Ben med Anna. (+triceps)

Smällde på dom där storkbenen ihop med Anna förut, passade bra att träna med någon som likt en annan har lite knätrubbel.
Nu kändes inte mitt av, men tänker inte göra några dumheter så lätta böj och mer vikt på annat.

Bra pass som dessutom avslutades med fyra övningar triceps.

Stretch
Knäböj
Raka Marklyft
Liggande legcurls
Sittande legcurls
Kickback frivikts
Benpress
Sittande vadpress
Raka hantelmark

Reppushdown
Hantelextensions liggande
Stångextension sittande
Maskinextensioner.

1.jpg
1.jpg
2.jpg
3.jpg
4.jpg
5.jpg
6.jpg
7.jpg
8.jpg
9.jpg
10.jpg
11.jpg
12.jpg
13.jpg
14.jpg
15.jpg
16.jpg
17.jpg
18.jpg
19.jpg
20.jpg