-
Detta innehåll är skapat av BODYs besökare
-
#1
Hittar inte Body Radio på android market
-
#2
Du är tyvärr inte ensam Jimmy. Libsyn, som hostar podcasten, jobbar på problemet. Så här skrev de till oss:
As of late last week, we are experiencing issues with the Google Android Marketplace related to our apps. Google had notified us of an issue with another app (not yours) but at that same time all of our apps seem to have been affected. We do not believe this to be a technical issue - but rather a content issue. Unfortunately, we do not have more information to pass along at this time. We are currently working at resolving the issue with Google.
We are in the process of the submitting your app to the Amazon Android market so that you have an android app you can direct your audience to while we work with Google. As soon as it is available we will let you know so you can update any links you may have.
Once we have an update on Google we will let you know.
-
#3
Fy fan riktigt grym kille, stortskon helt enkelt
-
#4
Riktigt skönt avsnitt!
Det finns ingen möjligthet att kunna läsa pdfen även fast man inte äger någon android / iphone?
-
#5
Ola låter ju uppenbarligen som en bildad man, men jag kan ändå inte undgå att betvivla dessa 18kg på 30 veckor (förutsatt doping-fri då). Skulle det här stämma skulle han kunna göra sig ekonomiskt oberoende resten av livet genom att bara kunna "avtäcka den heliga graalen". De flesta som kör med vikter försöker ju på alla sätt och vis att maximera sin utveckling, men det här är ju resultat som knappt är greppbara...
Det finns förmodligen ingenting jag inte skulle göra för att lägga på mig mer massa, förutsatt att det inte rakt av är skadligt och/eller olagligt. Det här låter som något en PT/nutritionist försökte "lura" på mig för 5-10 år sedan, han garanterade (!) en muskelutveckling utan dess like om jag följde hans schema strikt. Vilket jag gjorde. Utan ens i närheten av det förväntade resultatet.
Hela det här avsnittet gör mig kluven... ÄR DET NÅGON SOM HÖR VAD KARLN SÄGER!? Hur fan kan man kommentera att Ola är "skön" när han pratar om något som är fullständigt ground breaking!? Alex/Andreas: ni verkar ju också bara nicka i takt till informationen? Ge det här den uppmärksamhet det borde få - bjud upp Ola till att hjälpa andra få samma resultat.
Stämmer det här kommer tränings-Sverige fullkomligt explodera! Jag tror inte ett smack på dessa resultat, men blir mer än gärna motbevisad.
-
#6
John: Tackar
Tyvärr är det bara genom appen som den finns tillgänglig idag..
Kong: Jag tror helt på Ola, och även på att han var dopningfri. (Siffrorna låter dock snäppet mer extrema än de är i verkligheten.) Kolla mer här: http://forum.body.se/showpost.php?p=1170684&postco
unt=10
Och här finns bilder: http://forum.body.se/showpost.php?p=1170152&postco
unt=3
-
#7
Kong:
Detta är egentligen inga konstigheter. Om man tränar styrketräning och går upp 30kg så kommer en betydande del vara fettfri massa och en stor del av detta muskler. Mina resultat är faktiskt bara något bättre än vad man förväntar sig av en ren överätning utan träning.
-
#8
En annan namnkunnig body-skribent har ju uttryck sina åsikter gällande muskeltillväxt I the law of diminishing returns [klistrat från:http://www.leangains.com/2010/12/maximum-mus
cular-potential.html]:
"During the first six months of weight training, one might see a muscle gain of 1.5-2 lbs per month; that sweet newbie magic, where you gain muscle at a rapid rate. It's not uncommon to see that muscle gain accompanied by fat loss.
After six months and through the second year, you might see muscle gain of 1 lbs per month. You're able to increase weights linearly in the gym and everything is still pretty awesome.
Things slows down significantly in the third year, to the tune of about 0.5 lbs muscle gain per month.
In the 4-5th year of training, progress is slow. 1 lb of muscle every 4th month.
5-10th year, 1 lb per year.
Beyond a decade of consistent weight training...well, you get the point. You might be lucky to see 0.5-1 lb of muscle every other year or so. These figures are not exact by any means and progress will obviously vary depending on genetics, training, diet, etc. My point is that the law of diminishing returns kicks in real hard once you hit height - 100. Muscle gains slows down to a snail's pace. A trainer that hits height - 100 after 12 years of consistent training will not be that much bigger on his 17th year of consistent training."
