Carina Isaksson
Better Bodies Ultimate Nutrition
Studio Savoy Hair & Nails
CL Fitness – lönsamma träningslösningar Hildas Hudvård
World Class Fitness & Spa Västerås

Kär...

i går, 06:39 av Carina

Ja, tamefan . Det kan bli så när man träffar " småtting", ha., ha..,

Denna lilla guldklimp är nu boendes hos familjen annorlunda 2", på bjurhovda . Priset är också dyrare än guld / per gram . Denna fantastiska hundras kostar nämligen mellan 18-25 000 hos olika uppfödare i Sverige .,
<3

För övrigt kvicknar jag till på motionscykeln idag. Har en djävulsk träningsvärk i benen. Dock skönt att jag börjar komma tbx till mina träningsrutiner efter min op .
Sena kvällar blir det och beror på värmen och den nya tv-serien ( Banshee ) vi inte kan stänga av i tid . Nu redan inne på säsong 2, ha, ha.,
(+_~)

Ännu en magiskt vacker morgon. Fullbokad Ben-Tabata väntar mina underbara klienter kl 8. Mohoaaaa .,

Ciao
C

bild 1.JPG
Denna fantastiska lilla Pomeranienvalp var svår att släppa igår. Dessutom är den bla lätt att resa med. Tydligen får man flyga med dessa som enkelt handbagage... <3


bild 2.PNG
Helt klart ska jag ha en när jag väljer att bli pensionär. I nutid finns ingen möjlighet att ha hund som vi far omkring.. (+_-)



bild 3.JPG
Kolonistuga vid Biskopsängen. Hlet klart också nåt jag önskar investera i ..ha..ha...
bild 4.JPG
Ännu en magisk dag väntar ...
valp
Så här ser dessa dyrgripar ut vid nyklippning... Helt oemotståndlig .. <3

Ciao
C

Magisk dag på Mälaren

2014-07-21 06:17 av Carina

Min skitförkylning håller i sig. Men vad gör det när solen skiner & humöret är på topp?

Igår var en så där magisk dag, där vattnet var spegelblankt och vi fick nöjet att följa med goda vänner till Sundbyholm på en 6 timmars båttur. Sundbyholm var för övrigt sagolikt vackert. Och blev man rastlös så fanns en del små PW -stros -stigar att finna.

På kvällen blev det styrketräning på Ironsport Club. Dock utan air condition, som av någon anledning packat ihop = djävulskt kvavt. Nåväl, jag bet ihop och fick till ett förvånansvärt bra styrkepass.

Sena kvällen tillbringades med soffhäng till några avsnitt utav en ny serie: "Banshee". Djävulskt bra. Nästan lite likt Dexter. Man vet inte riktigt vilka man ska gilla – de ordningsamma eller ligisterna?

Ciao!

image.png

bild 1.JPG
Kapten Brolin, med besättning.

bild 2.JPG

bild 3.JPG
Stigar omkring Sundbyholms badstrand.

bild 4.JPG
Små "privata" badvikar fanns också runt omkring. Men då lär man var på plats redan vid 8-tiden för att paxa en egen, ha..ha...

bild 1-3.JPG
Stros-stigarna på Sunbyholm passade mig.

Skickat från min iPhone

Dags att kvickna till då...

2014-07-20 10:20 av Carina

Ännu en grymt trevlig "susodus-kväll" hade vi igår när vi gästade våra goda vänner Katarina & grillmästaren Peter . Susoduset var gränslöst när jag blivit helt förtappad och började dricka beilys . Till mitt försvar trodde jag det skulle vara bra för min förkylning , men dock inge förbättring. Snarare tvärtom, idag har jag knappt någon röst alls . Denna sommarflrkylning har satt sig på stämbanden. Skönt tycker min man..
(~_~)

Lider ; menade njuter ( såklart ) utav en djävulsk träningsvärk . Semiran & Fabretto tränade med mig igår och allehanda rehabövningar för hamstring skulle jag visa Semiran ..

Idag gäller en tur på sjön. Gårdagens grillmästare ska få visa att han är lika skicklig på Tt navigera som framför grillen ..
(+_~)

Ciao
C

bild 1.JPG
Morning glory. Vädret dock oklart vid 9.15. Men nu strålar solen igen... <3


bild 2.JPG


bild 3.JPG
Grillmästarens special. Kyckling & potatis... <3


bild 4.JPG
Grillmästarens special 2: " sorters fisk, räkor & lite till i knyten. Så djävulskt gott..


bild 5.JPG
Grillmästaren & familjens snickare Brolin i en hög person... (+_-)


Skickat från min iPhone

Utflykter & lite till ..

