Helene "Ice" Ahlson
Team Swedish Fitness
Skrädderi & design Celsius Salong Aura add. ice cream
SmartShake – The World's Smartest Shaker

SOLID Fitness Challenge! Helgens stora event!

2016-08-17 21:48 av Helene

SOLID FC2

Solid Fitness Challenge är ett event utöver det vanliga!
Tävlingen heter Solid Fitness Challenge, SFC, och bakom arrangemanget står bland andra Karl Dyall, välkänd artist och crossfitatlet med bland annat en bronsplats i CrossFit Games på meritlistan.

Kvalen är klara bara finalen återstår & nu i helgen, den 20-21 augusti, samlas Europas mest vältränade på Stockholms Stadion för att göra upp. Tävlingen kommer testa atleternas styrka, explosivitet, kondition och framförallt pannben!

Den anrika arenan har i över 100 år varit hem åt både atleter och åt så stora event som t.e.x. OS. Nu är det alltså dags igen att skapa fler legender::)

Vill ni ha mer info om eventet så kika in på http://www.solidfitnesschallenge.com för mer info – där hittar ni bland annat vilka som är anmälda, regler, vart du köper biljetter etc.

SOLID FC

Crossfiteliten kommer vara på plats.
Jag kommer dit.
Kommer du? :)

Har du inte hunnit köpa biljetter ännu så får du nu en sista chans att vinna biljetter till båda dagarna via mitt IG-konto: heleneice
Gå in där och leta upp inlägget som jag la ut tidigare idag om Solid Fitness Challenge (en video) & läs till dig vad du ska göra för att vara med och tävla om dessa biljetter.

solid IG

Lyckas du inte dra vinstlotten i min utlottning på IG så finns det biljetter att köpa här: http://www.ticketmaster.se/artist/solid-fitness-c
hallenge-biljetter/974972

Hoppas vi ses! :)

Kommentera

Min egen träning, låt resan starta!

2016-08-16 06:28 av Helene

Som PT & Coach har alltid mitt största fokus & prio legat på mina klienters träning & mål. Mitt egna har bara "funnits där" vid sidan av som en självklar del av vardagen. Med det sagt menar jag såklart inte att jag varit lat eller fuskat med min träning, snarare tvärtom. Det har alltid varit viktigt att ta hand om mig själv, min kropp & att sträva efter egen utveckling. Men min kropp & träning har snarare varit ett "verktyg" för att testa, lära, utveckla & inspirera mig själv & andra till nya mål & resultat.
Jag ger alltid 100% av mig själv oavsett det gäller mig själv eller mina klienter, men jag har kanske egentligen aldrig riktigt unnat mig själv en riktig effort & satsning med ett långsiktligt mål & en välplanerad väg dit.

Men efter vårens trainingcamp i Dallas bestämde jag mig, nu ska jag satsa på mig själv...på riktigt!
Steg 1 var att bli hel i min rygg (el så hel jag kan bli) efter min skada jag drog på mig maj 2015.
Steg 2 var att, för första gången i mitt liv, bestämma mig för att jag inte skulle vara ensam på denna resa. Jag har därför inlett ett samarbete med Guy Cisternino från USA, Pro Bodybuilder som i skrivande stund själv förbereder sig för sitt 7e Mr Olympia i Sept.

image1.jpeg

Guy ska få fria händer att hjälpa mig med min kost & träning under både off- & on season. Vad vår "on season" (diet) nästa år leder till återstår att se, men mycket lutar såklart åt tävlingsscenen igen & då ffa internationellt. Exakt vad, hur & när återstår att se. Det får helt enkelt tiden & min utvecklingskurva styra...
Du bygger inte muskler över en natt & jag kommer låta allt ta den tid det behöver innan jag eventuellt entrar scenen igen. Det viktigaste för mig när jag tävlar har alltid varit att ha roligt & så ska det givetvis vara denna gången med. & lägger jag nu ner extra tid & prio på min utveckling & väg dit så vill jag också vara riktigt redo när jag väl kliver upp på scenen igen.:)
Jag har medvetet vilat i över en månad från ordentlig träning denna sommar. Dels för att låta skadan & kroppen i allmänhet få lite extra tid till återhämtning/vila innan uppstart med nya upplägget, men även också för att trigga min motivation & mitt sug efter att verkligen satsa stenhårt!
& jag skulle ljuga om jag sa att jag inte var taggad just nu!;)