Så det är ju med ganska klart att man reagerar på de siffor som nämns i reportaget.
-
#9
Det Mange sammanfattar i sin citering är nog ungefär vad de flesta erfar för utveckling. Det förvånar mig att Ola själv skriver "... egentligen inga konstigheter.", för konstigt är precis vad det är. Hade det här varit normala resultat så hade a) jag upplevt omvärlden med skeva ögon och varit i behov av akut vård b) byggarklasserna börjat på +100kg. Det är precis en diskussion som denna som tar ur all trovärdighet ur en tidning som Body och samtidigt sätter griller i skallen på förvirrade själar som inte riktigt vet vilka resultat som kan betraktas som rimliga.
"Bygg 1kg muskler i veckan" väcker för mig samma känslor som att läsa på löpet till kvällspressen något i stil med "Bli sommarsmal på 48 timmar!". Det är dags att höja ribban, mycket av det ni skriver i tidningen är ju ren skit. Helt uppriktigt.
-
#10
Jag vet att Ola är en av de personer vars kunskaper Martin verkligen respekterar, så frågar ni Martin själv tror jag knappast att han ifrågasätter Ola på något sätt.
Kong: Ingen tvingar dig att läsa tidningen, eller lyssna på radion – tycker du att det mesta är rent skit är det ju lättast att avstå Särskilt om det räcker med att en rubrik är tillspetsad för att du ska känna dig upprörd
-
#11
Om hans program verkligen fungerade hade alla i hela världen sett ut som Arnold Schwarzenegger. Jag tror man inte ens kan lägga på sig 18 kg muskler på 20 veckor om man tar en hel flaska steroider om dagen.
Sanningen är den att det krävs flera år av hård träning och perfekt näringsmässig mat för att lägga på sig 18 kg muskler. Man kan dessutom glömma att lägga på sig muskler om man äter endast 900kcal om dagen. Dock med undantaget att man är en dvärg...
-
#12
Hej,
Vet någon vilken kroppssammansättningsmätmetod Ola använde på (http://forum.body.se/showpost.php?p=1170684&postc
ount=10) ?
-
#13
Kroppssammansättningen mättes med DXA, dvs låg-energi röntgen som uppskattar densiteten i kroppens olika vävnader och delar upp kroppen i fett- och fettfri vävnad samt benmineral. Denna metod är mycket bra på att mäta skillnader mellan olika tidpunkter. Felmarginalen kan vara upp till ca 1kg, men är vanligtvis mindre.
-
#14
Får man fortfarande tillgång till pdf:en om man laddar ner appen nu?
-
#15
Gustav, ja, allt tidigare material i appen finns på plats.
-
#16
Ola, tack för svaret!
Jag antar att du har tillgång till DXA via ditt arbete. Men känner du till något ställe i Sverige (helst i Stockholmsområdet) där även vanliga dödliga kan köpa mätningar?
Det verkar som att de flesta sjukhus har egen DXA-utrustning. Jag kontaktade Danderyds sjukhus bara ett par månader sedan. Men fick ett nej med motiveringen att deras utrustning används bara för bentäthetsmätningar via remiss och "forskning på barn".
PS. Med tanke på noggrannheten i mätningarna är din "bulkning" imponerande.
Mvh. PeSi
-
#17
Nej, jag känner inte till något ställe där man kan göra en DXA utan att delta i forskningsstudier eller som en del i en medicinsk bedömning.
Våg, måttband och spegel/foto kan vara fullgoda alternativ.
-
#18
Tack Ola,
Jag har använt Omron-300 bodyimpedansmätare sedan 1999. Den fungerar någorlunda för att mäta "skillnader". Mätvärden har jag kalibrerat mot en "gammal" vattentanksmätning.
I september köpte jag en Tanita-601-våg. Den mäter bodyimpedans både mellan händer och via fötter. Den anger även muskelmassa, skelettvikt och inre fett. Den ger ~3% högre fetthalt än Omron (för mig).
Jag är intresserad av DXA i första hand för "pålitlig kalibrering".