2014-07-19 13:31 av Carina

Gårdagens utflykt till Ridön hade kunnat vart grymt bra om inte kusar som " broms & myggor " fanns. Nu förpestade de fläckvis utflykten att skydd på bryggan blev mitt tillhåll 90 % av tiden. Som tur var gänget från BK-Rapid helt oberörda ..
(+_~)

Jag hade tur som hittade en "båt-taxi" hem lite tidigare än ord båttur. Jagb hade späckat schema på em , hundvakt & allt som vi är....
(+_-)

bild 1.JPG
VIP-gänget från BK-Rapid var redo för utflykt... (+_-)

image.jpeg
Själv tog jag bästa platsen på båtdäcket.... (+_-)

bild 2.JPG
En cykel var till fördel om man ska besöka Ridön. Gå med flera dagars packning var dock ett bra träningsövning... (+_-)


bild 3.JPG
Sagolikt vackert...


bild 4.JPG
Kollostugan, med alla bekvämligheter inomhus....


bild 5.JPG
Underbart gäng och det var då ingen brist på kolhydrater på detta lägerliv...


Skickat från min iPhone

bild 4-1.PNG
bild 5.PNG
Grillmästaren Wennersten... <3
bild 3-1.JPG
Familjemiddag gällde igår hos bästa Madde & Johan med änglarna...
bild 2-3.JPG
Madde bjöd bla på denna magiska glasnudelsallad med räkor. Så djävulskt gott..
bild 1-2.JPG
Kvällen avslutades med denna magiska ananaspaj. Kan inte med ord beskriva denna fantastiska smakupplevelse...

Axelträningen för tjejer ..

2014-07-18 07:29 av Carina

Hittade igår en spännande länk på nätet som jag vill dela med mig utav . Nämligen lite tränings inspiration & nya övningar . Jag har redan kört detta program och sitter nu hör med en djävulsk träningsvärk denna morgon, ha., ha...

För övrigt gäller en utflykt till Ridön nu på morgonen efter jobbet. BK- Rapid & min junior befinner sig där på träningsläger, så det blir en bra anledning till att besöka denna ö...
Det enda jag behöver hålla reda på är 2 st båttider. Dit & hem, så hur svårt kan det va...
(+_-)

Ciao
C

bild 1.PNG
En stund av fys & mys med bästa PT-Kollegan Bettan hanns med igår...

bild 2.JPG
Min morning PW.... <3

bild 3.JPG
Västerås båthamn. Hit ska jag 9.15, och med på båten.... (+_-)

Skickat från min iPhone

Härligt inspirerande film från Tammer Camp ..

2014-07-17 06:50 av Carina

Jag har nu börjat komma till slutet utav denna fantastiska ( Bringing Awesome Back ) film som skapats utav Erik Eriksson från förra helgens läger i Sundsvall /Lögdö. En film om hur bl.a Tammer training Camp skapades och massor utav underhållande intervjuer. Filmen är på dryga 2 timmar, men gör som jag, - kolla en stund då o då när tid finns för soffhäng , alternativ på motionscykeln med en iPad ..
(+_~)

bild 1.JPG

bild 2.JPG

bild 3.JPG

bild 4.JPG

bild 5.JPG

monter
Snyggaste montern på Tammer pokalen .. <3

Snyggaste sommarkläderna...

2014-07-15 10:39 av Carina

- från Better Bodies är dessa favoriter....

Jag & Frida i de nya ( lite tunnare ) Hoodie som är lika sköna till jeans ..

http://www.betterbodies.se/products/womens-long-sleeves/fitted-soft-hoodie-black/

bild 1.PNG

Malin Carstedt har här mitt "favvo-strand-plagg", ha, ha..

Kände mig först lite naken i detta snygga linne, men kan Malin använda det i gymmet , vågar jag..
(+_~)

http://www.betterbodies.se/products/womens-tanks/
athelete-mesh-tank-hot-pink/

bild 2.JPG


Malin kör för övrigt här en grym magövning...

bild 3.JPG
Malin bär dessa tights.. http://www.betterbodies.se/products/womens-pants/athlete-tights-black-pink/

Ganska tung vikt krävs för en bra muskelkontakt i denna rörelse ..
Bara att lägga till i magträningen för er som inte hunnit testa denna övning ...

