Albin Eriksson
Swedish Supplements

Påsk å så...

2017-04-15 11:46 av Albin

Igår morse smällde jag på axlarna, samt kompletterade lite med ryggvidd.
Vader och mage kom även med på ett hörn...

Snart blir det påsklunch men innan har jag klarat av lite benträning once again, tredje passet denna veckan. (två hela, ett med främst hams/gluteus)
Sen fick jag även kompletteringstränat lite triceps... (och ja vader igen)

Benspark
Benpress
kickback frivikts
inåtroteringar i gynstol
sittande legcurls
liggande legcurls
raka mark.

Försöker hålla nere volymen lite i och med att jag kör dom frekvent, variera mellan hacklift, benpress och knäböj som primär övning osv.
Ibland blir det dock att jag snurrar iväg och kör lite mer än planerat, rätt eller fel? aja det återstår att se...

Efter benen:
Pushdown med rep
Stångextensions liggande
Tricepspress med hjälp av en legcurlmaskin.
Repextension stående

1.jpg
Swedish Supplements baby!
1.jpg
3.jpg

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017