Albin Eriksson
Swedish Supplements

Just a update among others...

2017-04-21 18:04 av Albin

Friday!

Inte sådär superkul som om man gått hem för helgen från jobbet, nu gick jag hem och kommer raskt studsa ur sängen vid 04 resten av helgen. (Yiiipiieee!)
Hur som, kom hem och mellanlandade för en "The butcher" - Pwo, kändes som det behövdes efter tidig morgon.

Sen ner till westcoast, eller ja nw junogatan...
Hamstrings och vader fick bli det primära, sen kördes lite ryggresningar och triceps.
Quads litar jag inte på att köra denna veckan nå mer, knät gjorde verkligen ont med stort "o".

"sittande vadpress" med raka knäleder
Sittande legcurl
Liggande legcurl 3set vanligt, 3set fötter ihop.
Raka hantelmark 4set
Sittande legcurl (jepp en annan)
Ryggresningar med vikt.
Pushdown
Sittande hantelextensions dubbelfattat
Liggande enarms skullcrusher

Tränade ju själv så inga vettiga bilder mer än en selfie...

1.jpg
18072828_10154215045046741_955565794_n.jpg
Btw. det här kunde vart jag och mina polare...

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016