Helene "Ice" Ahlson
Team Swedish Fitness
Skrädderi & design Celsius Salong Aura add. ice cream
SmartShake – The World's Smartest Shaker

Detta händer i södra Sverige nästa helg! :)

2016-05-22 20:41 av Helene

Jag och min kära vän Ako "Toro" Rahim tar flyget ner till Ystads härliga vyer och skapar ett event ihop med Ingelsta Kalkon!

En MATFESTIVAL som innehåller både föreläsningar, smakprover, galet bra priser på kalkon av högsta kvalité, inspiration till maträtter, hinderbana och autografskrivning för barnen m.m.

ystad event 2016

Missa inte detta ni som befinner er, eller bor, i närheten! :)

Jag stannar även kvar på söndagen och kommer köra Personlig Träning hela dagen på Breeze Fitness. Så en hel helg i en fantastisk miljö & ihop med fantastiska vänner väntar alltså!

Hoppas vi ses!
:)

Kommentera

På väg hem...BILDBOMB igen!:)

2016-05-13 12:07 av Helene

Tiden har verkligen gått fort denna resa, trots att vi varit borta i nära 12dagar.
Men det sägs ju att tiden knappast står still om man har roligt, & det är precis vad vi har haft!:)
Drar ut ytterligare en bildbomb som får visa lite hur vår resa varit.

image2.jpeg


image3.jpeg


Våra morgon HIIT-pass har fortsatt de dagar vi inte haft något av våra tuffa bootcamppass på fm.

image4.jpeg


image3-1.jpeg


Givetvis hann jag spela in en ny träningsvideo med Ian Gains, men helgalna träningskompis från Dallas.
Rygg & mage/bål stod på schemat & denna gången utmanade vi båda varandra med X antal grymma övningar.

image5.jpeg


image1.jpeg


Jag hann även spela in en träningsfilm med Trish Warren, Bransch Warrens underbara tjej som även varit en av världens främsta fitness atleter som inkluderar medaljer på stora tävlingar som tex Arnolds, Olympia etc.
Vi körde ett toksvettigt plyo-/HIIT-pass på en idrottsarena med bla trappor, boxar & fallskärmar som redskap. Garanterat något som kommer stå på nästa Training camps agenda.;)
Dessutom visade hon mig en del akrobatik från fitness-scenen som jag antagit mig att klara av tills nästa gång jag hälsar på Dallas.

Båda filmerna kommer upp inom kort på YouTube & som vanligt är mannen bakom dessa filmer Nick Del Toro.:)

image1-1.jpeg


image4-1.jpeg


image5-1.jpeg


image8.jpeg


Ett besök till grannbyn Fort Worth Stock Yards, en riktig Texas by som bjöd på både cowboys, jukeboxar & bullriding.

image9.jpeg


& även ett på Dallas World Aquarium.

image12.jpeg


image16.jpeg


image17.jpeg


image18.jpeg


image10.jpeg


image14.jpeg


Bootcamps by me, Ian & TJ.;)

image20.jpeg


En massa träning med både campdeltagare & vänner från Dallas.
Här är min "Firegirl" Brittany som jag alltid sammanstrålar med på minst ett pass när jag är i Dallas.
En tjej som är minst lika galen som en själv!;)

image1.png


En annan go vän som sök upp var Carlos, kanske en av världens mer kända hundar som har både eget IG & FB. :)

image6.jpeg


image7.jpeg


Middagsbesök på både traditionsenliga Cheesecake Factory & Texas de Brazil.

image13.jpeg


image1-2.jpeg


Dallas har definitivt bjudit på varierat väder, allt från ordentliga regnoväder & stormar till strålande solsken & 35graders värme!
Ganska häftigt faktiskt att få se dessa naturfenomen & snabba svängningar i väder & vind.

image1-3.jpeg


Jag vill avsluta detta blogginlägg med att kasta ut det största tacket till alla inblandade på denna resan. Allt från ni goa campdeltagare, tränare & personal på "...destination", Micke med familj som alltid välkomnar oss med öppna armar, Hanne, Rosanna, Greg & TJ för ert samarbete med mig inför & under hela resan & givetvis alla andra som på något sätt gjort denna resa precis så grym som den blev!
Sist, men absolut inte minst, ska Swedish Fitness (företaget bakom allt detta) ha ett jättetack för att ni låter oss få ha dessa resor! <3

image2.png


Årets goodiebag som väntade på hotellrummet när deltagarna anlände.