Du som är inne på "svängen", Ola. Tror du att det är någon mening att ringa runt på olika sjukhus, eller kommer man alltid att filtreras bort av "administrationen"?
Tack för din tid, PeSi.
-
#19
PeSi
Varför gör du inte en mätning i en bodpod?
-
#20
Vilka värdelösa...radio hosts. Sitter o fnittrar som små fjortistjejer och snackar grov stockholmska. Så pinsamt...............alltså va faan lär er av HMR,PBW. Suck !!!!
-
#21
Tror både fnittret och stockholmskan blir svåra att träna bort tyvärr, så det blir nog inte bättre än så här
-
#22
Hej Emil,
Emil skrev: "Varför gör du inte en mätning i en bodpod?"
Jag tänkte göra det, men lade det på hyllan pga. blandade åsikter om noggrannheten. T.ex. rapporter om "orimliga" skillnader vid upprepade mätningar, osv. Jag är lite osäker på vad en bodpod-mätning skulle tillföra i dagsläget.
Jag har tänkt fortsätta att använda bodyimpedans för löpande "skillnadskontroller" via veckans medelvärden, men skulle vilja få pålitliga kalibreringsvärden för skelett- och muskelmassa samt fettprocent. Jag mäter mig varje dag och använder måttband ibland. Fettkaliber har visat sig vara ett rent lotteriverktyg (åtminstone i mina händer).
Jag hoppas fortfarande att få till en DEXA-mätning på något sätt.
Mvh. PeSi
-
#23
Även fast DXA är en av de bättre metoderna så är den ganska dålig på att pricka rätt fett%. I värsta fall kan den ge ett värde kanske 8% från det verkliga, vilket inte är mycket bättre än en bodpod eller kaliper för den delen. Däremot är den väldigt bra på att pricka samma fett% vid upprepade mätningar, den har alltså bra precision. Skillnaden mellan två mätningar blir därför ganska tillförlitlig.
Skall man få ett tillförlitligt värde på fett% vid en enstaka mätning så är det i stort sett 4-component models som gäller, dvs man använder olika metoder och utnyttjar dess styrkor. Tex BodPod för volymen, DXA för benmassan och isotopspädning för vätskevolymerna.
Även om en DXA kanske ger ett mer tillförlitligt värde än många andra metoder så är det nog inte värt besväret och kostnaden att jaga reda på någon som kan göra den. Störst chans tror jag det är om man försöker sniffa reda på en studie som man kan vara med i på ett sjukhus eller universitet där man använder en DXA.
-
#24
Tack Ola,
Jag kände inte till "4-komponentsmetoden". 8% fel i fetthalt för DXA låter mycket. Menar du ±4 eller ±8%?
Efter att nu ha läst några studier om noggrannheten i olika mätmetoder, börjar man undra hur mycket man egentligen kan lita på resultaten som rapporterats i massa olika träningsrelaterade undersökningar vars slutsatser bygger på kroppskonstitutionsskillnader. Obduktion förefaller som en noggrannare mätmetod, men det kan bli lite svårt att hitta medverkande.
————————————————————————————————
Förresten, jag tog mig tid att göra en jämförelse mellan mina Omron BF300 och Tanita BC-601. Avsikten var att fastställa mätvariationer för dessa bioimpedansmätare. Det kan ju finnas några där ute som är intresserade av mina fund. Tanita rekommenderar mätningar kl 18:00 med minst 2 timmar från en måltid eller träning samt inte efter större vätskeintag för bästa noggrannhet.
För att få fram mätvariationer gjorde jag 5 mätningar var femte minut (dvs. inom 20 minuter) Vid tre olika tillfällen idag enligt nedan:
• Mätning 1: Direkt efter uppvaknande före frukost (inget vätskeintag)
• Mätning 2: Direkt efter en frukost på 650 kcal: 28% protein, 30% fett, resten kolhydrater, och en liter vätska dracks innan mätning.
Frukosten bestod av: havregryn 52g; minikeso 250g; linfröolja 12g; jordgubbar 153g; spenat 43g; gröna ärtor 138g och 8,8g cappucinopulver; den innehöll 707g vätska
• Mätning 3: Två timmar efter träning och en måltid på ca 1000 kcal
Jag redovisar endast variationer och normaliserar alla resultat på mätning 1 (före frukost). Jag bör kanske också nämna att Omron hålls mellan raka armar och mäter endast fett%, medan Tanita är en kombinerad våg och handenhet som anger nio olika resultat. Dessutom kan Tanita separera fett- och muskelprocent för hela kroppen, varje ben och arm samt bål.
