Helene "Ice" Ahlson
Team Swedish Fitness
Skrädderi & design Celsius Salong Aura Gym & Motion, Åkersberga
SmartShake – The World's Smartest Shaker add. ice cream

Tack Bangkok för denna gång! BILDBOMB!

2016-01-29 06:41 av Helene

På väg hem efter ytterligare en grym träningsresa i Bangkok, Thailand.
Veckan har varit fylld med hård träning (cardio, gym, HIIT, posering etc), massage & spa-behandlingar, shopping, god mat, kvällsliv, vänskap, kärlek & MYCKET skratt!
Vår grupp denna gång var FAB, alla så olika men ändå så lika!:)
TACK alla ni för att ni var med oss & gjorde denna vecka till bästa starten på det nya året!
<3<3<3
Jag vet att vi ses snart igen!

Nästa resa till Thailand kommer planeras inom kort.;)

Vill även tacka våra fantastiska sponsorer som satte guldkant på resan:
- Better Bodies
- Swedish Fitness
- Snartshake
- Body Magazine
- Resorb
TACK från oss alla!
<3

Nu låter jag bilderna tala för sig själva & hoppa att ni förstår hur bra vi har haft det.:)

image5.jpeg


Gruppen

image2.jpeg


Kvällsliv

image9.jpeg


Morgon HIIT

image11.jpeg


image12.jpeg


Morgoncardio i Lumpini Park

image3.jpeg


image6.jpeg


Tuff gymträning

image13.jpeg


Personlig träning

image7.jpeg


image10.jpeg


Poolhäng


image4.jpeg


Våra FAB sponsorer på resan

image14.jpeg


TACK igen från oss!
/Helene & Maria

Kommentera

Team Forever Fit by Better Bodies 2016 klart!

2016-01-05 14:00 av Helene

Team Forever Fit by Better Bodies är nu uttaget & klart för år 2016. :)

En skön blandning av både unga, nya talanger & ett par som varit med i "gemet" ett par år.
Detta år både tjejer & killar som ska tävla i Bikini Fitness, Body Fitness, Bodybuilding & Men's Physique.

Här nedan har ni stjärnorna!

image1.jpeg


Angelina Lindgren fr Uppsala
25år
Tävlar i Bikini Fitness

image2.jpeg


Calle Lundqvist fr Stockholm
20år
Tävlar i Bodybuilding

image3.jpeg


Moa Gunnarsson fr Gävle
19år
Tävlar i Bikini Fitness

image4.jpeg


Helena Persson fr Göteborg
34år
Tävlar i Body Fitness

image7.jpeg


Jennifer Bahadori fr Sundsvall
23år
Tävlar i Body Fitness

image5.jpeg


Emelie Söder fr Göteborg
30år
Tävlar i Bikini Fitness

image6.jpeg


Cornelia Nordin fr Västerås
22år
Debuterar i Bikini Fitness

image8.jpeg


Jenny Söderström fr Stockholm
28år
Tävlar i Body Fitness

image9.jpeg


Alexander Gribing & Lisa Salo fr Stockholm
23år
Tävlar i Men's Physique & Bikini Fitness

This is going to be a FAB year! :)

Kommentera

Healthy banana cake!

2015-12-27 21:40 av Helene

Only less than a month before we're going to Thailand for our fitness trip!

One thing that I found in Thailand for many years ago was the banana bread. And I totally loved it!! I couldn't get it out of my mind so every time I went back to Thailand I brought home this amazing banana bread to Sweden.
It taste like a dessert cake, not like normal bread.:)

image2.jpeg


But today I tried to make my own banana bread and this time a lot more healthy one:
Per slice (of 20):
81,5 Kcal
5,3 g protein
5 g carbs
4 g fat

image1.jpeg


I used a receip from my sweet friend @tastyhealth (with some own differences: Nanox vanilla protein instead of hers recommendation, only lactose free vanilla quark instead of natural quark + yoghurt, I also used oatmeal but I missed it in the photo) :
http://www.tasty-health.se/2013/04/varldens-godas
te-och-nyttigaste-banana.html?m=1

I can only say one thing:
MAGIC!

Kommentera

Hjälp till de hemlösa.

