Tycker du att du presterar bättre hungrig? Detta säger forskarna

Foto: Istock.

Tycker du att du presterar bättre hungrig? Detta säger forskarna

Publicerad

Tycker du dig presterar sämre vid träning på fastande mage, eller föredrar du kanske att träna utan att ha ätit?

När tolv män fick träna morgonpass efter elva timmars fasta, såg man att de presterade signifikant bättre när de sköljt munnen med kolhydratlösning först.

Dessutom kände de sig mer alerta jämfört med när de bara fått smaksatt vatten. 

Källa: Eur J Sport Sci. 2017 Jun 5:1-9. Carbohydrate mouth rinse improves morning high-intensity exercise performance.

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

BODY som e-tidning!

2 kommentarer

djjuha: Nu har det gått 2 år sedan jag frågade om den digitala tidningen. Är det inte dags nu att man bara kan köpa den digitala versionen?

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017