Fråga experten: Vad förväntas  av en coach?

Foto: Istock.

Fråga experten: Vad förväntas av en coach?

Publicerad

Jag tränar och coachar vänner, men blir ibland förvirrad över vad som förväntas av mig. Jag är inte utbildad till personlig tränare eller coach men funderar på att bli det. Kan du ge mig några tips och råd?

ULF svarar: 

En coachs roll är att inspirera och motivera klienten till att förändra och utveckla sig. Att vara ett stöd och se till att vägen till målet blir så rak som möjligt. Som coach har du fyra uppgifter; att lyssna, ställa frågor, ge feedback och ge uppgifter och utmaningar. Allt beroende av mognadsgrad. Se till att du ställer så många öppna frågor som möjligt, det vill säga sådana som börjar med vad, hur, vem, när, vilket och varför. De leder till en bra dialog och du får veta mycket om din klient. Undvik att ställa ja och nej-frågor, de leder till monolog och du får då inte reda på lika mycket. 

Undvik också att lösa problem, utan vägled istället klienten till att lösa dessa själv genom dina öppna frågor. Respektera klientens bestämmanderätt genom att aldrig ge råd utan att först fråga. Jämför heller aldrig med någon annan. Det är klientens egen utveckling som fokus ska ligga på. 

Med GROW-modellen får du reda på både ett nuläge och ett önskat läge hos klienten:

Mål (Goal): Vad vill du?

Verklighet (Reality): Vad händer? Vad gör du? Hur ser det ut just nu?

Möjligheter (Opportunities/options/obstacles): Vad kan du göra? Vad är möjligt? Vad hindrar dig?

Vilja (Will/wrap-up): Vad vill du göra? Hur stark är viljan, uppgiften och utmaningen?

Se också till att dokumentera så mycket som möjligt av det arbete ni gör tillsammans. Det stärker din roll genom att du upplevs professionell och du får klienten att känna sig viktig genom att kunna relatera till vad ni tidigare har gjort och sagt och vilka framsteg denne har åstadkommit. 

När du känner att du vill utveckla dig mer så rekommenderar jag att du går en utbildning till personlig tränare/coach. Den kompetensen kommer att göra din ännu tryggare i din roll. 

 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Byggardokumentär på bio

1 kommentar

stefanand6: En intressant artikel i ämnet: https://www.t-nation.com/powerful-words/death-of-womens-bodybuilding

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017