2015-12-22 06:18 av Helene

En av mina fina vänner har tillsammans dragit ihop en insamling för de hemlösa. Alla bidrag har varit välkomna, allt från värmande filtar, tandborstar, strumpor etc eller i form av rena pengar.
Givetvis ska jag vara med och hjälpa dem med denna insamling där de totalt sett ska få ihop 50st julklappspåsar till de hemlösa.
Dessa kommer delas ut ikväll så är det någon av er där ute som vill vara med på detta så maila till Vivi Perez på Facebook. :)

vivi fransar

Vivi är även den fantastiska kvinna som alltid gjort mina ögonfransar. Hon är petnoga och ser alltid till att resultatet blir perfekt & dessutom arbetar hon mitt inne op Odenplan i Sthlm! :)
Hon kan även nås på 076-1845767.

Om inte vi hörs mer denna vecka så önskar jag ALLA en FAB jul!
<3<3<3

Kommentera

Lussemys med nytt kladdkakerecept!:)

2015-12-13 10:45 av Helene

I fredags när jobbet var klart checkade jag ut, lämnade dator & agendor hemma & flydde stan.
Det var väl behövligt efter en höst som denna då allt snurrat på i ett galet tempo med egna & andras tävlingar, Events, workshopar, resor, plåtningar & så allt det vanliga jobbet så såklart.:)
Tänk vilket angenämt problem man har eg när man inser emellanåt att man kanske borde dra ned på ngt, men helt enkelt inte vet hur man ska lyckas göra det då allt man gör är så himla kul!
Jag säger bara:
#lovethelifeyoulive #livethelifeyoulove
Boban hade en del klokt att säga han.;)

Iaf..
Fredagen bjöd på ett bra axelpass som gav skön träningsvärk igår. Axlar har legat lite lågprio hos mig den senare tiden då jag fokuserat mkt på att få till min ryggträning (& rehaba skadan) & såklart ben & rumpan.
Passade på att träna på Ironsport i V-ås då detta gymmet är riktigt bra, speciellt en fredagskväll då de flesta andra människorna har annat för sig = ingen trängsel på gymmet.;)

Igår sparkade vi igång dagen med ytterligare ett grymt pass & denna gång ett tungt ryggpass på Bjurhovda Atletklubb, ett av mina absoluta favoritgym här i V-ås! Ett riktigt old school gym med riktiga grejer & där svett & lite skit hör mer till vanligheten än tvärtom. Med det sagt inte att det är ngt "sunkigt" gym på ngt sätt, utan mer ett gym där man verkligen TRÄNAR.:)
Jag är uppvuxen i ett sånt gym så kommer alltid känna mig mest hemma i såna...
Efter träningen var det full bakverkstad hemma hos oss. Det skulle förberedas inför vår Lusse-mys-kväll...

image1.jpeg


Lussebullar med vit choklad, Rocky Roads, pepparkakor med ost & såklart en kladdkaka "Special Edition".;)

image2.jpeg


Denna kaka är snudd på SJUKT god!!
Nästan så jag tror att jag kanske lyckats hitta ett recept som touchar my special one som jag alltid gör.
Men denna är, som sagt, en special edition då den är en kladdkaka på vit choklad, pepparkaks-dumlekola & pepparkakor = LUSSE-kladdkaka!:)
Har lovat flera receptet så här kommer ett som ger 3st ordentliga kladdkakor:
- 10 ägg
- 10dl socker
- 500g smör
- 500g vit choklad
- 12.5dl mjöl
- 10tsk vaniljsocker
- ca 30 pepparkakor
- 2 påsar dumlekola "gingerbread"

image3.jpeg


Det bjöds även på rostbiff-snittar, kalkonrullar, melon, päron & vindruvor. Detta för att folket inte skulle ligga i magknip efter kvällen på grund av alla sötsaker.

Till detta bjöds det på glöggtapas som bestod av 6 olika glögger:

image4.jpeg


Favoriterna efter denna tapas blev de två i mitten.:)
Mobergs var riktigt bra den med.

Tack alla som kom & gjorde denna kvällen så supermys!
Här har vi två av våra goa vänner & gäster denna kvällen. <3

image5.jpeg


Frida & Niclas.