Jag säger som alltid, på återseende & det ganska snart.;)

1 kommentar

På andra sidan klotet...

2016-05-06 01:21 av Helene

Nu har vi landat & haft ett par dagar på oss här i Texas & jag tror inte vi har mycket att klaga på direkt.
Tänkte att bilderna får tala för sig självt i detta inlägg...;)

image1.jpeg


Äntligen på amerikansk mark efter en lite smått kaotisk resa där vi höll på att missa planet i Detroit.

image2.jpeg


image3.jpeg


image4.jpeg


X antal morgon-HIIT-pass ledda av mig & Rosanna samt bootcamp med Trish Warren har hunnits med. & fler tuffa grupp-pass väntar dagligen under resan.;)

image5.jpeg


image6.jpeg


image7.jpeg


Ett besök på självaste huvudkontoret för Gasp- & Better Bodies är en självklarhet på dessa resor.

image8.jpeg


& givetvis i vår fysiska Gaspbbstore där alla direkt brände av halva reskassan.;)

image9.jpeg


Tid vid poolen, javisst! Även om det är kl 18.00 på kvällen så finns det både sol & värme. Närmare 28grader för att vara lite mer exakt.:)

image11.jpeg


image12.jpeg


image10.jpeg


Mannen bakom företaget bjöd hem oss på teammiddag & horseback riding alá "western style".
Magic evening!

image15.jpeg


image17.jpeg


image16.jpeg


image18.jpeg


Seminarier med dessa proffsen (Guy, Branch & Matt).

image19.jpeg


Gunshooting of course.;)

& så en himla massa grym träning på ...destination (själva gymmet) också såklart!
Men detta lägger jag upp en hel del från på mina två IG-konton:
@heleneice
@heleneice_video

image14.jpeg


Nu fortsätter vi vår grymma resa här borta, hoppas ni har det bra där hemma på andra sidan!

På återseende mina vänner..

Kommentera

On our way to ...destination Training camp in Dallas,TX!

2016-05-02 12:16 av Helene

Japp, som rubriken säger så är vi på väg till andra sidan "over there" som man ibland brukar säga.

image2.jpeg

Vi är äntligen på väg till den efterlängtade resan, vårt Training Camp i Dallas på ...destination som vårt ställe heter där borta.

image1.jpeg

Vi har ett gäng förväntansfulla & superpeppade träningsdårar med oss som bara LÄNGTAR efter att få kliva av planet i Dallas & andas in atmosfären som de kommer möta där borta.

Utöver reseledarrollen på den här resan så har jag fått ytterligare ett uppdrag: lära Rosanna dricka kaffe!
Det passar ju mig utmärkt då jag själv är under lärostadiet där, haha...

image3.jpeg

Men jag har ju hittat mina knep, det gäller att hitta kaffevarianter som inte smakar enbart kaffe.;)
Så först ut i våra händer på Arlanda var varsin sugar- & fatfree vanilla latte från Starbucks!;)
Fortsättning följer på detta uppdrag...

Vi kommer filma & fota så mycket vi bara orkar & kan såklart under denna resa & försöka även fånga flera av resenärernas egna stories genom
Intervjuer & videor.

image4.jpeg

Här startade vi upp genom att fånga både Sanna & Andrea för ett kort snack innan boarding.:)

Ni kommer kunna följa allt som händer på:
• min Facebook: Helene Ahlson
• min IG: @heleneice & @heleneice_video
& även på Rosannas IG:
• @rosannascharin
Samt:
• @officialbetterbodies
• @destinationdallastexas

Kommentera

Grymt erbjudande i 4 dagar!