Den längre vilan gör att jag just nu ger kroppen lite tid att komma igång & hitta tillbaka till 100% power igen. Planerar att va tillbaka helt någon gång i sept & dra igång med "chefen" fullt ut efter Mr Olympia ca.
Fram tills dess har vi kontinuerlig kontakt varje vecka där vi bollar nuvarande träning & passupplägg.

Nu under uppstarten kommer jag även köra en del träning med en annan tränare inom crossfiten (CF) & då med fokus på teknik & styrka i alla tyngre bas- & styrkelyft.
CF-en ligger mig varmt om hjärtat & har gjort sedan den klampade in på svensk mark ordentligt för ett gäng år sedan. Jag både tränade en del CF (mest på "skoj") & höll även träningsresor med inriktning på detta då, mkt i samband med min TV-sväng i gladiatorerna då denna form av träning var ett perfekt komplement till min vardagliga styrketräning.
Egentligen har jag alltid varit den som föredragit tuffare, intensivare & mer utmanande träning framför ren & enbar styrketräning på gym. Men tyvärr funkar inte en kombination av 100% satsning inom båda dessa för mig både gällande tid & fysiskt belastning & utveckling.
Så just nu kommer CF-en få förbli en skön & rolig träningsform & ett bra komplement till min satsning inom fitness så länge jag fokuserar på rätt delar av den.:)
Jag kommer hålla er update om min träning, både på gymmet & i boxen framöver.
Min resa börjar sakta men säkert dra igång & jag har nog aldrig förut varit så här taggad.:)

På återseende mina vänner...


Best Regards,
Helene Ahlson
Www.foreverfitsweden.com

Kommentera

Till er som någonsin funderat på att åka till Kroatien...

2016-07-10 17:09 av Helene

...här får ni flera anledningar!:)

Som ni säkert vet så var jag & Danne i Kroatien, mer exakt i Makarska som är en ngt mindre by ca 1.5timme från Split, för ett par veckor sedan.

image1.jpeg

Vi hade sökt en resa som bestod av avkoppling, lugn & ro, turkost vatten, sol & värme, all inklusive samt ngn form av aktivitetsmöjligheter om vi så skulle önska någon dag.

image2.jpeg

För att lösa de första önskemålen bokade vi ett så kallat Sensimar hotell (Fritidsresor) som innebär att det är barnfritt. & ja, det gör faktiskt STOR skillnad!

image8.jpeg

Vissa stunder kunde det kännas som att vi var ensamma på stranden, vid poolen el på takterrassen.

image5.jpeg

Inte för att det var folktomt, nejdå fullbokat hotell detta, men för att alla var där av samma anledning som oss: bara njuta av lugnet.:)

image4.jpeg

image10.jpeg

Hotellet som vi bodde på erbjöd även all inklusive, bra & god mat & dryck & ett aktivitetsschema som gav alla möjligheten till att sysselsätta sig om man så önskade.

image9.jpeg

Gymmet var väl det enda som inte uppfyllde ens våra lägsta önskningar, men för någon som endast vill aktivera sig lite lätt i ett par gym- & cardiomaskiner samt hantlar upp till 10kg fanns även detta.
Tur man har träning som yrke & inte lider brist på fantasi när det gäller detta iaf.;)
Miljön omkring hotellet var nämligen fantastisk & väldigt kuperad både i form av skogsslingor & trappor.

agglangduk.jpg
image3.jpeg

image7.jpeg

En del promenader, lättare löpning & HIIT-pass blev det för oss. Men inte gör det något att man missar att lyfta lite skrot ibland, bara bra för kroppen att bryta av med något annat emellanåt.
Desto mer motivation & bättre svar på gymträningen igen när man väl landar hemma i Sverige igen!:)

Hotellet i sig var så grymt fint & bra så vi höll oss faktiskt mestadels där.
Men en heldags båttur till två fantastiska öar tog vi oss iväg på & det kan jag VERKLIGEN rekommendera!

image12.jpeg

Man bara måste uppleva Kroatien från sjösidan! Nästa gång blir det till att hyra en privat segelbåt här!

