Studie: Ammoniak främjar maxlyft

Foto: Istock.

Studie: Ammoniak främjar maxlyft

Publicerad

Tränade lyftare testade sitt maxlyft i halva frivändningar efter att ha sniffat ammoniak, placebo eller inget alls vid tre olika tillfällen. 

Vid ammoniaktillfället såg man en signifikant ökning av kraftutvecklingen, något som man tillskriver psykisk aktivering och påverkan på nervsystemet. Det verkar dock främst vara idrotter typ tyngdlyftning som har nytta av effekten, inte styrkelyft, då det var kraftutvecklingen snarare än maxstyrkan som förbättrades.

Källa: Acute Effects of Ammonia Inhalants on Strength and Power Performance in Trained Men. J Strength Cond Res. 2017 Sep 12.

 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

BODY som e-tidning!

2 kommentarer

djjuha: Nu har det gått 2 år sedan jag frågade om den digitala tidningen. Är det inte dags nu att man bara kan köpa den digitala versionen?

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 402, januari 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017