2016-05-01 19:36 av Helene

VÄNNER!
Jag har nu möjligheten att ge er hela 20% rabatt på Salmings lätta, responsiva löparskor! Jag kan varmt rekommendera dem för både snabba intervaller och distanslöpning.

FullSizeRender.jpg


Ange rabattkod ICE i kassan.
Gäller i WEBSTORE: store.salming.com och i Salmings konceptbutiker i Stockholm och Göteborg.
Detta fina erbjudande är giltigt från måndag (2/5) till och med torsdag (5/5) veckan som nu kommer.:)


Kommentera

Shoutout!

2016-04-30 09:01 av Helene

Vill bara göra en shoutout för denna underbara människa. Hon är inte bara helt FAB som person & grymt snygg, hon är dessutom en av huvudstadens bästa (enl mig) frisörer.:)

image1.jpeg


Elif på Salong Aura i Henriksdal i Sthlm är expert på att behålla mitt blonda hår utan att slita på det. Det snarare byggs upp & stärks än mer för varje gång jag besöker henne.
Medan jag blir sommarblond så fixar hon även till färg & form på fransar & bryn. Kan väl kalla det en nära perfekt "total face makeover".;)

Utöver att uppfylla mina önskemål om ett sommarfräscht blont hårsvall så är hon ju givetvis grym på all andra färger, former & stylingar.
& inte att förglömma: HÅRFÖRLÄNGNINGAR finns på hennes top-lista!

Så om ni nu sitter där hemma & funderar över en bra frisör i Stockholm, kika in på Salong Auras hemsida:
http://www.salongaura.se
El ring dit direkt & ta ett snack med denna tösen.:)

Kommentera

Count down!

2016-04-27 06:32 av Helene

& det känns som att denna nedräkning kommer mkt lägligt.:)

image2.jpeg

Kan nästan skriva under på att min vapendragare Rosanna tycker detsamma efter hennes diet & tävlingar den här våren. Hon har varit helt fantastisk, vilken resa & utveckling du har gjort vännen! Det var med tårar i ögat jag fick överlämna priset till dig helgen. <3

image3.jpeg

Den nedräkning jag pratar om är givetvis till vårt trainingcamp till ..destination i Dallas som vi beger oss till tidigt på mån morgon.:)
Det känns som det var år sen jag var där sist, men faktum är att förra Training campet vi hade var i Augusti där borta.

Oavsett så börjar jag längta ordentligt nu... Efter värmen, den grymt roliga & motiverande träningen, gun shootingen, shoppingen & alla vänner där borta såklart! Det ska bli så kul att få visa vårt gäng som följer med denna gång "..destination " & Texas.

Mycket har gått i "ett" den här våren, den har varit fylld av en lång utbildning, tävlingar var & varann helg, jobbresor & event utöver det vanliga. Vilket förstås är jättekul, men ett miljöombyte som detta känns helt perfekt just nu.:)
Att åka till USA för mig är som att ladda batterierna till max med motivation, inspiration & energi till mitt jobb & ffa klienter här hemma. Man kommer alltid hem med lite nytänk & konstiga påhitt som amerikanarna lurat i en.;)
Bla ska jag äntligen få träffa Guy Cisternino igen, som sist jag var där, blev lite av min "online-bentränings-Coach". Så nu får vi väl se vad han tycker om utvecklingen, haha... Själv tycker jag mig kunna se lite utveckling iaf sen Aug förra året på ben/rumpa.:)

Appropå ben & rumpa, i morn bitti släpps våra LIMITED EDITION Galaxy tights!

image1.jpeg

Missa inte det!
Det finns endast 300 exklusiva par av dem så det gäller garanterat att ligga på låset om man vill ha ett unikt numrerat par!