——————————————————————————————————
Mätning 1: Endast mätavvikelserna redovisas här (den 2:a och 3:e mätningen jämför absoluta mätvärden)
• Kroppsvikt: Max avvikelse 0,1kg
• Muskelmassa: Max avvikelse 0,2kg; medelavvikelse 60g
• Skelettvikt: ingen variation
• Vattenhalt: Max avvikelse 0,2%; medelavvikelse 0,072%
• Fett% (Omron): Max avvikelse 0,2%; medelavvikelse 0,07%
• Fett% (Tanita): Max avvikelse 0,3%; medelavvikelse 0,13%
Tanita visar 1,5% högre absolutvärde än Omron
• Inre Fett%: Använder någonslags egen skala med försumbar avvikelse
• Dagsförbrukning: Helt meningslöst värde
visserligen är avvikelsen försumbar, men i absoluta tal 20% högre än verklig förbrukning
——————————————————————————————————
Mätning 2 efter frukost jämfört med måtning 1 (före frukost)
• Kroppsvikt: +1,6 kg
• Muskelmassa: +0,3kg; medelavvikelse 60g
• Skelettvikt: samma (skam vore det väl annars)
• Vattenhalt: -0,4%; medelavvikelse 0,048%
• Fett% (Omron): +0,6%; medelavvikelse 0,032%
• Fett% (Tanita): +0,7%; medelavvikelse 0,064%
Tanita visar 1,7% högre absolutvärde än Omron
• Inre fett%: +1 (enhet saknas; egen skala)
——————————————————————————————————
Mätning 3 efter träning och måltid, jämfört med mätning 1 (före frukost)
• Kroppsvikt: +1,8kg
• Muskelmassa: +2kg (wow, vad lite träning kan göra)
• Skelettvikt: +0,1kg (hmmnn...)
• Vattenhalt: +0,9%
• Fett% (Omron): -0,3%
• Fett% (Tanita): -0,8%
Tanita visar 0,7% högre absolutvärde än Omron
• Inre fett%: samma
——————————————————————————————————
Sammanfattningsvis kan väl konstateras att Tanita tycker att jag är fetare än Omron. Däremot verkar mätavvikelserna vara relativt små om mätningarna utförs under samma förutsättningar. Men den riktiga frågan är naturligtvis hur korrekta de absoluta mätvärdena är? Kanske tillverkarna av BIA-utrustning kan svara på det, men kommer som försäljare bara säga att noggrannheten är bra.
Mvh. PeSi
-
#25
Hans frågor och svar funkar inte på IOS appen! Känner mig grundlurad eftersom enda anledningen till att jag köpte appen var frågorna.
Åtgärda det tack!
-
#26
Daniel, vilket problem får du med frågor & svar-dokumentet?
Vilken enhet har du? iPad/iPad 2/iPhone 3GS/iPhone 4/iPhone 4S/iPod Touch? Vilken iOS-version?
Här skärmdumpar från min iPhone 3GS nyss (se dump från min iPad ovan), för mig funkar det utan problem på bägge: http://body.se/media/radio/iphone.png
-
#27
Tack för ditt svar,
Det enda jag får upp när jag går in på frågorna är en vit skärm.
Jag använder iPhone 4 med senaste iOS versionen 5.0.1
Konstigt, undrar varför det inte funkar. Då allt annat extra material är läsbart.
-
#28
Daniel, kan du maila mig på magnus@body.se så sätter jag igång en felsökning via producenten av appen.
-
#29
Bara spika fler spikar i er kista. Trovärdigheten i tidningen "body" sjönk precis ner till ännu lägre nivå..
-
#30
Anders, tack för spiken.
Får jag vara så fräck och fråga vad som fick dig att vilja hamra denna tingest i vår köl? Är det rubriken till radio-avsnittet som diskuteras, eller är det de efterföljande inläggen, eller är det rent av så att det är själva källan – radioavsnittet – som fått dig vilja drämma till lite?