Ja...ni behöver ju knappast fråga varken mig el Danne om vi skulle välja detta resmål igen.
Svar ja, vilken dag som helst!
Vi reste denna gången med Fritidsresor & hotellet heter Sensimar Makarska. Passar ffa par då detta, som sagt är ett barnfritt hotell.

image14.jpeg

image15.jpeg

2 kommentarer

Mamma! <3

2016-07-07 12:07 av Helene

Det finns inga ord mamma...
Du är...
...min allra bästa vän som vet allt om mig & ändå behandlar mig som en prinsessa!
...en osjälvisk kvinna som alltid arbetat hårt & prioriterat andra före dig själv, inte minst jag & min bror.
...vacker, söt, glad & social. Vem kan inte älska dig?:)
...den jag vänder mig till direkt, den första jag slår nr på mobilen till om jag behöver stöd, prata ut eller reda ut livets frågor.
...därför mamma...är du min största förebild!
<3

IMG_1650.JPG

Jag kan inte tacka dig nog för att jag fick spendera hela denna veckan hos & med dig.
Vi har gjort allt en mor- & dotter kan önska sig:
* promenerat
* solat
* sovit ut
* tagit långa mysiga frukostar i solen på balkongen
* shoppat hejdlöst, haha..
• gått på en riktig tjejbio "Livet efter dig"
* haft picnic i gräset
* haft många fina grillkvällar
* fått privat makeup-lektioner av proffsen
* skrattat & pratat om livet
* & det bästa av allt: bara tagit en dag i taget!:)
TACK finafina mamma!
Nu snor jag dig & tar med dig på en liten roadtrip!;)

ÄLSKAR dig gränslöst!
<3

Best Regards,
Helene Ahlson
Www.foreverfitsweden.com

Kommentera

Detta händer i södra Sverige nästa helg! :)

2016-05-22 20:41 av Helene

Jag och min kära vän Ako "Toro" Rahim tar flyget ner till Ystads härliga vyer och skapar ett event ihop med Ingelsta Kalkon!

En MATFESTIVAL som innehåller både föreläsningar, smakprover, galet bra priser på kalkon av högsta kvalité, inspiration till maträtter, hinderbana och autografskrivning för barnen m.m.

ystad event 2016

Missa inte detta ni som befinner er, eller bor, i närheten! :)

Jag stannar även kvar på söndagen och kommer köra Personlig Träning hela dagen på Breeze Fitness. Så en hel helg i en fantastisk miljö & ihop med fantastiska vänner väntar alltså!

Hoppas vi ses!
:)

1 kommentar

På väg hem...BILDBOMB igen!:)

2016-05-13 12:07 av Helene

Tiden har verkligen gått fort denna resa, trots att vi varit borta i nära 12dagar.
Men det sägs ju att tiden knappast står still om man har roligt, & det är precis vad vi har haft!:)
Drar ut ytterligare en bildbomb som får visa lite hur vår resa varit.

image2.jpeg


image3.jpeg


Våra morgon HIIT-pass har fortsatt de dagar vi inte haft något av våra tuffa bootcamppass på fm.

image4.jpeg


image3-1.jpeg


Givetvis hann jag spela in en ny träningsvideo med Ian Gains, men helgalna träningskompis från Dallas.
Rygg & mage/bål stod på schemat & denna gången utmanade vi båda varandra med X antal grymma övningar.

image5.jpeg


image1.jpeg


Jag hann även spela in en träningsfilm med Trish Warren, Bransch Warrens underbara tjej som även varit en av världens främsta fitness atleter som inkluderar medaljer på stora tävlingar som tex Arnolds, Olympia etc.
Vi körde ett toksvettigt plyo-/HIIT-pass på en idrottsarena med bla trappor, boxar & fallskärmar som redskap. Garanterat något som kommer stå på nästa Training camps agenda.;)
Dessutom visade hon mig en del akrobatik från fitness-scenen som jag antagit mig att klara av tills nästa gång jag hälsar på Dallas.

