Smygtitt, 3 veckor kvar

Då har man pumpat igenom kroppen en gång enligt följande upplägg:

Mån: Rygg

Tis: Baksida lår, vader, mage

Ons: Bröst, biceps

Tors: Framsida lår, rumpa

Fre: Axlar, triceps

Nästa vecka blir det ett varv till enligt samma upplägg så lägger upp pass för pass då med övningar etc. för den som kan vara intresserad 🙂

Kör för övrigt extremt lugn "cardio" dagligen och kosthållningen fungerar ruskigt bra!

För ovanlighetens skull kommer här en liten formbild, tagen i mitten av veckan och således 3,5 veckor innan scen.

/Adam

image.jpg

Får hoppas på bättre minspel till tävling…