Tom midnatt inatt har ni även möjligheten att vinna ett par av dessa genom att signa upp er på denna länk:
http://bit.ly/LTDGalaxy2

Be one of us unique 300 Galaxy girls!

Kommentera

Nä nu..!

2016-04-18 15:32 av Helene

Nu är det dags att ta hand om mig själv lite också. För att ta hand om andra behöver man först ta hand om sig själv. Något jag vetat länge men kanske inte alltid anammat...
Nu menar jag ju givetvis inte att jag inte lagt tid på mig själv, gjort vad jag behövt & älskat. Jo då absolut! Finns så mycket av det goda & roliga i mitt liv så man kanske ibland glömmer bort de lite viktigare delarna: att stanna upp, andas & njuta av det också.:)
Nu ska minsann både kropp, knopp & själ få njuta!;)

image2.jpeg


Träning är en del av mitt liv som bara finns där, något som för mig är lika självklart som att äta & sova.
Men det är det bara om det är roligt, givande el utmanande på något sätt. Om min träning någon gång kommer kännas som ett "omotiverat måste" så kommer det inte längre vara den här givna delen av mitt liv.
Jag tror på variation i allt här i livet: variera träning & aktiviteter, att resa & se nya platser i världen, att möta & umgås med olika människor med olika bakgrunder & liv, att våga prova nya galna saker som ingen annan vågar...
Nu kanske ni tror att jag ska hitta på nåt galet, men nejdå. Jag tycker mig ha ganska bra med variation i mitt liv, i min träning, många fina vänner & nära omkring mig & stora valmöjligheter att styra rätt så mycket själv. & detta är jag så otroligt tacksam för & det är allt DETTA jag vill hinna njuta lite mer av. Jag vill inte ha mer än det jag har nu, utan bara mer av vad jag redan har.:)

Ett nytt litet mål är uppsatt vilket kommer skjutsa igång en liten diet nu & ett par månader framåt.
Vad det är spelar mindre roll, men det är ingen planerad tävling iaf.

Förutom att våren är på väg, vilket innebär mer tid utomhus & mys med familj & vänner, så har jag en hel del kul som står på agendan framför mig innan sommaren tar tag i oss:
• Tyngre Classic i helgen där en av mina fina teamtjejer, Cornelia, tävlar.

image3.jpeg


Där tävlar även flera av mina fina vänner & givetvis ska jag finnas på plats i Solnahallen emellanåt under helgen.:)
• "...destination Training Camp" i Dallas 2-12/5!
Ja, vad ska jag säga? Detta kommer bli en resa att minnas både för mig & alla som ska med på detta. Jag minns vår förra resa som det vore igår, & nu lägger vi till ytterligare 2dagar på denna trip!;)

image4.jpeg


• Jag hinner inte ens hem med resväskan innan jag ska vidare upp till S-vall direkt efter att planet landat i Sverige efter Dallas.
Ett roligt event väntar i Sundsvall så jag följer helt enkelt med Rosanna (som är min vapendragare på trainingcampet i USA) hem till hennes hemtrakter & styr upp en hel del skoj där!

image5.jpeg


Håll utkik för er som bor i krokarna, mer info om detta kommer.
• Här efter väntar några race som jag har anmält mig till. Jag har ju lovat mig själv & Salming Koncept Store att springa några lopp nu när jag både sprungit in grymma skor, fått träningstips från proffsen & faktiskt lagt (lägger just nu) ner en hel del tid på löpningen.
Jag kommer aldrig bli någon superstar inom löpningen, men målet är att kunna snöra på mig skorna & faktiskt gilla att dra en 7-10km i skogen i sommar.:)

image7.jpeg


Enligt mig finns det inget negativt med bra flås!
• SEN..kommer min efterlängtade semester med denna snygging!

image1.jpeg


En FAB resa som innehåller precis allt vi kan önska i till Kroatien.