Ny dag nu, benträning står på schemat!;)

1 kommentar

SÄMST!

2015-12-10 21:06 av Helene

Japp, det är jag det..på att uppdatera bloggen.:/
So sorry, men jag har sagt det förr och säger det igen. Jag har blivit tvungen att prioritera saker och ting den senaste tiden då mina projekt slåss om mina timmar på dygnet.

Allt är iaf som vanligt. :)
Mycket jobb, mkt roliga saker på G, snart jul = MYS!!
Men tyvärr har det hänt en del lite tyngre saker omkring mig också vilket gör att jag emellanåt stänger av ngt i det sociala mediavimlet...

Men på IG & FB är jag levande varje dag och där kan ni ju underhålla er så länge, ifall ni tycker jag är för trög här.;)

Jag gästar även denna månadens nr av Body Magasin där de grillar mig på djupet denna gång. Det är inte det vanliga snacket om min träning som är i fokus, utan nu pratar jag erfarenheter och annat från livet som passerat hittills.

HELENE.jpg
Fotograf: Seth Janson

Om ni nu sitter hemma och funderar på vad ni ska önska er, eller ge er själva eller någon annan i julklapp så har jag svaret:
En TRÄNINGSRESA såklart!

Jag håller ett flertal under nästa år (2016) & några av dem är bla:

- Fitness-Träning-SPA-shopping & lyxresa till Thailand i januari
- Fitness-Gym-hård träning-Texas Lifestyle-resa med Better Bodies & Gasp till Dallas, TX i maj
- 10års Jubileumsresa till lyxhotell i Turkiet (juni) med ett supergym & stort utbud av all form av gruppträning, lagom med fest & mycket lyx = ALL INC!! (Denna resa är främst för de som ngn gång åkt med mig och Gyula på våra tidigare resor till Playitas, då det är en jubileumsvecka)
- Gym-Fitness-CF-bootcamp-fest-mm-resa till Playitas i sept. På denna resa har du ALLT + lite till & ALLA kan åka med, gammal som ung, tränad som otränad. "En för lla, alla för en": ;)

Sedan väntar troligtvis ytterligare ett par resor under 2016, men de är inte spikade exakt än varpå jag inte kan avslöja dem ännu.

Intresserad? ;)

playitas grupp
playitas hav
playitas berg
playitas beach
playitas cf
thailand collage1
destination kite
destination häst
destination groupie
destination branch johnnie
destination ian film
destination grupp

3 kommentarer

Livet...deep thoughts...

2015-11-19 09:00 av Helene

Man kan inte undgå att tänka en hel del på livet dagar som dessa då världen runt omkring oss helt verkar ha tappat förnuftet.
Det är hemskt att vi i vårt "trygga" Sverige numera ska behöva vara oroliga när vi går utanför dörren & tänka till en gång extra innan man bestämmer vart man ska shoppa, gå på bio, resa till & från = befinna sig helt enkelt.
Man säger: "lev som vanligt & var inte oroliga"....lättare sagt än gjort. Jag kan bara tänka mig hur det är för er med barn eller med en man/fru/sambo som arbetar & rör sig dagligen i de lite mer riskzonerna.
Visst, nu ska man ju inte lägga energi på sånt man själv inte kan påverka eller kanske ens är något att oroa sig för.
Därav mina tankar dessa dagar...

Kommer på mig själv hur ofta & mycket jag tänker på min familj & mina närmsta vänner, de jag har nu & de jag har haft genom åren.
Allt jag gjort & fått uppleva, alla val & beslut jag hittills tagit i livet - är jag där jag vill vara idag?
Vad vill jag göra? Vart vill jag vara? & med vem/vilka?
En sak som är säker iaf är att jag vill leva varje enskild minut, vara tillfreds med mina val jag gör & omge mig med människor som bidrar med glädje & kärlek till mitt liv.
Vem vet vad man gör i morgon? Att ständigt investera för framtiden & glömma nuet...är det rätt i tider som dessa?
Nej, jag säger bara: Carpe Diem mina vänner! <3

Not too young
<3

3 kommentarer

Projekt rumpbygge!