Båda filmerna kommer upp inom kort på YouTube & som vanligt är mannen bakom dessa filmer Nick Del Toro.:)

image1-1.jpeg


image4-1.jpeg


image5-1.jpeg


image8.jpeg


Ett besök till grannbyn Fort Worth Stock Yards, en riktig Texas by som bjöd på både cowboys, jukeboxar & bullriding.

image9.jpeg


& även ett på Dallas World Aquarium.

image12.jpeg


image16.jpeg


image17.jpeg


image18.jpeg


image10.jpeg


image14.jpeg


Bootcamps by me, Ian & TJ.;)

image20.jpeg


En massa träning med både campdeltagare & vänner från Dallas.
Här är min "Firegirl" Brittany som jag alltid sammanstrålar med på minst ett pass när jag är i Dallas.
En tjej som är minst lika galen som en själv!;)

image1.png


En annan go vän som sök upp var Carlos, kanske en av världens mer kända hundar som har både eget IG & FB. :)

image6.jpeg


image7.jpeg


Middagsbesök på både traditionsenliga Cheesecake Factory & Texas de Brazil.

image13.jpeg


image1-2.jpeg


Dallas har definitivt bjudit på varierat väder, allt från ordentliga regnoväder & stormar till strålande solsken & 35graders värme!
Ganska häftigt faktiskt att få se dessa naturfenomen & snabba svängningar i väder & vind.

image1-3.jpeg


Jag vill avsluta detta blogginlägg med att kasta ut det största tacket till alla inblandade på denna resan. Allt från ni goa campdeltagare, tränare & personal på "...destination", Micke med familj som alltid välkomnar oss med öppna armar, Hanne, Rosanna, Greg & TJ för ert samarbete med mig inför & under hela resan & givetvis alla andra som på något sätt gjort denna resa precis så grym som den blev!
Sist, men absolut inte minst, ska Swedish Fitness (företaget bakom allt detta) ha ett jättetack för att ni låter oss få ha dessa resor! <3

image2.png


Årets goodiebag som väntade på hotellrummet när deltagarna anlände.

Jag säger som alltid, på återseende & det ganska snart.;)

1 kommentar

På andra sidan klotet...

2016-05-06 01:21 av Helene

Nu har vi landat & haft ett par dagar på oss här i Texas & jag tror inte vi har mycket att klaga på direkt.
Tänkte att bilderna får tala för sig självt i detta inlägg...;)

image1.jpeg


Äntligen på amerikansk mark efter en lite smått kaotisk resa där vi höll på att missa planet i Detroit.

image2.jpeg


image3.jpeg


image4.jpeg


X antal morgon-HIIT-pass ledda av mig & Rosanna samt bootcamp med Trish Warren har hunnits med. & fler tuffa grupp-pass väntar dagligen under resan.;)

image5.jpeg


image6.jpeg


image7.jpeg


Ett besök på självaste huvudkontoret för Gasp- & Better Bodies är en självklarhet på dessa resor.

image8.jpeg


& givetvis i vår fysiska Gaspbbstore där alla direkt brände av halva reskassan.;)

image9.jpeg


Tid vid poolen, javisst! Även om det är kl 18.00 på kvällen så finns det både sol & värme. Närmare 28grader för att vara lite mer exakt.:)

image11.jpeg


image12.jpeg


image10.jpeg


Mannen bakom företaget bjöd hem oss på teammiddag & horseback riding alá "western style".
Magic evening!

image15.jpeg


image17.jpeg


image16.jpeg


image18.jpeg


Seminarier med dessa proffsen (Guy, Branch & Matt).

image19.jpeg


Gunshooting of course.;)

& så en himla massa grym träning på ...destination (själva gymmet) också såklart!
Men detta lägger jag upp en hel del från på mina två IG-konton:
@heleneice
@heleneice_video

image14.jpeg


Nu fortsätter vi vår grymma resa här borta, hoppas ni har det bra där hemma på andra sidan!

På återseende mina vänner..

