Carina Isaksson
Better Bodies Ultimate Nutrition
Studio Savoy Hair & Nails
CL Fitness – lönsamma träningslösningar Hildas Hudvård
World Class Fitness & Spa Västerås

Ingen mes...

i dag, 05:40 av Carina

- är familjens junior..:)

Med två blåklockor under ögonen drog han till Italien i natt. En vecka med boxningslandslaget, med matcher, träning och diverse utflykter.

Jag däremot chockade kroppen med lätt jogging (fläckvis) under min morning-PW. Lätt jogging är nämligen mer skonsamt mot min ömmande hamstrings. Fick igår en djävulsk smärtsam massage av min goda vän Frida Bålefalk... Fi fan! Nåväl, vem är jag att gnälla?

Nu ska jag strax hasta till jobbet. Det är med glädje jag kan tillbringa hela dagen inomhus i denna kvalmiga hetta. Annat var det i Njurunda med svalkande havsbrisar...

bild 1.JPG
Junior fick igår ta ännu några minuter med ismask efter den tuffa sparringen mot proffsboxaren Benja Kalinovic.


bild 2.JPG
Skärpning med kosten nu gäller på vardagarna. Igår chockade jag med en tonfisksallad.


bild 3.JPG
Här står jag med nya dyrgripen. En PT-käpp med Swarowski-stenar som jag fick av Nilgun på Studio Savoy! <3


bild 4.JPG
Morning Glory. Ännu en underbar morgon med lite intervaller... Ciao C


Skickat från min iPhone

Backintervaller...

i går, 07:00 av Carina

Japp, bara att kvickna till & gilla läget ...
&0 kg, gränsen sprängdes i morse, efter helgens susodus-semester . Men det var det lätt värt...

PW, med intervaller gällde denna morgon . Smygstartade med 5 vändor. Räckte gott väl , för en djävulsks mjölksyra kom i låren när jag blev tvungen att springa på varje trappsteg, och inte vartannat som jag är van. Men detta blir en mindre belastning på min hamstringsfäste som fortfarande krånglar...
Nåväl, jag blev både andfådd & svettig så det fyllde ju sin funktion...
(+_-)

bild 1.JPG
Morning Glory på Djäkneberget...

bild 2.JPG
Bästa trapporna i Västerås City..

bild 3.JPG
Junior sparrade med Benja igår...

bild 4.JPG
Efter 5 ronder var han trött, dock åkte han på ytterligare 5 ronder...

bild 5.JPG
Därefter blev det 2 blåtiror, och ismask. Japp, det kostar & ligga på topp... (+_-)


Ciao
C


Skickat från min iPhone

96 timmars avslutad ..

2014-07-27 16:41 av Carina

Ännu en morgon man vaknar med 27 grader kl 7.30 ( värsta sovmorgon )
På med PW-skorna och iväg . Gårdagens susodusafton på Galtströms resturang var så grymt galet bra att valde att avsluta semestern med lunch där också . Nu på väg hem. Sparring för junior väntar kl 19, där bästa Benja , coachar innan morgonens landslagsresa till Italien för Alex junior.
Själv längtar jag till mitt älskade PT-jobb -;)

Morgonens fys runda. Grabbgänget hade kanske inte riktigt räknat med att stöta ihop med mig. Men vilken tur dom hade när jag kunde visa dom bästa PW -stigarna runt Playa Berga ..
(+_~)

bild 1.PNG

Jag & köra mor hittade en söt liten groda igår på Galström ..

bild 2.PNG

Galström tournedos var i världsklass !!!

bild 3.JPG

Min älsklingar , Alex & syrran..

bild 4.JPG

Syrran, lilla P & jag njöt utav kockens special . Grillad Torskrygg & lite till..

bild 5.JPG

En snabbvisit hanns med på Galtström klippor innan hemfärden också . I bakgrunden skymtar ännu en magisk badstrand som heter Vitsand ..

image.jpeg

Ciao
C


Skickat från min iPhone

Proteinmuffins för ...

2014-07-26 08:46 av Carina

- ett helt kompani har jag denna morgon fått full spons på. Det är vad jag kallar ren semesterkärlek..