2015-10-28 22:21 av Helene

Lång & intensiv, men rolig, dag på jobbet idag. Agendan är pressad till max på Swedish Fitness huvudkontor med alla resterande Events detta året samtidigt som att vi nu jobbar för fullt för att förbereda allt inför det nya året 2016 med allt vad det innebär.:)

Trött i knoppen men ok i kroppen blev det ändå ett helt OK rumppass på Sats Odenplan nu på kvällen.

image1.jpeg

Passet såg ut som så här:
• 5set koncentrerad benpress: 15/15/12/10/10reps
• 3 triset:
- raka marklyft med stång (smal fotställning): 15/10/10reps
- sumosquats med hantel: 15/15/15reps
- raka marklyft med stång (sumo fotställning): 15/10/10reps
• 3 triset kickbacks i cable (3 olika varianter): 10/15/15reps
• 2set utfallsgång (special edition: ska filma & lägga ut på min IG vid tillfälle): 60/60steg
• 5set abductor maskin: 15/15/15/15/20reps

image2.jpeg

In my mind hela passet.;)

Nu är det dags för mina proteinpannkakor med banan & kvarg innan den efterlängtade sömnen.:)
Denna pannkaksmix från Nanox har blivit ett stående inslag i min kost nu efter dieten, oslagbart! Snabbt, enkelt & galet gott!:)

image4.jpeg

Ni hittar det på www.tncse.com

Go natt gott folk.

image3.jpeg

<3

2 kommentarer

Min SM-resa...

2015-10-25 12:28 av Helene

FullSizeRender-1.jpg

Det var i Dallas, i maj i år, när jag var där & jobbade på Swedish Fitness huvudkontor som ett oväntat sug dök upp. Ett sug efter att stå på scen igen.
Jag blev ganska förvånad själv faktiskt då jag inte ens tänkt i dessa banor alls på bra länge innan, mitt fokus hade ist legat på mina töser & vänner runt omkring mig som skulle upp på scen...
Men egentligen är det väl inte så konstigt med tanke på vilken miljö man vistades i just då på "...destination" i Dallas & alla bilder som flödade i sociala medier från alla vårtävlingar.

Lite kluven landade jag sedan åter i Sverige & kunde inte riktigt släppa tankarna på att det ändå kunde vara rätt kul att tävla igen, det var ju då exakt två år sen sist jag stod på scen (EM 2013).

EM 2013

Jag gav mig själv fram till midsommar att tänka på saken...

Tyvärr kom en tråkig sak emellan som satte stopp på mina eventuella planer på ett nytt SM, jag skadade ryggen rätt ordentligt.
Efter ett flertal samtal med läkare & sjukgymnaster mfl så insåg jag att det inte ens var värt ett försök. Enligt läkarna så kunde jag räkna med att få vara borta i upp mot 2år från min vanliga träning. & eftersom en tävling för mig är så mkt mer än själva prestationsögonblicket, det är resan dit som gör en tävling betydelsefull för mig, så kände jag ganska direkt att en tävlingssatsning låg helt fel i tiden nu.
Men på något sätt har jag, genom åren, lärt mig att vända motgångar till utmaningar & jag kom på mig själv att tänka när jag gick ut från sjukhuset & läkarna: "om läkarna säger 2år så säger jag 1år!"
Jag var fast besluten om att inom ett år skulle min rygg vara bra & jag på banan igen! Det kom att bli min nya utmaning & redan i bilen hem från sjukhuset började jag lägga upp en plan för min väg tillbaka.

Förutom planerna på att tävla på SM så hade jag ett flertal fotojobb inbokade i Aug-Okt & de tänkte jag ändå att jag skulle kunna behålla i min agenda. Bla ett ganska stort & väldigt roligt repotage för Body Magasin som kommer ut nu i nästa nr.

plåtning okt 2015

Så den planerade dieten inför dessa fick stå kvar, även om den nu inte skulle komma att bli så strikt som om jag skulle tävlat.

Jag hade en grymt bra sommar, träningen gick bra & det var faktiskt kul med ett lite annorlunda mål (att bli bra i ryggen, men fortsätta att utvecklas muskulärt så gott det gick). Det utmanade mig & motivationen var på topp.
Dieten rullade även den på utan konstigheter, jag levde ett skönt sommarliv med nära & kära & ordet diet var sällan ngt jag reflekterade över.