Kommentera

On our way to ...destination Training camp in Dallas,TX!

2016-05-02 12:16 av Helene

Japp, som rubriken säger så är vi på väg till andra sidan "over there" som man ibland brukar säga.

image2.jpeg

Vi är äntligen på väg till den efterlängtade resan, vårt Training Camp i Dallas på ...destination som vårt ställe heter där borta.

image1.jpeg

Vi har ett gäng förväntansfulla & superpeppade träningsdårar med oss som bara LÄNGTAR efter att få kliva av planet i Dallas & andas in atmosfären som de kommer möta där borta.

Utöver reseledarrollen på den här resan så har jag fått ytterligare ett uppdrag: lära Rosanna dricka kaffe!
Det passar ju mig utmärkt då jag själv är under lärostadiet där, haha...

image3.jpeg

Men jag har ju hittat mina knep, det gäller att hitta kaffevarianter som inte smakar enbart kaffe.;)
Så först ut i våra händer på Arlanda var varsin sugar- & fatfree vanilla latte från Starbucks!;)
Fortsättning följer på detta uppdrag...

Vi kommer filma & fota så mycket vi bara orkar & kan såklart under denna resa & försöka även fånga flera av resenärernas egna stories genom
Intervjuer & videor.

image4.jpeg

Här startade vi upp genom att fånga både Sanna & Andrea för ett kort snack innan boarding.:)

Ni kommer kunna följa allt som händer på:
• min Facebook: Helene Ahlson
• min IG: @heleneice & @heleneice_video
& även på Rosannas IG:
• @rosannascharin
Samt:
• @officialbetterbodies
• @destinationdallastexas

Kommentera

Grymt erbjudande i 4 dagar!

2016-05-01 19:36 av Helene

VÄNNER!
Jag har nu möjligheten att ge er hela 20% rabatt på Salmings lätta, responsiva löparskor! Jag kan varmt rekommendera dem för både snabba intervaller och distanslöpning.

FullSizeRender.jpg


Ange rabattkod ICE i kassan.
Gäller i WEBSTORE: store.salming.com och i Salmings konceptbutiker i Stockholm och Göteborg.
Detta fina erbjudande är giltigt från måndag (2/5) till och med torsdag (5/5) veckan som nu kommer.:)


Kommentera

Shoutout!

2016-04-30 09:01 av Helene

Vill bara göra en shoutout för denna underbara människa. Hon är inte bara helt FAB som person & grymt snygg, hon är dessutom en av huvudstadens bästa (enl mig) frisörer.:)

image1.jpeg


Elif på Salong Aura i Henriksdal i Sthlm är expert på att behålla mitt blonda hår utan att slita på det. Det snarare byggs upp & stärks än mer för varje gång jag besöker henne.
Medan jag blir sommarblond så fixar hon även till färg & form på fransar & bryn. Kan väl kalla det en nära perfekt "total face makeover".;)

Utöver att uppfylla mina önskemål om ett sommarfräscht blont hårsvall så är hon ju givetvis grym på all andra färger, former & stylingar.
& inte att förglömma: HÅRFÖRLÄNGNINGAR finns på hennes top-lista!

Så om ni nu sitter där hemma & funderar över en bra frisör i Stockholm, kika in på Salong Auras hemsida:
http://www.salongaura.se
El ring dit direkt & ta ett snack med denna tösen.:)

Kommentera

Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Helene

Helene Ahlson, IFBB Figure Atlet and Coach med meriter som:
Guld & Over All vinnare på Excalibur LA
Guld på World Cup
Brons på Europamästerskapen
6a på Arnold Classic Ohio
Flerfaldig svensk mästare
Egna företaget "Forever Fit Sweden AB" med tjänster som tex. PT, fitness- & hälsocoach, modell, arrangör av träningsresor, -workshops och -föreläsningar.
Driver tävlingsteamet "Team Forever Fit by Better Bodies"

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 387, oktober 2016

  • BODY 386, september 2016

  • BODY 385, augusti 2016

  • BODY 384, juli 2016

  • BODY 383, juni 2016

  • BODY 382, maj 2016

  • BODY 381, april 2016