-
#31
Hej
Vad göra om INGET extra material fungerar i överhuvudtaget? Får bara vit skärm hela tiden. Har Iphone 4 med iOS 5.0.1.
MVH
Johan
-
#32
Johan, kan du maila mig på magnus@body.se så sätter jag igång en felsökning via producenten av appen.
Hittar inte Body Radio på android market
Du är tyvärr inte ensam Jimmy. Libsyn, som hostar podcasten, jobbar på problemet. Så här skrev de till oss:
As of late last week, we are experiencing issues with the Google Android Marketplace related to our apps. Google had notified us of an issue with another app (not yours) but at that same time all of our apps seem to have been affected. We do not believe this to be a technical issue - but rather a content issue. Unfortunately, we do not have more information to pass along at this time. We are currently working at resolving the issue with Google.
We are in the process of the submitting your app to the Amazon Android market so that you have an android app you can direct your audience to while we work with Google. As soon as it is available we will let you know so you can update any links you may have.
Once we have an update on Google we will let you know.
Fy fan riktigt grym kille, stortskon helt enkelt
Riktigt skönt avsnitt!
Det finns ingen möjligthet att kunna läsa pdfen även fast man inte äger någon android / iphone?
Ola låter ju uppenbarligen som en bildad man, men jag kan ändå inte undgå att betvivla dessa 18kg på 30 veckor (förutsatt doping-fri då). Skulle det här stämma skulle han kunna göra sig ekonomiskt oberoende resten av livet genom att bara kunna "avtäcka den heliga graalen". De flesta som kör med vikter försöker ju på alla sätt och vis att maximera sin utveckling, men det här är ju resultat som knappt är greppbara...
Det finns förmodligen ingenting jag inte skulle göra för att lägga på mig mer massa, förutsatt att det inte rakt av är skadligt och/eller olagligt. Det här låter som något en PT/nutritionist försökte "lura" på mig för 5-10 år sedan, han garanterade (!) en muskelutveckling utan dess like om jag följde hans schema strikt. Vilket jag gjorde. Utan ens i närheten av det förväntade resultatet.
Hela det här avsnittet gör mig kluven... ÄR DET NÅGON SOM HÖR VAD KARLN SÄGER!? Hur fan kan man kommentera att Ola är "skön" när han pratar om något som är fullständigt ground breaking!? Alex/Andreas: ni verkar ju också bara nicka i takt till informationen? Ge det här den uppmärksamhet det borde få - bjud upp Ola till att hjälpa andra få samma resultat.
Stämmer det här kommer tränings-Sverige fullkomligt explodera! Jag tror inte ett smack på dessa resultat, men blir mer än gärna motbevisad.
John: Tackar
Tyvärr är det bara genom appen som den finns tillgänglig idag..
Kong: Jag tror helt på Ola, och även på att han var dopningfri. (Siffrorna låter dock snäppet mer extrema än de är i verkligheten.) Kolla mer här: http://forum.body.se/showpost.php?p=1170684&postco
unt=10
Och här finns bilder: http://forum.body.se/showpost.php?p=1170152&postco
unt=3
Kong:
Detta är egentligen inga konstigheter. Om man tränar styrketräning och går upp 30kg så kommer en betydande del vara fettfri massa och en stor del av detta muskler. Mina resultat är faktiskt bara något bättre än vad man förväntar sig av en ren överätning utan träning.
En annan namnkunnig body-skribent har ju uttryck sina åsikter gällande muskeltillväxt I the law of diminishing returns [klistrat från:http://www.leangains.com/2010/12/maximum-mus
cular-potential.html]:
"During the first six months of weight training, one might see a muscle gain of 1.5-2 lbs per month; that sweet newbie magic, where you gain muscle at a rapid rate. It's not uncommon to see that muscle gain accompanied by fat loss.
After six months and through the second year, you might see muscle gain of 1 lbs per month. You're able to increase weights linearly in the gym and everything is still pretty awesome.
Things slows down significantly in the third year, to the tune of about 0.5 lbs muscle gain per month.
In the 4-5th year of training, progress is slow. 1 lb of muscle every 4th month.
5-10th year, 1 lb per year.