Förhoppningsvis blir min kära svägerska glad när vi kommer tbx efter morgonpasset på Iron Works . Hon har nämligen haft en djävulskt jobbig natt ( dock underhållande ) i tält . För när väl partyt hade lagt sig vid 3, snåret på campingen och kråkorna & fiskmåsarna somnat , så sätter Kenny igång med ett hysteriskt snarkande ( dock i eget tält ) vid 4...
(+_~)

Nåväl , tapper som hon är , gjordes nya försök till god sömn när Kenny åkte på att ta en Cardio runda i bergaskogen...

Själv ska jag köra ett överkropps-pass denna morgon. Viktigt med bra träningsrutiner även under semestern så mycket smaskigheter som kommer på middagsbordet..

Ciao

bild 1.JPG


Bästa pre-workout & after-training ..

bild 2.JPG


Morning glory på Playa Berga..

bild 3.JPG

Cissi, i full färd med att förbereda tältet med allehanda madrasser. Vi erbjöd henne stugan, men i tält skulle det sovas..
Men förhoppningsvis ger våra oemotståndliga muffins henne en kolhydratkoma så att hon somnar på beachen sedan..
(+_~)

bild 4.JPG


Skickat från min iPhone

Backträning & utomhusträning...

2014-07-25 23:13 av Carina

Det är vad som gäller här i Sundsvall & playa Berga!!!

I brist på tränings redskap så finns däremot fantastiska grustag 10 minuter från bergafjärden ...

Cissi & jag dumpade juniorerna i sandtaget med en förmaning. Ring om ni går vilse hem ..
(+_~)

bild 1.JPG


Bra tränings psyke på våra juniorer. I 25 graders värme kutade dom minst 12-15 vändor .,
Själv tog vi en lugnare PW i killingskär ..

bild 2.JPG


Ironworks utegym är populärt ..
<4

bild 3.JPG


Oliver hämtades också upp tidigt som tussn..
(+_~)


image.jpeg


Gänget med den som vanligt supertrevliga Anders..

bild 5.JPG


Japp, så avslutades kvällen med en liten stros . Dyrgripen skulle koppel- tränas. Gick så där.., ha., ha...

Ciao
C

Skickat från min iPhone

Mot Ironworks ..

2014-07-25 08:52 av Carina

Såklart man måste besöka Sundsvalls bästa gym !! Morgon träning gäller. Jag har precis vart och hämtat upp min andra prins som just nu bor i Sundsvall . Vaknade dock tidigt och startade med en morning PW. Lika bra det , för igår blev det en 1000 kcal middag på fiske Resturangen Löran-:)
Väl hemkommen möttes jag sv en galet rolig syn när jag skulle väcka resten utav gänget . Alex junior hade tydligen brottas med sängen och förlorat...
(+_~)

image.jpeg


22 grader redan 05.30..- Phu ...det blir ännu en galet varm dag...

bild 1.JPG


Gårdagens födelsedags barn. Max blev 19..
<3

bild 2.JPG


2 sorters tårtor bjöds det på.,.

bild 3.JPG


Därefter blev det en liten utflyckt till Lörudden...

bild 4.JPG


Deras specialité är deras fantastiska fiskgryta ..
<3

Därefter skulle vi reka en strand som heter Borgasand. Gick åt h-vete. Fattar inte att det ska vara så jäkla svårt att hitta den. Men helt klart är den väl gömd ..
Nåväl , innan helgen är över ska jag hitta dit. Det var 35, år sedan jag var där, men åkte då båt dit. Hur jag tog mig hem är en annan väl förträngd story ..
(+_~)

1-0, till sängen inatt .,

bild 5.PNG


Vette tusan hur han lyckades, men en smäll i huvudet blev det också av sängbenen. Kanske hade Downhill vart säkrare trots allt..,
(+_~)

Ciao
C

Skickat från min iPhone

Magiska bilder ...

2014-07-24 18:00 av Carina

Kl, 14.30 i em landade vi på denna magiska strand...
Erkänner dock att jag fräste lite över värmen (27 grader ) men vid 15, tiden sjönk tempen till ca 25 .., ha, ha..,
(+_~)

image.jpeg

bild 1.JPG


bild 2.JPG

Dessa nedan 3 bilder är tagna kl 17.50..,
Norrländska guldkusten är svårslagen..
<3

bild 3.JPG


bild 4.JPG


bild 5.JPG


Skickat från min iPhone

Vuxenbeslut...