Plåtningarna började närma sig & så även fotoformen.
Mkt resor, jobb, Coaching av mina tjejer tog min tid så hann inte tänka så mkt.
Tar numera alltid en dag i taget & försöker leva i nuet. "Mindfullness" som ngn sa till mig att det kallas. Jag kallar det oftast "Carpe Diem".Smiley smile
Vilket jag har blivit mycket bättre på den sista tiden.

Sen, helt plötsligt, när jag sitter med några av mina absolut närmsta så kommer en oväntad fråga. En fråga som jag nu i efterhand förstått egentligen inte var en fråga, utan mer ett konstaterande. Bara ngn dag innan anmälningstiden till SM skulle gå ut så kommer denna frågan upp: "Ska du inte köra SM ändå?" Mitt första & helt spontana svar var - Nej! Jag hade ju inte ens tänkt tanken på hela sommaren så varför i hela världen skulle jag göra det nu, bara knappa 3veckor innan tävlingen?! Men dessa personer var "smarta" & de visste precis på vilka punkter de skulle trycka på för att få mina tankar att snurra. Det var speciellt några ord från en viss person som vände hela den här situationen till ytterligare en utmaning för mig, & om ni läst hela det här blogginlägget så vet ni vad jag tidigare nämnt om utmaningar. Sällan jag bangar en utmaning!

Men det var långt ifrån självklart att jag skulle skicka in en anmälan till SM när jag lämnade dessa människor den här kvällen.. & det var fortfarande många tankar som snurrade sen när jag väl tillslut skickade in min anmälan till SM. Skulle jag hinna? Det är så mkt mer än att bara komma i en bra tävlingsform när man ska tävla, iaf för mig Posering, rörlighet & det mentala fokuset & glädjen & suget efter scen...detta byggs inte upp över en natt. Men det var just de orden som utmanade mig: "Kliv utanför boxen, släpp kontrollen & go with the flow. Jag tror på dig!"

Detta fick mig tillslut att skicka in anmälan. Du vet vem du är & idag får jag väl tacka dig för att du utmanade mig & fick mig att kliva ut på osäker mark.;)

När jag väl har bestämt mig för något så lämnar jag inget till slumpen. Så de knappa tre veckorna som följde fram till SM blev helt plötsligt galet fullbokade & intensiva. Jag visste att jag hade ca 1 1/2 vecka på mig att göra allt för att komma i så bra form som möjligt, sen sista veckan måste kroppen få varva ner & "vila" sig i form.
Men mitt största fokus låg på att bli rörlig & öva in poseringen. Just detta är SÅ viktigt när du står på scen då det faktiskt i slutändan är hur du presenterar din fysik som är A & O. Har du lyckats toppa formen men inte kan visa upp den så kan man tyvärr tappa placeringar på detta.
En dag under min näst sista vecka inför SM såg ungefär ut så här:
• 6.00: cardio 60min
• 7.00: Frukost etc
• 8.00/9.00-12.00: jobb, mellis, 30-60min foamroling om jag jobbade på gymmet
• 12.00-13.00: PW 50min (mån & ons), stretch 30min (tis, tors-fre), lunch
• 13.00-17.00 (mån & ons): jobb, mellis
• 17.00-24.00 (mån-ons): middag, sömn/vila 30-60min, styrketräning, stretch, foamroling & posering (60-75min), kvällsmål
• 13.00-23.00: (tis, tors-fre): jobb, styrketräning, posering (60-90min), mellis, middag, kvällsmål

Som ni ser så fanns inte mycket tid över till annat denna veckan. Utöver detta så hade jag även en LPG-tid hos Maria Eriksson + två massagetider (ben + överkropp) inbokade.

Jag brukar sällan göra någon direkt traditionell tömning/laddning inför mina tävlingar då jag snarare är för hård än tvärtom. Men eftersom det blev så kort förberedelse inför detta SM så tänkte jag & Christofer Nober (som varit mitt bollplank under många av mina dieter & tävlingssatsningar) att vi kunde testa det nu när jag ändå inte hade några skyhöga förväntningar på mig själv.
För hur skulle jag kunna ha det när jag beslutar mig så här sent inför en tävling? Mitt mål denna gången var att komma i mål, ha förbannat kul på tävlingen & vara nöjd efteråt med vetskapen om att jag gjorde ALLT för att vara mitt bästa jag på tävlingsdagen.

