Lördagsträning på film

2012-01-22 10:11 av Andreaz

Igår tränade jag med en kompis, så d fick jag delar av passet på film. Har haft ont i högra bicepsfästet de senaste dagarna. Får de ibland när jag chinsat lite för mycket. Under träningen tror jag att jag kompenserade det med vänstern. Vilket lett till att jag nu har haft sjukt ont i vänstra skulderbladet och upp i nacken. Är inte en helt ovan smärta det heller, brukar bli så när jag kört lite får hårt i dipsen. Idag börjar jag kunna röra på mig lite i alla fall. Tur för mig så har jag ingen träning planerad. Däremot så har vi andra veckan på iForm-kampen, där jag idag ska gå igenom gymträning. Får se hur det går....

Så här ser mitt träningsschema ut för närvarande. Jag kör i princip varannan dag.

Dag 1 - knäböj, finnen, stående lårcurl och mage om jag hinner
Dag 2 - 531 bänk, 5x10 bänk, 3set militärpressar, dips utan vikt
Dag 3 - Chins, chins med vikt, sittande rodd, latsdrag i bottenläget
Dag 4 - Dips med vikt, smalbänk, triceps, giantset biceps (det här passet är på filmen)

Glöm inte att ta del av det senaste från mig på facebook -> http://www.facebook.com/andreaz.nosugaradded