Nåväl , sen som tusan var jag i morse också. Sov över totalt . Allt var den nya seriens fel på kanal 5 som började igår. Dubbelavsnitt dessutom , vilket gjorde att jag somnade vid midnatt ..
Såklart morning-PW , blev det första som rykte .....
(+_+)


bild 4.JPG
Äggvitepannkaka. 1 liter äggvita 250-300 gram minikeso 1 msk fiberhusk 2 msk mandelmjöl. Allt blandas ihop, & gräddas i mindre långpanna. 200 grader ca 15-20 min ..

Min redan färdiga äggvitepannkaka räddade upp morgonens bestyr ...

bild 5.JPG

Bästa tillskottet för mig är överlägset detta BCAA pulver från ultimate nutrition .
<3

Ciao
C

Skickat från min iPhone

Effektivaste Semesterträning...

2014-07-14 12:47 av Carina

- vill jag nog påstå att Tabata upplägget är. En Snabb & effektivt genomkörare som max tar 30 min.,

5-7 stationer väljs ut , därefter kör man antingen 6x20, eller 8x20 sek med 40 sekunders vila mellan stationsbyten.

Idag valde jag dessa stationer.
Repet
Wallboll
Boxning
Splitt jump
Upphopp
Mage
Mountain Climbers

Se nedan på videosnuttarna...

Dessa går även utmärkta att köra i stugan . Tex byter man ut "repet " mot burpees ..,
(+_~)

bild 1.JPG
Vimmelbilder från Tammerlägret.... <3


bild 2.JPG
Fabretto & Muskel-Petra... <3


bild 3.JPG
MM Sport, donnorna. Semiran & Jenny-Kitzune, <3


Nedan videoklipp från dagens PT-Träning...

Brutal "celluitmasssge"...

2014-07-13 18:49 av Carina

Ingen kommer att tro mig förens man provat själv . Men bästa vardags-massagen är överlägset denna rullkudde som jag köpte för att rehabilitera mina baksida lår. Men idag kom jag på den briljanta idén att man borde kunna få en bra genomblödning på framsida lår. Kanske även en & annan cellulit ( = slaggprodukter i fettcellerna som ofrånkomligt infinner sig vid alltför mycket susodus leverne ) försvinner också ...
(+_~)

bild 1.JPG
Fram & tbx rullar man benen över denna kudde....

bild 2.JPG
För bästa celluit-dödaren bör man stå ut minst 5 min. Effektivast är att ta båda benen samtidigt... (+_-)

Avslutar med en minnesbild från Tammercamp..
<3

bild 3.JPG

Ciao
C
Skickat från min iPhone

Backträning över..

2014-07-13 09:11 av Carina

- likaså " lägerlivet" som pågått sedan i tisdags. Sitter nu i bilen hem med en galen träningsvärk i skinkorna . Faktumet att det är inte uppförsbackarna som är jobbig för övre gluteus, utan motståndet i steget på vägen ner., ha., ha..,
(+_~)

Tävlingarna igår bjöd på grymt hög kvalitet på de tävlande . Faktum är att det är snart lika tufft som på lucia pokalen, och vi domare har fullt upp. Vid tillfället ska jag jaga lite bilder på nätet och lägga upp ..

Nåväl, litet avslutsparty hade vi igår på campet . Fullt ös för de som orkade , vi andra tog det lugnt som skulle upp tidigt ,.
(+_~)

bild 1.JPG

Utkikstornet på Norra berget bjuder på magisk utsikt ..

bild 2.JPG

Lätt värt att ta denna vackra morning-PW -slinga ..

bild 3.JPG

75 minuter varje morgon gick jag & Linnea i djävulskt backig terräng och Linnea har lika ont i skinkorna som jag , ha., ha..,
(+_~)

bild 4.JPG

Några mingelbilder från gårdagen.,
( Petra, Lycke & me..)

image.jpeg

Här har jag sprungit på söta Elin från Sollefteå , där hennes familj driver en fantastisk Camping som vi ska besöka när tid finns ..
<3

bild 5.JPG

Gårdagens mysmiddag på Clarion i city . Sticker ut och påstår att detta är Sundsvalls bästa hotell. Personal & mat är grym . För de som får äta ingår ( förutom frukost ) både eftermiddags kaffe & middagsbuffé med massor utav smått & gott..,
<3

Ciao
C

Skickat från min iPhone

Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014