Så bra är marklyft i maskin

Foto: Istock.

Så bra är marklyft i maskin

Publicerad

Marklyft i en marklyftmaskin med handtag på sidorna av kroppen, skulle teoretiskt kunna minska risken för ländryggsskador genom en mer upprätt kroppsposition.

Här jämfördes tränade mäns muskelaktivitet i de två formerna av marklyft. Men eftersom muskelaktiveringen skiftades från erektormuskulaturen och gluteusmuskulaturen till knästräckarmuskulaturen, pekar resultaten på att marklyft i maskin inte kan ersätta den traditionella varianten av övningen.

Källa: J Strength Cond Res. 2016 Nov 16. Comparison of muscle involvement and posture between the conventional deadlift and a 'walk-in' style deadlift machine.

 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

BODY som e-tidning!

2 kommentarer

djjuha: Nu har det gått 2 år sedan jag frågade om den digitala tidningen. Är det inte dags nu att man bara kan köpa den digitala versionen?

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 402, januari 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017