. Nu lägger vi över ansvaret på dig!

    Nyheter Redaktionen, 2017-10-12 07:00

  • Recept: Så gör du en god kycklingburgare – XL

    Recept: Så gör du en god kycklingburgare – XL

    Henrik Ryman är kostcoachen och personliga tränaren som driver hälsorestaurangen Locals med filosofin att mat ska vara god, nyttig, lättlagad, mättande och gjord på bra råvaror som allra helst finns i vårt närområde.

    Nyheter Henrik Ryman, 2017-10-11 10:38

  • Lista: Filmer och böcker för träningsinspiration

    Lista: Filmer och böcker för träningsinspiration

    För att kunna träna hårt är det viktigt att bryta av med stärkande återhämtning. Varför inte förena nytta med nöje! Här får du tips på filmer och böcker som ger dig kunskap och träningsinspiration hela hösten. Luta dig tillbaka och känn hur visheten infinner sig i takt med att dina biceps ökar i omfång.

    Nyheter Redaktionen, 2017-10-10 09:57

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017