Forskning: Kan vaderna bli större av stretching?

Foto: Istock.

Forskning: Kan vaderna bli större av stretching?

Publicerad

Elva män följdes under sex veckors stretchträning av vadmusklerna, fem dagar per vecka. Efter studieperioden hade deras muskler ökat i tjocklek med i genomsnitt 5.6 %.

Man fann också att derasmuskelfascikler (buntar med muskelfibrer) hade förlängts med 25 % vid muskelfästet och med 5 % i muskelbuken.

Regelbunden, frekvent och intensiv stretching av vadmusklerna ser alltså ut att kunna påverka både tjocklek och muskelarkitektur till det positiva.

Källa: Scand J Med Sci Sports. 2017 Jan 30. Stretch training induces unequal adaptation in muscle fascicles and thickness in medial and lateral gastrocnemii.

 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Byggardokumentär på bio

1 kommentar

stefanand6: En intressant artikel i ämnet: https://www.t-nation.com/powerful-words/death-of-womens-bodybuilding

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017