Nyhet! Den perfekta träningsmaten

Publicerad

Den perfekta träningsmaten är webbkursen för dig som tränar hårt och som vill veta mer om vad du kan göra med kosten för att öka din prestation och svara bättre på träningen.

Kursen passar också perfekt för dig som är personlig tränare och kostrådgivare, och vill veta hur du lägger upp kosten för dig själv eller en hårt tränande kund. 

Ansvarig för kursen är Anki Sundin, en av Sveriges mest kända näringsfysiologer och skribent på BODY, ger dig de verktyg kring kosten som du behöver för öka dina förutsättningar att träna hårt och bygga styrka och uthållighet.

Webbkursen är uppbyggd på filmer, text och skärmvideos med instruktioner.

Kursens innehåll

Kursen är skapad utifrån vad det vetenskapliga läget säger just nu kring frågor om kost vid hård träning. Kunskapen kommuniceras på ett lättsamt och informativt sätt med hjälp av videos, text och bild där Anki Sundin guidar dig hela vägen. Det finns också nedladdningsbara pdf:er för att du ska kunna kika i lugn och ro på kostupplägg och tabeller.

Innehållet – rakt upp och ner

  1. Anpassa maten efter dig – inte tvärtom
  2. Maten med bästa näringen och energin
  3. Protein: Så mycket behöver du
  4. Källor till protein
  5. Funktioner för protein
  6. Rekommendationer för protein vid träning
  7. Aminosyrorna som bygger muskelmassa
  8. Mer protein bygger inte mer muskelmassa
  9. Mycket protein inte farligt
  10. Kostupplägg vid träning
  11. Kost för styrka och uthållighet
  12. Före- och efterträningsmål
  13. Kostupplägg för viktminskning
  14. Kostupplägg för viktuppgång
  15. Vätska: nytt och provocerande
  16. Betydelsen av timing – inte så stor som vi trott?

Anmälan

Använd rabattkoden BODY och få 50 kr rabatt hela november ut. Anmäl dig nu på body.se/traningsmat!

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017