En dag utan beslut

2012-02-13 07:55 av Andreaz

Eftersom jag valde att sista i 4 veckor, så tyckte min älskade fru att vi kunde mysa en hel dag med lite annan mat. Vilket jag självklart gick med på. Så under hela lördagen var det hon som styrde upp vad som skulle inmundas. Det började faktiskt redan på morgonen då jag fick en pizza kartong levererad med texten "the gourmet chockolate pizza". Hon hade beställt en oxfilé pizza i choklad till mig. Ja, hon vet vad jag går igång på.. Pizza och choklad.
Som den tacksamme kille jag är, tog jag istället en skopa horse power och 10g BCAA 12.000 och åkte till gymmet. Choklad pizzan fick helt enkelt vänta tills senare på dagen. Så här blev det:

Bcaa12.000
Horse power

Träning + 10g BCAA i vattenflaskan

Lunch - efter träningspannkakor med vaniljkesella, jordnötssmör och hallon.

Mellanmål - 1 apelsin och en choklad pizza

Middag - en dubbel spicy n hot från pizza hut
Melodifestivalen (hon bestämde) - fortif FX bar (De godaste barsen jag ätit, framförallt den oranga) plus smågodis

Ja, det var den dagen. Hur tänkte jag nu då, om jag inte ville förstöra min "bantning". Det är inte svårare än att du måste ha lite koll på matten. Totalt sett under veckan får jag ett underskott på ca 3500kcal. Vilodagarna är lägre än träningsdagarna. Redan där vet jag att jag ska välja att äta på en träningsdag, så att underskottet är högre på vilodagarna (så jag inte tar bort den från veckan). Eftersom jag nu åt på en träningsdag, så kan jag räkna på att underskottet är under 500kcal, men nu gör vi det lätt och tar 500kcal (3500/7). Då har jag under veckan skapat ett underskott på 3000kcal plus de 2300kcal som jag var beräknad att äta på lördag träningsdag. Då är vi uppe i 5300. Fast egentligen har vi ju fortfarande ett underskott på lördagen eftersom min kaloribalans ligger runt 2700. Så för att gör det ruff så kan jag festa loss på 5700kcal för att ha samma form på söndagen. För den som inte vet, så är det mycket mat...

Det här är en av anledningarna att folk med ätardag faktiskt går ner i vikt, trots att de äter vad de vill en dag i vecka. Så förstår ni bakgrunden till det också.

Och som usually ni kan följa mitt liv på min facebooksida -> http://www.facebook.com/andreaz.nosugaradded

Skickat från min iPad