Beyond a decade of consistent weight training...well, you get the point. You might be lucky to see 0.5-1 lb of muscle every other year or so. These figures are not exact by any means and progress will obviously vary depending on genetics, training, diet, etc. My point is that the law of diminishing returns kicks in real hard once you hit height - 100. Muscle gains slows down to a snail's pace. A trainer that hits height - 100 after 12 years of consistent training will not be that much bigger on his 17th year of consistent training."
Så det är ju med ganska klart att man reagerar på de siffor som nämns i reportaget.
Det Mange sammanfattar i sin citering är nog ungefär vad de flesta erfar för utveckling. Det förvånar mig att Ola själv skriver "... egentligen inga konstigheter.", för konstigt är precis vad det är. Hade det här varit normala resultat så hade a) jag upplevt omvärlden med skeva ögon och varit i behov av akut vård b) byggarklasserna börjat på +100kg. Det är precis en diskussion som denna som tar ur all trovärdighet ur en tidning som Body och samtidigt sätter griller i skallen på förvirrade själar som inte riktigt vet vilka resultat som kan betraktas som rimliga.
"Bygg 1kg muskler i veckan" väcker för mig samma känslor som att läsa på löpet till kvällspressen något i stil med "Bli sommarsmal på 48 timmar!". Det är dags att höja ribban, mycket av det ni skriver i tidningen är ju ren skit. Helt uppriktigt.
Jag vet att Ola är en av de personer vars kunskaper Martin verkligen respekterar, så frågar ni Martin själv tror jag knappast att han ifrågasätter Ola på något sätt.
Särskilt om det räcker med att en rubrik är tillspetsad för att du ska känna dig upprörd
Kong: Ingen tvingar dig att läsa tidningen, eller lyssna på radion – tycker du att det mesta är rent skit är det ju lättast att avstå
Om hans program verkligen fungerade hade alla i hela världen sett ut som Arnold Schwarzenegger. Jag tror man inte ens kan lägga på sig 18 kg muskler på 20 veckor om man tar en hel flaska steroider om dagen.
Sanningen är den att det krävs flera år av hård träning och perfekt näringsmässig mat för att lägga på sig 18 kg muskler. Man kan dessutom glömma att lägga på sig muskler om man äter endast 900kcal om dagen. Dock med undantaget att man är en dvärg...
Hej,
Vet någon vilken kroppssammansättningsmätmetod Ola använde på (http://forum.body.se/showpost.php?p=1170684&postc
ount=10) ?
Kroppssammansättningen mättes med DXA, dvs låg-energi röntgen som uppskattar densiteten i kroppens olika vävnader och delar upp kroppen i fett- och fettfri vävnad samt benmineral. Denna metod är mycket bra på att mäta skillnader mellan olika tidpunkter. Felmarginalen kan vara upp till ca 1kg, men är vanligtvis mindre.
Får man fortfarande tillgång till pdf:en om man laddar ner appen nu?
Gustav, ja, allt tidigare material i appen finns på plats.
Ola, tack för svaret!
Jag antar att du har tillgång till DXA via ditt arbete. Men känner du till något ställe i Sverige (helst i Stockholmsområdet) där även vanliga dödliga kan köpa mätningar?
Det verkar som att de flesta sjukhus har egen DXA-utrustning. Jag kontaktade Danderyds sjukhus bara ett par månader sedan. Men fick ett nej med motiveringen att deras utrustning används bara för bentäthetsmätningar via remiss och "forskning på barn".
PS. Med tanke på noggrannheten i mätningarna är din "bulkning" imponerande.
Mvh. PeSi
Nej, jag känner inte till något ställe där man kan göra en DXA utan att delta i forskningsstudier eller som en del i en medicinsk bedömning.
Våg, måttband och spegel/foto kan vara fullgoda alternativ.
Tack Ola,
Jag har använt Omron-300 bodyimpedansmätare sedan 1999. Den fungerar någorlunda för att mäta "skillnader". Mätvärden har jag kalibrerat mot en "gammal" vattentanksmätning.
I september köpte jag en Tanita-601-våg. Den mäter bodyimpedans både mellan händer och via fötter. Den anger även muskelmassa, skelettvikt och inre fett. Den ger ~3% högre fetthalt än Omron (för mig).
Jag är intresserad av DXA i första hand för "pålitlig kalibrering".
Du som är inne på "svängen", Ola. Tror du att det är någon mening att ringa runt på olika sjukhus, eller kommer man alltid att filtreras bort av "administrationen"?
