Andreaz Engström

En dietdag

2012-02-03 12:06 av Andreaz

324438_163627090415028_138344886276582_243147_1657069552_o (1).jpg
Formen i onsdags

Då en av de vanligaste frågorna jag brukar få är "Hur ser en dag på diet ut för dig?". Så tänkte jag att jag kunde presentera hur det ser ut just nu. För det första så kör jag i princip aldrig kardio, vilket jag inte gör nu heller. Är väldigt stillasittande och den enda träningen jag får är mina 3-4 gympass i veckan. Så här kan en dag se ut när jag ska träna.

06:30 stiger jag upp och tar mig en kopp kaffe.
- Arbetar

12:00 Lunch
1 Daily complete formula
300g potatis
250g kycklingfile
500g grönsaker

15:00 Mellanmål
250g keso 4%
1 apelsin

17:00 Horsepower (PWO)
17:45 BCAA 12,000 smaken fruit punch
18:00 Träning och då tar jag BCAA 12,000 igen, men nu med smaken blue raspberry

19:30 Middag
6g Omega 3
1 ZMA
500g potatis
250g rostbiff
500g grönsaker

20:00 Fluff på 60g Ultimate Nutrition Pro Star whey och 300g blandade bär.

potatis.jpg
Dagens satts potatis!

Mer avancerat än så är det inte. På vilodagarna drar jag ner på potatisen och lägger till lite ägg och majonnäs.

Vill ni ser mer av min vardag så följ mig på facebook. In och gilla här.

För att få ta del av det senaste kampanjerna från Ultimate Nutrition, så är det bara gilla här.

Här är träningen från i onsdags

On
Off

18 kommentarer

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014

  • BODY 354, januari 2014

  • BODY 353, december 2013

  • BODY 352, november 2013

  • BODY 351, oktober 2013