Så på lördagen, exakt en vecka innan tävl, startade jag upp med en lättare tömning bestående av en hel del träning & vatten & mindre kolhydrater...
Veckan som följde (tävlingsveckan) spenderades åt att tömma/ladda, helkroppsvaxning, nagel-, hår- & fransfix, stetch, foamroling & posering samt så mycket vila jag kunde få till i min agenda. Största delen av jobbet fick skötas hemma framför datorn under vilan liggandes i soffan.

Normalt, vid en tävlingssatsning, vill jag vara så nära "klar" i min form ca 2veckor innan så jag kan dra ner på tempot, stressa ner, få kropp & huve lugna så jag kan fokusera på annat & bara må bra.
Men denna gången såg ju situationen annorlunda ut så då fick även förberedelserna bli annorlunda.

Det var intressant att testa denna tömning/laddning för att se hur min kropp svarade på detta. Detta upplägget tillsammans med vilan sista veckan gjorde att formen blev som vi önskade, men det var på målsnöret. Nu vet jag att även detta funkar på min kropp, men jag föredrar helt klart att bestämma mig om en tävling liiite tidigare så jag kan köra mitt vanliga race & slippa laborera med vatten & kolhydrater på det här sättet samt slippa stressen mot slutet. Jag funkar inte riktigt utan kolhydrater så dessa tömningsdagar var inte riktigt min grej.
Men två killar, Christofer & Danne, ska ha största tack för att ni stöttat & peppat dygnet runt dessa veckor. Utan er hade det nog känts bra mkt tyngre.
& även tack till alla mina nära & kära, kollegor, vänner & följare som konstant peppat via alla tänkbara former: samtal, sms, mail, IG/FB...
TACK! <3

Ja...resten av denna tänkte jag överlämna åt bilderna nedan.

IMG_1428.JPG

Underbara Anita på AKK Design som syr upp mina & de flesta andras tävlingsdräkter i Sverige. Fantastisk på det hon gör!

IMG_1429.JPG

Denna gången vaknade jag väldigt torr och hård i kroppen på tävlingsmorgonen, och detta är ju ingen form som man ska ha uppe på scenen. Men vätsketömningen och mkt kolhydrater torkade ut min kropp. Dock vet jag med mig att om jag är hård ett par dagar före tävling så kan jag både fylla upp med kolhydrater och vatten för att få den looken jag vill ha på scen. Att få äta och dricka fram till tävlingsscenen är för mig ett plus då man slipper bli trött och tom i skallen och kanske tom riskerar huvudvärk m.m.
Min form på denna bilden är inget jag tycker en BF-tjej ska eftersträva att se ut ens innan laddning. Denna gången blev jag så här hård pga tömning/laddningen och det var extremt viktigt för mig att fylla upp ordentligt för att inte kliva upp så här väl på tävlingsscenen.
Jag visar denna bilden för att visa på hur man med rätt medel kan få en kropp att bli fylligare genom rätt kunskap och verktyg (om ni jäför med hur jag sedan såg ut p scenen, se bilder nedan). Alltså inget som man laborerar med själv om man inte har kunskapen. Vätske- och mineralbalanser etc i kroppen är inget man leker med.
Så mitt tips är: var klar redan 2veckor innan du ska tävla så slipper du hålla på att tömma och ladda.;)

Pauline är kanske en av de goaste och duktigaste Make Up tjejerna jag känner och jag kan absolut rekommendera henne till er som ska göra en plåtning eller tävla på tex SM där hon ofta finns på plats. :)

IMG_1425.JPG
IMG_1424.JPG
IMG_1426.JPG
IMG_1427.JPG
FullSizeRender-3.jpg
IMG_1431.JPG
IMG_1432.JPG
FullSizeRender.jpg
Tack mamma för den söta maskoten. <3

Nu i efterhand så är jag jätteglad över att jag hoppade på "tåget" & tävlade.
Givetvis är jag SÅ glad över mitt SM-guld, men det som känns absolut bäst just nu är att jag verkligen kände den där äkta glädjen över att vara tillbaka på scen igen & att min rygg tillät mig göra detta. :)

Jag hade redan innan jag klev upp på scen bestämt mig för att inte tävla mer detta året, då jag egentligen inte skulle tävla alls. Så inga vidare satsningar mot de internationella mästerskapen i år alltså. Jag är skyldig mig själv & min kropp att snabbt nu komma tillbaka i en ngt tyngre vikt & styrka för att få ordning på ryggen helt & hållet samt blicka framåt mot 2016's nya utmaningar.