2014-07-24 08:48 av Carina

Japp, i familjen annorlunda måste man vara flexibel . Alexjunior, fick hastigt besked ( i förrgår ) att boxning gäller med landslaget i Italien . Avresa söndag !!! Kul för honom ..
(+_~)

Dock våga fan ta med honom på någon Downhill cykling . Åreresan nu ombokad 2 helger fram.

Nåväl , bara att njuta utav en fys & myshelg i Sundsvall & Playa Bergafjärden ..
<3

Morgonfyset för mig startades sent. Sov till 7 denna morgon. Allt är Cicci & Kennys fel. Middag & bubbel bjöds det på igår, och nattsuddarlivet ett faktum . Allra helst när det skulle varvas ned med soffhäng & ett avsnitt med Banshees..,
(+_~)

bild 1.JPG
Lovley morning....


bild 2.JPG
Cicci, med gårdagens glasstårta.... <3


bild 3.JPG
I familjen annorlunda , tystar vi juniorerna med silvertejp när de blir för dryga... (+_-)


bild 4.JPG
Magisk förrätt: Kantarelltoast....- ahhh, så djävulskt gott...


bild 5.JPG
Sparring stod på g¨rdagens program. På BK-rapid gäller inget gnäll, när junior först får sparra mot en 15 kg tyngre kille, därefter mot nyblivna proffset Mohammed...


Nu gäller cardioavslut på motionscykeln, och därefter packning för helgens lilla roadtripp...

(+_-)

Ciao

Selfiepinnen (+_~)

2014-07-23 16:37 av Carina

-ha, ha...

Idag fick jag en liten present som jag inte ens visste fanns.
Men galet tacksam är jag, när "selfies" är snabbaste sättet att ta bilder istället för att jaga o störa andra människor som ska plåta blogg / IG & fb -bilder och övrigt skräp, ha., ha..
(+_~)

bild 1.JPG
Lättare att ta "selfies" nu med bästa pinnen. Surar för övrigt över den tropiska hettan som härjar i Sverige. Att välja Norrland i morgon verkar tydligen vara en klen tröst.. (+_-)

bild 2.JPG
Fint paket.... <3

bild 3.JPG
Denna ska med & invigas i helgen under Åresemestern..

bild 4.JPG
Bästa lunchen idag på Coffeehouse... Laxtallrik med tillbehör... (+_-)

Nu ska jag hasta till BK-Rapid för att se lite sparring. Därefter gäller grillkväll på Lyckligagatan / Guldkullen hos familjen annorlunda 2...
(+_-)

Ciao

Kär...

2014-07-22 06:39 av Carina

Ja, tamefan . Det kan bli så när man träffar " småtting", ha., ha..,

Denna lilla guldklimp är nu boendes hos familjen annorlunda 2", på bjurhovda . Priset är också dyrare än guld / per gram . Denna fantastiska hundras kostar nämligen mellan 18-25 000 hos olika uppfödare i Sverige .,
<3

För övrigt kvicknar jag till på motionscykeln idag. Har en djävulsk träningsvärk i benen. Dock skönt att jag börjar komma tbx till mina träningsrutiner efter min op .
Sena kvällar blir det och beror på värmen och den nya tv-serien ( Banshee ) vi inte kan stänga av i tid . Nu redan inne på säsong 2, ha, ha.,
(+_~)

Ännu en magiskt vacker morgon. Fullbokad Ben-Tabata väntar mina underbara klienter kl 8. Mohoaaaa .,

Ciao
C

bild 1.JPG
Denna fantastiska lilla Pomeranienvalp var svår att släppa igår. Dessutom är den bla lätt att resa med. Tydligen får man flyga med dessa som enkelt handbagage... <3


bild 2.PNG
Helt klart ska jag ha en när jag väljer att bli pensionär. I nutid finns ingen möjlighet att ha hund som vi far omkring.. (+_-)



bild 3.JPG
Kolonistuga vid Biskopsängen. Hlet klart också nåt jag önskar investera i ..ha..ha...
bild 4.JPG
Ännu en magisk dag väntar ...
valp
Så här ser dessa dyrgripar ut vid nyklippning... Helt oemotståndlig .. <3

Ciao
C

Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014