Rygg och Biceps var det primära på schemat.
Mikael som skall köra MP nu i vinter (DC + LP) hakade på och passet vart bra.
Laddade med snabba carbs från Swedish Supplements och The Butcher.
Row
Kronlyft.
Sittande enarms rodd
Breda Latsdrag
Smala Latsdrag
Pulldown
Sidolyft med hantlar
Sidolyftmaskin
Hantelcurls
Zstångcurls
Hammer-Spidercurls
Tror tjockleken på ryggen förbättrats, om man nu kan se det genom allt späck.
Prövade lite svartvitt…kinda cool
