Placeboeffekt i träningen

Publicerad

Dina förväntningar spelar roll

Placeboeffekt får ofta symbolisera något som är verkningslöst när man ska utvärdera till exempel ett läkemedel eller ett träningsprogram. Men att effekten av dina förväntningar på det du gör också i sig själv är stark och viktig för resultaten demonstrerades på ett fiffigt sätt i en studie från 2007. Hotellstäderskor som utförde samma mängd fysisk aktivitet i sitt jobb, delades in i två grupper. Den ena gruppen informerades om hur deras arbete innebar träning bland annat med exempel på hur de böjde sig, lyfte och bar och hur detta kunde jämföras med styrketräning. Den andra gruppen fick ingen sådan information men båda grupperna arbetade på som vanligt. Efter fyra veckor hade gruppen som blivit informerade om att jobbet i själva verket innebar träning minskat i vikt, fettprocent, BMI, midje/höftkvot och blodtryck, jämfört med kontrollgruppen. Förväntningarna på resultat efter att man blivit medveten om att man 'tränade' frambringade faktiska, mätbara resultat.

Källa: Psychological Science

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Krönika: Vart är vi på väg?

1 kommentar

Hancic: Instämmer till fullo Fedrik! Jag har ställt precis samma fråga senaste åren - vart är vi på väg? Alltid lika kul att lyssna på dig som att läsa det du skriver. /Hancic

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017