Läsarfråga: Hur kan man bli bättre på allt samtidigt?

Foto: Istock.

Läsarfråga: Hur kan man bli bättre på allt samtidigt?

Publicerad

Fråga: 

Jag vill bli snabbare, starkare, rörligare, slankare och bygga muskler. Jag försöker träna lite av allt som ska utveckla mig inom dessa områden, men jag upplever att jag inte får några resultat och då tappar jag sugen. Hur jag ska tänka och gå tillväga för att märka resultat och hela tiden känna mig motiverad?

ULF svarar:

Det är alltid en utmaning att svara på frågor då jag inte vet ditt nuläge och dina förutsättningar. Jag förstår dock att du tappar sugen då du inte märker några resultat. Att träna hårt och målmedvetet utan att märka resultat påverkar motivationen i stor utsträckning. Jag ska ge dig några generella råd och tips som jag hoppas att du kan ha stor användning för. 

Du skriver att du försöker "träna lite av allt" som ska utveckla dig. Det är kanske den största anledningen till att du inte får de resultat du önskar. Många som vill utveckla sig börjar i bred skala och vill se resultat inom alla områden. Hellre än att träna för brett så tycker jag att du ska göra en lista på vad du vill prioritera och ta område för område. Lägg hellre fokus på några få delar och utveckla dessa än att förändra allt på en gång. 

Prioritera dina områden, skriv ner detaljerat vad du vill utveckla, hur du ska göra och när du ska göra detta. Här tycker jag med fördel att du ska ta kontakt med en personlig tränare som kan ge dig värdefulla träningstips och hjälpa dig med ett bra träningsprogram. I all träning är det viktigt att du har en bra balans mellan träning, kost, vila/återhämtning och mental inställning. När du känner att du har en bra balans mellan dessa faktorer och ett träningsprogram som kommer att göra skillnad så kommer det också att bli mycket lättare att motivera dig. 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017