Albin Eriksson
Swedish Supplements

Bidragstisdag! - Hams n Delts.

2017-04-25 15:20 av Albin

Inser att det är den tjugofemte, så kanske lagom att börja ta av januarilönen snart... ;) (just kidding)

Hur som helst, kan ju börja med att uppdatera kring mitt sidointresse:
Var uppe på pistolskytteklubben igår kväll, gick ett hundratal skott (dvs 20serier om 5skott percisionsskytte)
Började hagla och halvregna, visst står man under tak men markera tavlorna gör man under bar himmel och det blev ju lite lagom kallt om händerna.

Dock känns det som träningen gav mig en del, får en liten aha-upplevelse nästan varje pass nu till en början (5e sen mitt långa uppehåll i pistolskyttevärlden)
Tyckte jag tappade lite koncentration i mitten av passet, sen avslutade jag med två serier på en nivå där jag hade kunnat skratta mig harmynt av att skjuta mer kontinuerligt på.

Sitter då och då online och surfar på eventuellt vapenköp, kanske ett varningstecken men vill ha en precisionspicka som lika gärna får se ut som en kofot om det gör att jag skjuter bra.
Med varningstecken menar jag min förmåga att gå inte lite för seriöst för mina intressen, skall ju försöka hålla det här på "rekreationsnivå" bara.

ps. Nästa gång åker målkikaren med upp, så jag kan utvärdera skott efter skott.

Så till idag då, hams och axlar.
Värme lite i benspark först, men knät vill nog inte så vilar lite till med det.

Vadpressar
Sittande legcurl
Liggande legcurl
Raka Marklyft
Smithpress
Sittande sidolyft (hantlar.)
Stående frontraise - upp på 30kgs hantlar som kändes bra och strikt.
Sittande framåtlutade hantelflyes


5.jpg
4.jpg
Lite ur den dagligen arsenalen.

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017