Slutligen vill jag rikta mina största tack till:
• Mamma: utan dig, ingen Helene. Du är mitt största stöd i livet, min största supporter & viktigaste trygghet. Tack för att du alltid tror på mig!
* Danne, Erika, Frida & Niclas. Hade det inte varit för er så hade jag nöjt mig fint med att coacha mina tjejer på SM detta år. Det är ert "fel" att jag gjorde detta!;) Älskar er!
* Anita Korpinen, du slutar aldrig förvåna mig med ditt kreativa sinne & öga för vad som passar varje enskild individ vad gäller tävlingsbikini. Jag är alltid helt coollugn med att du kommer få mig att skina på scen med dina mästerverk till bikinis! Att få hänga med dig sena kvällar i din ateljé är det absolut bästa som finns under dieterna!
* Elif Dogramacia (hår), Tessan Ahlquistquist (naglar), Vivi Perez (fransar) & Sarah Skyllberg (vaxning) som alltid garanterar att jag är 100%. Ni är otroligt professionella & helt fantastiska!
* Maria Eriksson (LPG), Daniel Steinbock (massage), Gyula Bercsenyi (massage). Ni gör underverk med min ibland mycket stela & slitna kropp!
• Pauline (MUA), Klippan som alltid skött mitt hår & make på plats.
• Gym & Motion, Gymmet Sthlm, Bjurhovda AK & Hässlöhuset som gjort det möjligt för mig att både träna & posera i tid & otid dygnet runt!
* Christofer Nober & Fredrik Carlsson, 2 av mina största bollplank. Ni kan mig lika mycket som jag kan mig själv & ni pratar vett med en Helene som ibland vill mer än hennes eget bästa!
* Camilla Wreting, TACK för att jag fick möjligheten att göra denna resa & fest tillsammans med dig.
• SKKF, för kanonbra anordnad tävling, proffesionellt bemötande, lugn & trygg personal & en fin stämning under helgen både på & bakom scen. Jag vill även tacka för ert förtroendet att få åka på internationella Mästerskap, vilket jag tyvärr var tvungen att tacka nej till denna gång.
• Sist men absolut inte minst. Mina fantastiska sponsorer:
- Swedish Fitness & Better Bodies: större backup & support får man leta länge efter! Utan er hade jag antagligen inte ens stått på en Bodyfitness scen. Ni har gjort allt detta möjligt för mig! My fitness family.
- Smartshake: min andra familj i den här världen. Det är en ära att få vara ert ansikte utåt. Ert stöd betyder massor!
- Celsius: ni fyller mig med energi på alla sätt & vis! Både med god dryck & goa människor i gänget!
• & givetvis: ALLA ni som har stöttar, peppat & fyllt min vardag med positiv energi.
TACK SNÄLLA ALLIHOP! <3<3<3

IMG_1483.JPG

6 kommentarer

Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Helene

Helene Ahlson, IFBB Figure Atlet and Coach med meriter som:
Guld & Over All vinnare på Excalibur LA
Guld på World Cup
Brons på Europamästerskapen
6a på Arnold Classic Ohio
Flerfaldig svensk mästare
Egna företaget "Forever Fit Sweden AB" med tjänster som tex. PT, fitness- & hälsocoach, modell, arrangör av träningsresor, -workshops och -föreläsningar.
Driver tävlingsteamet "Team Forever Fit by Better Bodies"

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 379, februari 2016

  • BODY 378, januari 2016

  • BODY 377, december 2015

  • BODY 376, november 2015

  • BODY 375, oktober 2015

  • BODY 374, september 2015

  • BODY 373, augusti 2015