Flyttat till STHLM!!! Lång uppdate !!! Igång igen

Flyttat till Stockholm ! Lång uppdate!

Jag är tillbaka…. Inte bloggat sedan Innan SM, och detta ber jag om ursäkt för. Nedan listar jag det mest väsentliga som hänt under tiden fram tills idag, i kronologiskt ordning.

SM I SUNDSVALL
SM-gick sådär. Jag hade tappat lite väl Mycket vikt från 126 till 118 på 7-8 dagar. Jag underpresterade i min bästa gren knäböj och fick bara ingångsvikten på 285. 2 missar på 303 som var Sv.rekord. Efter detta kändes guldet långt borta tyvärr. Behövde en till böj…

Bänk och mark gick ”ok” – gick väl mest säkra vikter och taktiskt.
Tror jag klarade 200 i bänk och 300 i mark. Totalt 785 och En andra
Plats. Inte helt nöjd med min egna prestation, borde varit bättre. Men tanke på att jag varit borta så länge så var det skönt att kunna vara skadefri på en tävling och göra comeback !

SEMESTER KROATIEN / BOSNIEN

Tog 4v semester för att
Vila upp, tränade första veckan men sen vilade jag helt…. För att
Återhämta mig bra. Åt inte överdrivet mycket. Kom tillbaka med endast 3 kg viktuppgång (brukar ju vara typ 15 annars). Var mycket i Sarajevo med vänner. Åkte på olika dagsturer , mycket vattenpipor och mycket gps mat. Skönt!

Så fort jag kom hem – trodde jag att jag skulle vara helt återställd med skadan. Då jag körde så tungt innan SM och sen komplett vila. Men så var skadan tillbaka. Samma smärta… Märks dock mest Av ifall jag kör utan bälte.

Nytt jobb i Stockholm !!!

Och mitt i allt i september blev jag headhuntad av världens näst största
Revisionsbyrå – Ernst & Young i Stockholm. Genom rekommendation från en kollega som jobbar där nu (som jag arbetade med på mitt första jobb som revisor Baks & Co.)

Och jag kände det är den någon gång som jag ska flytta till Stockholm och skapa karriär så är det nu som det passar. Jag kommer därför att de flyttade hit och detta skedde redan i slutet av september!!! kontoret är beläget mitt i stan och är väl det absolut finaste i Stockholm kan tänka kontoret är beläget mitt i stan och är väl det absolut finaste av alla revisionsbyråer i stan. Här kommer mitt fokus vara att bara jobba med större börsbolag, då jag sitter på den publika avdelningen- ett riktigt gott gäng som jag har på min avdelning och jag känner att jag kommer trivas riktigt bra! En spännande utmaning som jag verkligen ser fram emot.

Just nu tränar jag på Väsbys atletklubb, framöver blir det blött och så söker mig till STK i Sundbyberg!

Träningen!!!!

Krister har gjort mitt program fram till lag-SM, som går i Nässjö. Jag har tänkte vara med på det ihop med JSK så klart och vi åker väl dit för att försvara guldet från förra året 🙂

Jag kommer börja skriva ner hur min träning går – jag är just nu inne på andra veckan en uppdatering från den kommer i slutet av veckan.

Sista passen innan SM.

SM på på lördag !!!
(Hade tagit fel med en vecka, fick jag reda på för 6 dagar sen). Så en vecka tidigare än tänkt… Blev hastig process att börja ta ner vikten. Vägde 126 i onsdags…. Men det
Börjar se bra ut.

Sista tre passen:

Onsdags: 302,5 i mark
Lördag: 200 bänk.
Måndag 300 böj. En fin sådan !!!

Tävlar på lördag som sagt: åker upp mot Sundsvall på torsdag…. Kom och kolla 🙂

4 veckor till SM

Bra träningsvecka!

Måndag: knäböj 287,5

Onsdag: bänk: 2x1x195
Mark : 280×1, 270×3

Förra veckan och denna! Nya PB

Förra veckan var sådär turbulent…
Denna vecka startade med att ja började med mitt kostschema med hjälp av Anders. Vägandes 128 kg.
En bit kvar till 120 med
De ordnar sig.

Förra veckan bänkade jag 190×4 vilket var PB.
Mark/ 260 x 1 – då jag haft en del problem med ryggen.

Denna veckans träning:

Måndag: böj 280×1 samtidigt.
Onsdag: Bestämt mig för att hänga på Fredrik (en motståndare sen på SM) – att köra exakt samma
Vikter som honom, hela tiden fram tills SM. Och på SM så kommer
De gå betydligt bättre 😉

Idag blev de 4x2x272,5 i marken.

Bänkpress : 195×3 – PB!!!! Så jävla lätt.
Negativ: 200×3 , 220×1

Påväg mot SM.

Nu har träningen mot SM startar.

Idag, lite knäböj.

270×3
Sen negativa på samma vikt x 3

Lite annat också. Oviktigt …!

810 kg på tävlingen’

I lördags var det serieomgång!
Jag överraskade, redan på invägningen… 132 kg… Hade dock kläder på mig, samt en pizza från morgonen och massa vatten….. Men i alla fall.

Om 6 veckor är det SM. Då är jag anmäld i -120 och där ska jag vara…
Helgens tävling var kval till SM. Gräns 720 kg.

Jag gjorde följande:

Knäböj 270 – 290 – 305 – gött!!! Att få vara med i 300 + kg klubben.

Bänkpress: 185-202,5(astungt) – 205 (med mersmak)!!

Marklyft: 280-300-310(Bom)

8/9 godkända lyft, total 810 kg., är nöjd. Nu blir de dock lite
Mer allvar…….

Lyften nedan:

Fina vikter: 295-200-295

Varit bra vikter på träningen nu. Sista passen inför serieomgång 2.

Nu i söndags körde jag 295,
Igår på träningen blev de pers i böjen igen/ 295 kg,
Och efter det lätta 200 i bänk, se nedan;

290 i både böj och mark !!!

Nu börjar vikterna kännas! – knappt 😉

I fredags körde jag marklyft upp till 290 kg.

I måndags var det dags att testa de nya knävärmarna från titan som Powerzite skickade. Gick så lätt… Betydligt lättare på 290 nu än 282,5 förra veckan. Se skälva

Toppningen påbörjad – förra veckans pass

Nu har jag påbörjat lite toppning mot serie 2 där jag ska kvala till SM, sen fortsätta mot SM.

Tisdagen: knäböj 3x1x277,5
Bänkpress 3x1x187,5

Fredagen: marklyft 282,5 och 285 x 1