Albin Eriksson
Swedish Supplements

Them Legs.

2017-06-10 15:37 av Albin

Laddad med bland annat skönheten nedan (se bild) mötte jag upp Jocke för lite ben på gymmet.
Blev företrädesvis baksida lår och glutes, dock hemskt glad över att gjort det jag gjort smärtfritt sista två benpassen nu.

Stretchande.
Liggande legcurl
Raka Marklyft
Sittande legcurl
Kickback frivikts
Benpress
Sittande vadpress + utåtrotation i gynstol
Sittande vadpress med raka ben.
+ mage.

01.jpg
Äpplesmaken är lite favorit hos mig.
1.jpg
2.jpg
3.jpg
4.jpg
5.jpg
6.jpg
7.jpg

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017