Albin Eriksson
Swedish Supplements

Träning och tips!

2018-01-23 16:38 av Albin

Började dagen (nåja, dagen efter nattjobb) med lite träning av rygg och biceps.
Laddad med aminosyror, carbs, aakg, citrulline malate, l-glutamin och creatine monohydrate begavs det.

Row
Lowrow
Enarms sittande rodd
Latsdrag breda
Latsdrag Smala
Pulldown
Lats-pushdown
Stångcurls (rak stång)
Hantelcurls
Repcurls i hammerfattning
Bamsecurls

Fick Jennifer att dra av ett par bilder... petar upp någon av dom nedan.
Sen ett tips också, i kosttillskottsväg.

IMG_6368.jpg
Måste öva massa på just latsspread...som vanligt.
IMG_6354.jpg
Dubbel biceps bakifrån är något bättre satt.
IMG_6386.jpg
En lifesaver, i alla fall när man som jag lätt får kramper emellanåt. Exempelvis lats och armar... Det är det praktiska jag direkt märker av, sen har kalsium och magnesium en rad studerade fördelar såsom normal muskelfunktion, benhälsa, metabolism, trötthet osv. Brist är i vilket fall inte bra... Så kompletterar med det hela dagligen, märker av om jag slutat upp med det 3-4dagar direkt kvällen efter träning... lägger mig och får ligga som jesus på korset för att inte krampa... haha

On
Off

1 kommentarer

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 404, augusti

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017