35 kommentarer
Mona: Hallå de gåår jag har tästat man behöver barar träna hela tiden vad en man göör så tränar jag :) :) :) :) :) :);) :) :) ;)
Body Radio gästas denna vecka av den gamle BODY-skribenten och kostgurun Fredrik Paulún. Fredrik berättar om hur hans karriär började, sin nära döden-upplevelse i bänkpressen och sin relation till Annika Dahlqvist. Dessutom hinner han ge sin syn på allt från proteinbehov och bulk, till periodisk fasta och mättade fetter.
Läs mer om Fredrik på hans hemsida och hans blogg.
Ni som har Android- och iPhone-appen för BODY Radio kan under knappen "Extras" ladda hem reportaget om Fredrik som gjordes i Dagens Träningsindustri våren 2008 som PDF. Här inledningen på "Mannen som blev mat":
Fredrik Paulún är något så ovanligt som en svensk som inte skäms för den han är. Han sticker ödmjukt, men bestämt, uthakan på ett sätt vi inte är vana att se på våra breddgrader. Han vet hur man kan tjäna pengar på att bygga ett varumärke som ingen kan kopiera. Sitt eget.
Direktlänk till showen som MP3-fil. Spela upp avsnittet i webbläsaren genom att klicka på play-ikonen nedan. Andra alternativ för att lyssna på showen:
Fredrik Paulún berättade om sin propp för BODY i augusti 2006:
BODY Magazines före detta frågeskribent, Fredrik Paulún, har synts på tidningarnas löpsedlar de senaste veckorna – läs vidare för BODYs intervju med den nu fullt återställde näringsfysiologen...
Vi såg att du fått en blodpropp av att styrketräna. Berätta!
– Ja, det var ett riktigt skrämselskott, men nu är jag helt återställd.
Tränar du mycket?
– Inte lika mycket idag som i tonåren, men jag har tränat regelbundet i drygt tjugo år. För att få in korta effektiva pass i mitt schema har jag utrustat ett hyfsat komplett gym hemma med begagnade gymmaskiner. Under sommaren brukar jag emellertid ha mycket mer tid, och det innebär att jag åker till gymmet med en träningkompis och tränar som i fornstora dagar.
– I år gick träningen jättebra tills vi fick för oss att träna decline bench press. Vi körde inte ens särskilt tungt men kombinationen av att halsen pressades ihop och att blodet rusade ned i huvudet gjorde att jag fick en skada på halspulsådern. Det blev som ett sår på kärlets insida och när sårskorpan lossnade for den rätt upp i hjärnan och orsakade tillfällig syrebrist.
– Symptomen var mycket obehagliga och det var svårt att hitta orsaken till dem. Mina blodvärden är perfekta och inte alls vad sjukvårdspersonalen brukar associera till blodproppspatienter. I efterhand har jag dock hört att detta är den vanligaste orsaken till blodproppar hos yngre människor.
Hur mår du idag?
– Jag mår jättebra och är helt återställt. Rutinmässigt måste jag äta blodförtunnande medel i tre månader, men det är ingen risk att problemen ska komma tillbaka. Om jag inte toktränar förstås...
– Den som vill läsa hela historien med mina egna ord kan läsa "Att åka på en propp" som ligger under artiklar på min hemsida www.paulun.se.
Vad ligger matchvikten på idag?
– Den låg på cirka 80 när det hände, men sjukhusportionerna är mer anpassade till bensköra små damer, så jag har snabbt gått ned till 78.
Vad har du för träningsmål?
– Jag kommer inte att träna någon styrketräning alls under resten av året, men efter årsskiftet sätter jag igång med lätta övningar. Till dess är det promenader och lätta joggingpass som gäller.
Vad satsar du på just nu?
– Mitt stora projekt är lanseringen av Paulúns livsmedel som kommer ut i handeln i januari. Det blir bland annat proteinbröd och proteinrika nötblandningar. Dessutom håller jag på att skriva en bok om fetter, vilket har varit ett mycket spännande projekt.
Samir "El Fakiro" Troudi är med oss direkt från Madrid, där han går all in för att knipa ett proffskort. Hör honom berätta om förberedelserna inför tävlingen, varför man inte ska slå rekord i böj efter en dags flyttande, och varför Dirty Diana är död som poseringslåt!