image6.jpeg


Vi behöver bara packa väskan & checka in, sen finns det inget mer vi behöver tänka på än att bara ha det bra tills flyget tar oss tillbaka till sommar & midsommar igen!:)


Kommentera

FIBO Power 2016

2016-04-12 00:01 av Helene

Då var FIBO Power weekend över för denna gången.

image12.jpeg


Tiden verkligen rusar när man är på dessa stora event. Mycket happenings, mycket folk & MYCKET energi!:)
Jag var här med min "extrafamilj" & huvudsponsor Swedish Fitness/SF Group (Better Bodies & Gasp) till 99% av tiden.
En timme hann jag även spendera med en av mina andra fantastiska sponsorer Smartshake.:)

image1.jpeg


Sent torsdag kväll landade jag på hotellet & möttes där av min fina Danne som såg till att jag både fick mat & ett glas vitt på rummet efter den resan. <3
Vi lyckade få några timmar tillsammans innan han skulle återvända hem till Sverige dagen därpå. Eftersom han jobbar på businessdelen på dessa typ av event & jag på expo-/fitnessdelen så gick vi tyvärr om varandra rätt duktigt där nere.:/
Men med ett schema som är hyfsat fullbokat för oss båda hade vi kanske inte kunnat få till så mycket mer tid tillsammans ändå här nere...
Vi får va glada att vi kan tajma varann lite iaf, välkommen till fitness-livet!;)

Fredagen bestod av diverse möten med & för designdelen på Swedish Fitness, jobb i montern samt autografsignering.

image7.jpeg


image8.jpeg


image4.jpeg


På kvällen blev det träning inne i stan, ett högrepspass axlar som Ian Gains (vår galna hojåkare från Dallas som jag gjort en del träningsfilmer med) satt ihop till oss.

image11.jpeg


(Jag & Ian på ...destination i Dallas förra sommaren)

Tror vi landade på minst 600reps axlar! Haha...lite lätt mör när det skulle hängas kläder på de höga ställningarna dagarna efter!
Kvällen avslutades med en gigantisk enchiladasmåltid på ett mexikanskt ställe i stan, välbehövligt!

Lördag morgon innebar väckarklockan på 05.00 för att göra mig i ordning för filminspelning med Sara Back & vår fotograf Nick från USA.

image10.jpeg


Vi skulle filma en ny video för Better Bodies nya kläder som släpps på torsdag, nya lite tunnare & supersköna performance kläder som jag VERKLIGEN rekommenderar er tjejer att kolla in redan i slutet denna kommande vecka då de släpps! Ni vet ju hur det brukar vara: nya, snygga & ffa grymt sköna kläder har en tendens att ta slut rätt fort i lager & hur kul är det att eventuellt få vänta några veckor tills nästa påfyllning? Inte alla va?!;)
Håll utkik på @officialbetterbodies IG, min IG (heleneice) & Better Bodies Facebook sida så kommer säkert filmen upp där närmare helgen.:)

Efter filmandet, vi körde HIIT utomhus i soluppgången bla vilket både jag & Sara har som en del av vår träning, så väntade dag 2 på expot för mig. Jobb i montern, autografsignering samt en timme i Smartshakes monter stod på lördagens agenda.

image6.jpeg


En gemensam teammiddag (med vårt goa & stora gäng fr SF Group) på en jättetrevlig sportbar avrundade lördagen.:)
Här laddades batterierna på rejält kan jag lova! Bl.a så tog Branch & Matt (våra två Gasp atleter) en pizza till förrätt & sedan 2 (!!) huvudrätter var!
Det är tydligen så man blir stor & stark som proffsen i USA.;)
Själv laddade jag med chili con carne, bakad potatis & sedan deras special: "brownie with hot fudge, Icecream & whipped cream" till efterrätt.:)

Refilled med ny energi entrade vi expots sista dag, söndagen. Jobb i montern med bla autografsignering, div tävlingar & annat kul gjorde att dagen flög förbi.

image9.jpeg


Det finns både bilder & videos från vårt gäng (SF Group) från alla dagarna på både våra officiella Instagram sidor:
@officialbetterbodies
@officialgasp
@gaspbbstorese
Samt även våra officiella Facebook-sidor. Så gå gärna in & kolla vad vi haft för oss & hur kul vi har när vi far runt & gör världens alla mässor osäkra.:)
Själv har jag ju givetvis bombat ut bilder & videor jag med på mina Instagram:
@heleneice
@heleneice_video
..samt min Facebook-sida.

