Imorgon bitti bär det av mot Göteborg! Och visst fasen har man tappat bort poseringsbyxorna!!
Nu är tömning/laddning i alla fall i full gång och sista träningen bedrevs igår.
Träningen har sett ut enligt följande nu mån, tis och ons:
Mån:
Pass 1: bröst, rygg
5×15 Bröstpress i maskin
5×15 Smal bröstpress i maskin
5×15 Maskinrodd
5×15 Latsdrag
Pass 2: axlar, armar
5×15 Sidolyft med hantlar
5×15 Sidolyft i kabelmaskin
5×15 Pushdown med rep
5×15 Bicepscurl i kabelmaskin
Tis:
Pass 1: bröst, rygg
5×15 Bröstpress med kablar nedifrån
5×15 Bröstflyes med kablar nedifrån
5×15 Kabelrodd
5×15 Latsdrag
Pass 2: axlar, armar
5×15 Sidolyft i kabelmaskin
5×15 Sidolyft med hantlar
5×15 Pushdown med rep
5×15 Hantelcurl med rotation
Ons:
Pass 1: bröst, rygg
5×15 bröstpress med kablar nedifrån
5×15 bröstpress med kablar uppifrån
5×15 Maskinrodd (en arm i taget)
5×15 Latsdrag i maskin
Pass 2: axlar, armar
5×15 Axelpress i maskin
5×15 Sidolyft i kabelmaskin
5×15 Pushdown
5×15 Hantelcurl alternerande
Slänger med en inte alltför avslöjande bild, tagen några veckor tillbaka då jag fortfarande hade mina kallingar :/ Som tur är köptes en gång ett par extra.
Det var det för denna gång, håll tillgodo så ses vi i Göteborg!
/Adam