Tack för din tid, PeSi.
PeSi
Varför gör du inte en mätning i en bodpod?
Vilka värdelösa...radio hosts. Sitter o fnittrar som små fjortistjejer och snackar grov stockholmska. Så pinsamt...............alltså va faan lär er av HMR,PBW. Suck !!!!
Tror både fnittret och stockholmskan blir svåra att träna bort tyvärr, så det blir nog inte bättre än så här
Hej Emil,
Emil skrev: "Varför gör du inte en mätning i en bodpod?"
Jag tänkte göra det, men lade det på hyllan pga. blandade åsikter om noggrannheten. T.ex. rapporter om "orimliga" skillnader vid upprepade mätningar, osv. Jag är lite osäker på vad en bodpod-mätning skulle tillföra i dagsläget.
Jag har tänkt fortsätta att använda bodyimpedans för löpande "skillnadskontroller" via veckans medelvärden, men skulle vilja få pålitliga kalibreringsvärden för skelett- och muskelmassa samt fettprocent. Jag mäter mig varje dag och använder måttband ibland. Fettkaliber har visat sig vara ett rent lotteriverktyg (åtminstone i mina händer).
Jag hoppas fortfarande att få till en DEXA-mätning på något sätt.
Mvh. PeSi
Även fast DXA är en av de bättre metoderna så är den ganska dålig på att pricka rätt fett%. I värsta fall kan den ge ett värde kanske 8% från det verkliga, vilket inte är mycket bättre än en bodpod eller kaliper för den delen. Däremot är den väldigt bra på att pricka samma fett% vid upprepade mätningar, den har alltså bra precision. Skillnaden mellan två mätningar blir därför ganska tillförlitlig.
Skall man få ett tillförlitligt värde på fett% vid en enstaka mätning så är det i stort sett 4-component models som gäller, dvs man använder olika metoder och utnyttjar dess styrkor. Tex BodPod för volymen, DXA för benmassan och isotopspädning för vätskevolymerna.
Även om en DXA kanske ger ett mer tillförlitligt värde än många andra metoder så är det nog inte värt besväret och kostnaden att jaga reda på någon som kan göra den. Störst chans tror jag det är om man försöker sniffa reda på en studie som man kan vara med i på ett sjukhus eller universitet där man använder en DXA.
Tack Ola,
Jag kände inte till "4-komponentsmetoden". 8% fel i fetthalt för DXA låter mycket. Menar du ±4 eller ±8%?
Efter att nu ha läst några studier om noggrannheten i olika mätmetoder, börjar man undra hur mycket man egentligen kan lita på resultaten som rapporterats i massa olika träningsrelaterade undersökningar vars slutsatser bygger på kroppskonstitutionsskillnader. Obduktion förefaller som en noggrannare mätmetod, men det kan bli lite svårt att hitta medverkande.
————————————————————————————————
Förresten, jag tog mig tid att göra en jämförelse mellan mina Omron BF300 och Tanita BC-601. Avsikten var att fastställa mätvariationer för dessa bioimpedansmätare. Det kan ju finnas några där ute som är intresserade av mina fund. Tanita rekommenderar mätningar kl 18:00 med minst 2 timmar från en måltid eller träning samt inte efter större vätskeintag för bästa noggrannhet.
För att få fram mätvariationer gjorde jag 5 mätningar var femte minut (dvs. inom 20 minuter) Vid tre olika tillfällen idag enligt nedan:
• Mätning 1: Direkt efter uppvaknande före frukost (inget vätskeintag)
• Mätning 2: Direkt efter en frukost på 650 kcal: 28% protein, 30% fett, resten kolhydrater, och en liter vätska dracks innan mätning.
Frukosten bestod av: havregryn 52g; minikeso 250g; linfröolja 12g; jordgubbar 153g; spenat 43g; gröna ärtor 138g och 8,8g cappucinopulver; den innehöll 707g vätska
• Mätning 3: Två timmar efter träning och en måltid på ca 1000 kcal
Jag redovisar endast variationer och normaliserar alla resultat på mätning 1 (före frukost). Jag bör kanske också nämna att Omron hålls mellan raka armar och mäter endast fett%, medan Tanita är en kombinerad våg och handenhet som anger nio olika resultat. Dessutom kan Tanita separera fett- och muskelprocent för hela kroppen, varje ben och arm samt bål.