Nu sitter jag hemma i soffan & tackar Cologne, FIBO Power expo, mitt team/extrafamilj samt alla ni där ute som kom förbi oss i montern för denna gången! <3

image2.jpeg


På återseende!

Kommentera

Ett utmanande samarbete!

2016-04-07 20:34 av Helene

Som några av er kanske har märkt så har jag börjat löpträna en del & även nämnt namnet Salming ett par ggr.
Det är just Salming som är "anledningen" till denna löpträning.:)

image1.jpeg


(Mina terrängskor fr Salming på bilden ovan)
Vi har slagit oss ihop & jag ska nu dra några lopp här framöver & då i Salmings skor.
Salming Concept Store på Kungsgatan i Sthlm ska inte bara se till att jag har rätt skor på fötterna när jag springer, utan även hjälpa mig att utveckla min löpteknik.

Jag har varit i deras RunLAB där de på ett mycket avancerat sätt filmar, scannar & utvärderar ens löpsteg, löpteknik & alla rörelser i kroppen in på skelettnivå!

image2.jpeg


Detta är VERKLIGEN något som jag rekommenderar alla att kosta på sig att göra. Speciellt om du tänkt dig faktiskt börja springa en del, el om du redan gör det.
På bara ert tillfälle fick jag veta det mesta om hur jag faktiskt rör mig när jag springer, eventuella ojämnheter i kroppen, begränsningar & vad jag kan göra för att förbättra detta med små medel. Det var en liten "aha"-upplevelse där jag faktiskt blev positivt överraskad över den, ändå, så positiva feedback jag fick om min löpning.:)

image3.jpeg


Nu har jag fått allt på ett dataprogram där tränarna kan ge mig tips & råd för min kommande löpnträning.
Jag har även bilder & filmer med all beskrivning svart på vitt i detta dataprogram. Så yes, helt klart värt denna kostnad om man vill utvecklas & detta med hjälp av riktiga proffs!

image4.jpeg


Nu har jag tre olika par Salming löparskor, ett par för respektive tillfälle:
- gymträning & korta sprintintervaller
- terräng/utomhus
- all övrig löpning, distans etc

image5.jpeg


Dessa är de sistnämnda som jag bara ÄLSKAR!:)

Så...nu kanske ni undrar villa lopp jag ska köra här framöver?;)
Vi ser fortfarande över alla som finns nu, men klart är några saker:
- de ska alla ske innan midsommar
- det kommer vara mer än ett lopp
- 1mil är distansen som jag kommer håll mig till

Mer om detta framöver. Följ mig på IG "Heleneice" om ni vill se hur denna lilla utmaning går.:)
<3

Kommentera

Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Helene

Helene Ahlson, IFBB Figure Atlet and Coach med meriter som:
Guld & Over All vinnare på Excalibur LA
Guld på World Cup
Brons på Europamästerskapen
6a på Arnold Classic Ohio
Flerfaldig svensk mästare
Egna företaget "Forever Fit Sweden AB" med tjänster som tex. PT, fitness- & hälsocoach, modell, arrangör av träningsresor, -workshops och -föreläsningar.
Driver tävlingsteamet "Team Forever Fit by Better Bodies"

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 382, maj 2016

  • BODY 381, april 2016

  • BODY 380, mars 2016

  • BODY 379, februari 2016

  • BODY 378, januari 2016

  • BODY 377, december 2015

  • BODY 376, november 2015