Jacob Gudiol är tillbaka i magisterstolen och berättar den här gången om varför bantning är värdelöst, vad olympiska lyft och kettlebells egentligen är bra för, och om när han spelade mot Zlatan. Detta och mycket mer i ett skrattfyllt avsnitt av BODY Radio!
Denna vecka gästar Chris Harnell BODY Radio – mitt under brinnande diet. Hör honom berätta om sina senaste tävlingar, tömning och laddning och varför han är bannlyst från Fitness Lifestyle!
Mikael "Prime" Hollsten gästar BODY Radio och bevisar att "aldrig vila" även gäller hans mun. I ett megalångt avsnitt, fyllt av skratt, får vi höra om allt från skamliga förslag och hans "oknullade aura", till German Volume Training och Mickes nya superdiet!
BODY Radio gästas denna vecka av en av svensk byggnings allra klarast lysande stjärnor: Christofer Nober. Nober berättar om hur det gick till när han tog USA med storm på Excalibur, men också om den hårda vägen dit med en av de svettigare tävlingssatsningar vi sett!
Denna vecka gästas BODY Radio av Sundsvalls store son – Lars Berglund – som berättar om sin träning, kost och hur det gått till att bygga upp ett helt nytt gym från grunden!
Robert Berg har talang för det mesta och den här veckan använder han den i rollen som radiopratare när han gästar BODY Radio. Hör honom bland annat berätta om Athletic Fitness, styrkelyft och periodisk fasta!
BODY Radio gästas av Gladiatorernas egen överväxel: Jannika "Hyper" Larsson. Hör henne berätta om sin nya träning, hur det går att kombinera AF och BF, och naturligtvis massor om ett aktuellt TV4-program!
BODY Radio gästas denna vecka av lyftkranen från Kalmar och Deadlift Jesus – även kända som Erik Gunhamn och Patrik Andersson. Med Sveriges två marklyftskungar på plats snackas det givetvis en del marklyft, men också SM och hur man ska tänka för att maximera sin potential över den aktiva karriären. Ett tungt avsnitt!
Sid Knutsson gästar denna vecka radion för att berätta om tävlande, dieter och – naturligtvis – jordnötssmör. Dessutom hinner han förklara sina tankar bakom produktutveckling och mycket annat smått och gott.
Carina Isaksson är våra sporters svar på kung Midas – allt hon tar i blir till guld. Hör henne berätta om sin framgångsrika karriär, sin syn på sportens utveckling och varför hon alltid unnar sig ett glas bubbel även under brinnande diet. Dessutom blir det – till mycket skratt – ett gäng exempel på Carinas princip FMF: Fort Men Fel.
Isdrottningen Helene Ahlson förärar denna vecka BODY Radio med ett besök. Hör henne berätta om sin karriär och sitt tävlingsteam, och framför allt gå igenom alla Gladiatorers olika styrkor!
BODY Radio summerar 2011 i topplisteformat. Årets bodybuilder, årets drink och allt däremellan utses i ett überlångt nyårsavsnitt. Gott nytt år önskar BODY Radio!
BODY Radio gästas denna vecka av byggarlegenden Lennart Brandt. Som alltid där Lennart figurerar blir det en hel del skratt, men också krigarhistorier från gymmet – exempelvis om när Lennart tvingades bryta av sitt eget ben för att ta sig ur hackliften. Detta blandas med en stor portion nostalgi och kryddas med lite träningssnack!
BODY Radio är tillbaka med ett megaavsnitt från Fitnessfestivalens avslutande dag. För att rädda ljudkvalitén lite har vi dragit ner volymen på värdarna, och fokuserar istället på gästerna: Arne Lundell, Roddy Benjaminson, Jannika Larsson, Mikael Hancic, Homan Meshkat, Anders Axklo, Chris Harnell, John Gröntvedt och självklart Ove Rytter.
Kom in i diskussionen
35 kommentarer
Mona: Hallå de gåår jag har tästat man behöver barar träna hela tiden vad en man göör så tränar jag :) :) :) :) :) :);) :) :) ;)
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
Bra avsnitt. Blir det betting av nästa MR Olympia i kommande avsnitt eller?
Tack! Vi hann inte med någon Mr Olympia-tippning i år tyvärr..