Strongmanträning på landet

Publicerad

Ska du ut på sommarsemester utan tillgång till gym? Ingen fara. Här får du tips på hur du håller latmasken från bryggan.

Frej Askengren driver Sweden Barbell Club, strongmangymmet på Kungsholmen i Stockholm. När han fick reda på att Abbe satt och slappade till sig på bryggan på Ingrö strax utanför stan slängde han sig i bilen. Medan han jagade på Abbe fick vi lite tips på hur man kan tänka i sommar, med långt till sina vanliga rutiner:

Vad ska man tänka på när man står på landet och kliar sig i huvudet och undrar vad man kan lyfta?
Här finns det inget rätt eller fel. Låt fantasin flöda! En säck med jord, stenen från badplatsen, gammelfarmor. Ja du förstår idén.

Vad är viktigast att tänka på? 
Strongman träning ska vara tungt så var inte rädd för att ta i ordentligt. 

Tips för att lägga upp passet? 
Tänk vanlig cirkelträning så får du ett hårt pass som också är enkelt att mäta prestationen i från gång till gång.

Vad ska du själv göra i sommar?
Jag kommer hålla till på Sweden Barbell Club största delen av sommaren (jobba på mina stenlyft). Den 9:e juni håller vi ett Mockmeet (läs mer) där alla är välkomna ner för att maxa i både Styrkelyft och Strongman. Tiden utanför gymmet kommer spenderas med flickvännen. Hoppas på varma kvällar och mycket burgare på grillen.

Fred Askengren, Sweden Barbell Club

Namn: Frej Askengren
Jobbar: Driver Sweden Barbell Club
Bakgrund: Mediesäljare som lagt kontorsabetet bakom sig och följt sin dröm. Nu Gymägare och PT.
Tränar: Strongman, styrketräning. 
Instagram: @frejaskengren
Facebook: @swedenbarbellclub

Abbe Benaouda är personlig tränare och BODYs träningsexpert. I varje utgåva i butik samt här på body.se ger han läsarna svar på frågor om träning. 
IG: @abbelius

Tack till fotograf Andreaz Engström
IG: @andreazengstrom

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Krönika: Vart är vi på väg?

1 kommentar

Hancic: Instämmer till fullo Fedrik! Jag har ställt precis samma fråga senaste åren - vart är vi på väg? Alltid lika kul att lyssna på dig som att läsa det du skriver. /Hancic

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017