——————————————————————————————————
Mätning 1: Endast mätavvikelserna redovisas här (den 2:a och 3:e mätningen jämför absoluta mätvärden)
• Kroppsvikt: Max avvikelse 0,1kg
• Muskelmassa: Max avvikelse 0,2kg; medelavvikelse 60g
• Skelettvikt: ingen variation
• Vattenhalt: Max avvikelse 0,2%; medelavvikelse 0,072%
• Fett% (Omron): Max avvikelse 0,2%; medelavvikelse 0,07%
• Fett% (Tanita): Max avvikelse 0,3%; medelavvikelse 0,13%
Tanita visar 1,5% högre absolutvärde än Omron
• Inre Fett%: Använder någonslags egen skala med försumbar avvikelse
• Dagsförbrukning: Helt meningslöst värde
visserligen är avvikelsen försumbar, men i absoluta tal 20% högre än verklig förbrukning
——————————————————————————————————
Mätning 2 efter frukost jämfört med måtning 1 (före frukost)
• Kroppsvikt: +1,6 kg
• Muskelmassa: +0,3kg; medelavvikelse 60g
• Skelettvikt: samma (skam vore det väl annars)
• Vattenhalt: -0,4%; medelavvikelse 0,048%
• Fett% (Omron): +0,6%; medelavvikelse 0,032%
• Fett% (Tanita): +0,7%; medelavvikelse 0,064%
Tanita visar 1,7% högre absolutvärde än Omron
• Inre fett%: +1 (enhet saknas; egen skala)
——————————————————————————————————
Mätning 3 efter träning och måltid, jämfört med mätning 1 (före frukost)
• Kroppsvikt: +1,8kg
• Muskelmassa: +2kg (wow, vad lite träning kan göra)
• Skelettvikt: +0,1kg (hmmnn...)
• Vattenhalt: +0,9%
• Fett% (Omron): -0,3%
• Fett% (Tanita): -0,8%
Tanita visar 0,7% högre absolutvärde än Omron
• Inre fett%: samma
——————————————————————————————————
Sammanfattningsvis kan väl konstateras att Tanita tycker att jag är fetare än Omron. Däremot verkar mätavvikelserna vara relativt små om mätningarna utförs under samma förutsättningar. Men den riktiga frågan är naturligtvis hur korrekta de absoluta mätvärdena är? Kanske tillverkarna av BIA-utrustning kan svara på det, men kommer som försäljare bara säga att noggrannheten är bra.
Mvh. PeSi
Hans frågor och svar funkar inte på IOS appen! Känner mig grundlurad eftersom enda anledningen till att jag köpte appen var frågorna.
Åtgärda det tack!
Daniel, vilket problem får du med frågor & svar-dokumentet?
Vilken enhet har du? iPad/iPad 2/iPhone 3GS/iPhone 4/iPhone 4S/iPod Touch? Vilken iOS-version?
Här skärmdumpar från min iPhone 3GS nyss (se dump från min iPad ovan), för mig funkar det utan problem på bägge: http://body.se/media/radio/iphone.png
Tack för ditt svar,
Det enda jag får upp när jag går in på frågorna är en vit skärm.
Jag använder iPhone 4 med senaste iOS versionen 5.0.1
Konstigt, undrar varför det inte funkar. Då allt annat extra material är läsbart.
Daniel, kan du maila mig på magnus@body.se så sätter jag igång en felsökning via producenten av appen.
Bara spika fler spikar i er kista. Trovärdigheten i tidningen "body" sjönk precis ner till ännu lägre nivå..
Anders, tack för spiken.
Får jag vara så fräck och fråga vad som fick dig att vilja hamra denna tingest i vår köl? Är det rubriken till radio-avsnittet som diskuteras, eller är det de efterföljande inläggen, eller är det rent av så att det är själva källan – radioavsnittet – som fått dig vilja drämma till lite?
Hej
Vad göra om INGET extra material fungerar i överhuvudtaget? Får bara vit skärm hela tiden. Har Iphone 4 med iOS 5.0.1.
MVH
Johan
Johan, kan du maila mig på magnus@body.se så sätter jag igång en felsökning via producenten av appen.