Albin Eriksson
Swedish Supplements

Rygg å så...sunday = funday.

2017-04-16 16:17 av Albin

Fick sällskap av Björn till gymmet idag, nästan hela klanen samlad där då han syrra jobbade (nåja, två av dom)

Rygg, lite komplettering av axlar och nästan helt smärtfri träning av biceps.

Row - 4set
Rackpull/Kron - X antal set.
Sittande enarmsrodd
Lowrow
Breda latsdrag
Smala latsdrag
Pulldown frivikts
Sidolyft med hantlar
Sidolyftmaskin
Stångcurls
Hantelcurls
Hammercurls

1.jpg
2.jpg
3.jpg
4.jpg
5.jpg
6.jpg
7.jpg
8.jpg
9.jpg
10.jpg
11.jpg
12.jpg
13.jpg
14.jpg
Riktigt god, jordgubbar!

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017