Studie: Så påverkar sömnbrist vikten

Foto: Istock.

Studie: Så påverkar sömnbrist vikten

Publicerad

En studie har visat flera negativa effekter redan efter tre dagar med bara några timmars sömn: hunger-känslorna samt det spontana födointaget ökade och hormonvärdena försämrades. Kroppstemperaturen sjönk signifikant och på sikt sammanföll lägre kroppstemperatur med en lägre energiförbrukning. Klara indikationer på att sömnbrist kan göra det svårare att hålla formen och bidra till viktökning.

Källa: Sci Rep. 2017 Jan 10;7:39640. Effect of shortened sleep on energy expenditure, core body temperature, and appetite: a human randomised crossover trial.

 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Byggardokumentär på bio

1 kommentar

stefanand6: En intressant artikel i ämnet: https://www.t-nation.com/powerful-words/death-of-womens-bodybuilding

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017